Йога відновлює зір. Частина 1 - відновити зір йога очі.

Багато хто з нас знають, що і як треба робити для того, щоб очі залишалися завжди здоровими? Серед усіх вражень, які сприймаються органами чуття із зовнішнього середовища, близько трьох чвертей інформації надходить в мозок саме завдяки зору. Однак дуже часто, не знаючи, що і як треба робити для його збереження, ми методично послаблюємо цей найважливіший з органів чуття.
Більшість з нас зловживають своїми очима, не дають їм ніякого відпочинку, перенапружують їх, безвідповідально забуваючи, що робота очей під час неспання не припиняється ні на секунду і все сприймається ними передається для осмислення мозку. Але як же тоді уберегти зір?
ЯК ВБЕРЕГТИ ЗІР
Діти чинності здорового природного інстинкту безперервно крутять і крутять своїми очима, але все йде добре до тієї пори, поки в цю справу не втручаються дорослі: «Не крути!», «Не верти!», «Не дригав!», «Не стрибай!». Так, ми, дорослі, дуже поважні. Ми не тільки самі повертаємо голову для того, щоб побачити предмет, який не знаходиться прямо по лінії нашого погляду, позбавляючи тим самим наші очі корисних і зміцнювальних рухів, ми змушуємо своїх дітей у всьому наслідувати нас, керуючись якимись помилковими естетичними міркуваннями чи просто боячись, за своїм неуцтвом, що дитина ненароком отримає косоокість.
Між тим, яке безліч людей, що носять окуляри, змогли б через два-три або максимум шість місяців повністю відновити здоров'я своїх очей, якби тільки набралися терпіння і сказали рішуче «ні!» своєї ліні та уявної зайнятості і зайнялися старанним виконанням відповідних вправ.
Крім регулярного виконання вправ, про які ми вам розповімо, при бажанні завжди можна безперервно тренувати очі навіть в повсякденній обстановці, дивлячись у далечінь і спостерігаючи за рухомими об'єктами: людьми на вулицях, котрі їдуть машинами, вивісками (коли самі їдемо в машині) і т.п.
У наші дні зір у середньому віці, як правило, погіршується. Так зване «старече зір» з біфокальними очками сприймається нами як природне положення справ. Але слідом за «старечим зором» можливі такі неприємності, як передчасне ослаблення зору, поява болю, катаракта, глаукома і виникнення необхідності хірургічного втручання.
Тим не менш, є багато людей, що дожили до 90-100 років і зберегли хороший зір.
Якщо ваші очі втратили свою природну силу, то це сталося лише тому, що ви не знали, як запобігти небажані зміни. Між тим, можливості для поліпшення і удосконалення зору є у кожного і в будь-якому віці.
На думку йогів, є тільки один шлях боротьби з часом - це щоденне, повсякчасне удосконалення тіла і розуму під керівництвом духу. Необхідно зрозуміти, що очі - це не закінчений, а що розвивається орган, незалежно від того, дорослий ви, дитина чи старець.


У вашій владі зробити так, щоб це зміна стало розвитком, а не псуванням. Частково прийдешнє стан ваших очей залежить, зрозуміло, від їх минулого, але все ж таки слід пам'ятати, що більша його частина все ще залежить від вас самих.
Використовуйте з системи йогів, як і з інших систем, все, що ви вважаєте для себе прийнятним, виходячи зі звичного способу життя. Якщо хороший зір дорого вам, то міняйте свої звички і беріть з цієї системи все, що тільки вона може вам дати.
Не відкладайте на завтра, почніть з сьогоднішнього дня піклуватися про ваших очах. Будьте терплячі: щоб виправити зір може знадобитися багато часу. Але Природа вас не підведе. Найперші успіхи ви відчуєте досить скоро. Піклуйтеся про своїх очах і будете щасливі тим успіхом, який вас чекає. Якщо ви хочете допомогти очам, необхідно дбати про харчування, кровообігу, м'язовому тонусі і рівному настрої.
Природа на вашому боці. Пам'ятайте, що очі самовосстанавливаемость і самоізлечіми. Ця думка додасть вам ентузіазму та енергії.
ПРИНЦИПИ, які у основі ЛІКУВАННЯ
Метою всіх методів, які використовуються при лікуванні поганого зору без допомоги окулярів, є, перш за все, досягнення стану спокою, розслаблення психіки і тільки потім вже очей. Спокій завжди покращує зір. Це можна перевірити на собі.
Щоб переконатися в тому, що напруга погіршує зір, закрийте очі і подумайте про що-небудь неприємне, про яке-небудь почуття фізичного незручності або про що-небудь погано видимому. Коли відкриєте очі, то тут же виявите, що ваш зір погіршився. Точно так само спроба пильної розглядання будь-якої букви на перевірочній таблиці або який-небудь частини цієї букви обов'язково призведе до зниження зору і може призвести навіть до повного зникнення для вас цих букв.
Іншим симптомом напруги очей і відповідно психіки є сіпання століття, яке помітно при погляді з боку і яке людина може відчути сам, доклавши до очей пальці. Це сіпання зазвичай вдається усунути, якщо період відпочинку буде достатньо довгий.
Багатьом людям, правда, не вдається забезпечити собі тимчасового поліпшення зору шляхом закриття очей, але це відбувається тому, що вони не тримають їх у такому стані досить довго . Діти взагалі рідко роблять це, якщо дорослі не будуть наполягати або якщо їх не стануть цього їх заохочувати. Багатьом дорослим також не завадив би нагляд.
Отже, в основі лікування зору, крім релаксаційних і динамічних очних вправ, лежать наступні принципи: лікування сонцем (соляризація), оладоніваніе (памінг), центральна фіксація і моргання. Наступного разу ми розглянемо їх по порядку.
Далі буде ...