Сам собі тренер - фітнес тренер індивідуальні заняття.

Після придбання абонемента для відвідування фітнес-клубу перед вами неминуче постає проблема вибору: займатися самостійно або під чуйним контролем тренера.
Звичайно, другий варіант переважно, якщо Ви впевнені в професіоналізмі тренера , його комунікативних якостях і особистому чарівності. Безумовно, тільки володіючи інформацією про будову організму, його функціонуванні, вплив тих чи інших вправ на людину, можна розробити індивідуальну програму для кожного займається.
Тільки грамотний фахівець зможе на персональних заняттях підібрати потрібні вправи, оптимальну навантаження і кількість повторень для кожного м'яза, визначити інтервали відпочинку між підходами, окремими вправами і заняттями, запропонувати цікаві вправи, творчо підійшовши до тренування. А якщо Ви ще при цьому знайшли в тренері, що називається, «споріднену душу», якому можна довірити найпотаємнішу інформацію про свій організм і про себе взагалі, то тренування пройде подвійно ефективніше. Ви вже не будете пропускати чергове заняття, піддаючись черговим нападів ліні або підпадаючи під вплив обставин.
Однак не раз можна почути фрази типу «мені тренер не потрібен, тому що не люблю, коли наді мною хтось стоїть» . Або навпаки, багатьом необхідно зосередитися під час тренування, і цього вони можуть досягти, тільки займаючись самостійно і не відволікаючись ні на кого. Єдине, на що дані займаються будуть відволікатися, - це на вибір тренажерів.
Як би Ви вчинили, якби хотіли уникнути занять з персональним тренером, але при цьому отримувати від самостійних занять максимум користі, а не витрачати час даремно ? Є кілька варіантів. Перш за все, можна запитати авторитетних знайомих, що б такого зробити в залі, і, повністю потрапивши під вплив рад новоспечених "тренерів", виконувати безглузді підйоми з гантелями вперед і в сторони, смикати незрозумілі важелі на тренажерах ... Але техніка виконання вправ при цьому буде залишати бажати кращого, а нерозуміння суті вправи іноді робити ситуацію комічною.
Інший варіант. Чому б не довіритися заумним книжок з докладним описом і фотографіями-картинками того, як же все-таки необхідно виконувати вправи? Це, безумовно, вихід із ситуації, якщо автор має чіткі уявлення про анатомію людини, біомеханіки рухів і різному тренажерному обладнанні.


Важливо й те, як будуть описані вправи, як «розжовані», які, може бути, асоціації автор наводить, щоб легше було зрозуміти вправу.
Однак існує ще третій варіант виходу із ситуації - навчитися самому! Так-так, Ви самі зможете стати тренером самому собі, пройшовши необхідні семінари та отримавши повну інформацію про побудову занять і різних методиках тренування.
Ви замислювалися коли-небудь про те, чому на заняттях вправи комбінуються саме в такій послідовності ? Чому інтервали відпочинку тренер відстежує по годинах, а прес опрацьовується сьогодні на початку заняття, а на минулому занятті - в кінці?
На всі ці та інші питання, звичайно ж, є відповіді. Важливо, що тренування будується не «як-небудь», а за певними принципами і методиками, а це, у свою чергу, залежить від періоду тренування - початківець чи займається або вже підготовлений.
Звичайно, багато що залежить від мети тренувань . Всю цю інформацію можна отримати, відвідавши семінари досвідчених фахівців. Надалі Ви вже зможете займатися самостійно і бути впевненими у правильності виконуваних Вами дій. Ще один великий плюс подібних семінарів - вигода від економії грошових коштів на заняття з персональним тренером. Тепер вже до Вас будуть звертатися за порадою оточуючі, вбачаючи в Вас людину, що розбирається у сфері фітнесу.
Удачі!
Автор:
Вепрінцева Світлана - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямками «Персональний фітнес-тренінг», «Водні фітнес-програми», «Пілатес», «Сайкл»; кандидат у майстри спорту, аспірант кафедри фізичної реабілітації Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса; презентер російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів, координатор розділу «Аеробіка і фітнес в домашніх умовах», персональний фітнес-тренер.

Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» запрошує всіх бажаючих на семінари вихідного дня, що проходять в Російському Державному Університеті Фізичної Культури, Спорту та Туризму по неділях і присвячені різним тематикам фітнес-тренінгу.
Детальна інформація за тел: (495 ) 544-85-78 та на сайті www.personaltraining.ru
Заздалегідь спасибі,
керівник Центру
персонального фітнес-тренінгу
"ПРОФЕСІОНАЛ"
Дмитро Ерденко