Йога - базис для самовдосконалення! - Йога самопізнання дихання заняття.

Напевно, немає в цьому світі жінки, якій не хотілося б мати струнку красиву фігуру, ніжну шкіру, яка відмовилася б від володіння неповторним шармом.
Привести себе в порядок, чудово виглядати не тільки в молодості, але й після 40, коли життя часто тільки починається, допоможе одна з найдавніших наук - йога.
Йога - це практика подолання себе, саме тому тут головне - бажання!
Що ж можуть дати вам заняття йогою?
Відповідь: йога дозволяє нормалізувати обмін речовин, порушення якого призводить до появи зайвої ваги, покращити роботу залоз внутрішньої секреції. Гімнастику йоги можна розглядати і як психотренінг в її статичній формі. Крім того, виконуючи кожну вправу, ви концентруєте увагу на певному диханні, певних психічних центрах (чакри), відключаєте увагу від зовнішніх подразників і т.д. У результаті при мінімальних зусиллях ви можете отримати дивно ефективну систему для підтримки здоров'я і для фізичного розвитку!
Ходьба, плавання, динамічні ігри, біг на свіжому повітрі - це все прекрасно і необхідно. Але, займаючись цими видами фізичної активності, ви будете залежати від графіка роботи стадіонів, басейнів та тренажерних залів; від погоди і пори року. А для занять йогою достатньо всього лише великого бажання змінити себе, килимка, відкритої кватирки у затишному куточку вашої квартири та від 10 хвилин до 1 години часу в ранкові години. Це ваш особистий час, час зустрічі з собою, і ви на нього маєте право!
Результати від занять йогою будуть приголомшливими.


Ви відчуєте позитивні зміни у вашому організмі і в сприйнятті навколишнього світу вже через кілька тижнів; отримаєте стійке життєрадісний настрій, здатність до подолання стресових ситуацій.
Йога як система складається з безлічі розділів, а саме: раджа- йога (медитація і медитаційні процеси), карма-йога (розглядає вплив зовнішніх умов на наше життя), бхакті-йога (йога любові до цього світу, своєму ближнього), тантра-йога (йога любові, вплив сексу на наше самовдосконалення).
Для нас найбільш цікавою, з точки зору самовдосконалення, є хатха-йога, включає в себе дуже ефективні дихальні вправи (пранаяму). За допомогою таких вправ енергією можна наповнювати кожну частину тіла, гармонійно розподіляючи її по всьому організму. Якщо це станеться, все тіло опиниться під вашим контролем.
Ви можете поставити просте запитання: «А як же йде справа з природним диханням або диханням під час бігу? Як вони заряджають енергією тіло? » Відповідь проста: при звичайному диханні в організм надходить життєвої енергії дуже мало. Фізичні вправи, сумбурне дихання дають можливість наповнити енергією тільки певні, що працюють в даний момент, м'язи. Тому після хорошого тренування ми, як правило, відчуваємо втому, якої немає після тренінгу йоги.
У наступних статтях ми постараємося розглянути практичні сторони вищеперелічених йог, все те, що ми зможемо застосувати в повсякденному житті.