Як обхитрити жирову клітину.

Так уже повелося, що ні один, поважаючий жіночий журнал не обходить своєю увагою різні дієти, методу голодування, вправи для повних і т.д. і т.п. А що робити, якщо саме ця проблема залишається для нас, жінок, просто якимось кошмаром. У той час як космічні кораблі борознять простори всесвіту, ми несамовито боремося самі з собою. Ось так. Причому, іноді так притисне, що все інше - до лампочки. Кажуть, що худнути потрібно за компанію з гарним другом, подругою, які б всіляко вас підтримували. Як це, немає таких?! А Вона +? Ми тут, ми поруч, ми як Чіп і Дейл завжди поспішаємо на допомогу. Ось і цього разу, старанно простудіювавши відповідну літературу, вивчивши досвід своїх попередниць і проаналізувавши помилки, ми підносимо вам знання в чистому вигляді. А знання, як відомо, - сила. До речі, перестаньте тримати в секреті свій досвід. Якщо вам вдалося ЦЕ, негайно повідомте нам, а ми у свою чергу доведемо вашу перемогу до відома спраглих і стражденних. А якщо не вдалося, так теж повідомте. Нехай інші не витрачають час, гроші і здоров'я задарма. Отже, сьогодні обмежимося банальними, на вкрай актуальними істинами. Перед нами завдання-мінімум - влізти в торішні джинси (спідницю, шорти), а завдання-максимум - звести свою вагу просто нанівець (ну, приміром, на 45 кг .... ой, щось ми загнули, ні? ). Начебто все просто. Хочеш схуднути - перестань їсти. Та тільки так і ноги простягнути можна. Та й сила волі потрібна гігантська. А ми з вами люди прості (не всім же бути якийсь Жанною Д Арк) Тому підемо на хитрість.

ПО ... Японська. Треба не є, а клювати. Покладіть в тарілку звичайну порцію, потім, скриплячи серцем, зменшите її на 1/5 і беріться повільно і сумно підчіплює їжу паличками, кавовими ложками, десертними виделками. Кажуть, що допомагає. ПО ... АМЕРИКАНСЬКІ. Їжте суп на сніданок, обід і вечерю. Причому ваш суп не повинен нагадувати кашу, принаймні, ложка в ньому стояти не повинна. Побільше міцного бульйону, і порядок. Фокус у тому, що на перетравлення такої їжі наш організм витрачає більше калорій, ніж отримує. А голод запити можна.

ПО ... РУССКИ. Буває і такий спосіб. Дуже простий і вкрай дратівливий нормальну жінку. Ходіть пішки, забудьте про ліфти, тягати важкі сумки.

ПО ... ФРАНЦУЗЬКОМУ . 3 дні на тиждень дотримуйтеся косметичної дієти. Вона буває різною. Наприклад, сніданок - склянка фруктового соку, яйце, тост (тост - це маленький шматочок хліба, підрум'янений в тостері, а не підсмажений на сковорідці на вершковому маслі!) І чай без цукру. Полудень (уявіть собі, можна) - нежирний йогурт, трохи фруктів, чай без цукру. Обід - салат (тільки на рослинній олії), пісне біле м'ясо (наприклад, відварна курка без шкірки) і фрукти. Все. Ніякого вечері. Перед сном - склянка теплого молока.

ПО ... вегетаріанське. Один день на тиждень їжте тільки овочі або фрукти, запиваючи їх соками або водою. Міжнародні правила - в останній раз їжте не менш ніж за 4 години до сну. Відмовтеся від солодких напоїв (про кока-колі теж доведеться забути) і віддайте перевагу, наприклад, мінеральній воді.


І корисно, і зайві калорії не набираються. Природно, забудьте про цукерки і тому подібному. Але, якщо вже дуже сильно закортіло, то тоді краще з'їсти їх разом за один день, а потім голодуйте, ніж крадькома кожен день запихати за щоку шоколадку і при цьому думати, що сидиш на дієті. Загалом, головне почати, а решта додасться, сподіваємося. А наостанок, інформація на замітку - вчені, між іншим, встановили, що з 40 тисяч жінок тільки одна може відповідати параметрам фігури топ-моделі. Зламати закони генетики можливо лише ціною власного здоров'я. На жаль, в більшості випадків, без фізичного навантаження обійтися не вдасться. Гроші є? Ні? Доведеться займатися вдома. Правда, як показує практика, будинки займатися неможливо. Кожен день з власної волі присідати, віджиматися, качати прес можна лише протягом дуже нетривалого терміну. Дуже нетривалого терміну. Потім всі благі наміри забуваються і все, прощавай фізкультура, здрастуй зайву вагу. Так що краще все-таки накопичити гроші (заощаджуючи на тому ж морозиві) і записатися в тренажерний зал, взявши відразу абонемент на місяць. Далі вам вже буде шкода своїх кровних і ви волею-неволею потягти займатися. Пам'ятайте, що, найчастіше, тренер з власної волі жодних вказівок вам не дасть - підходите і вимагайте самі. На що варто звернути увагу товстої, вибачте, пишною жінці? На гребні тренажери. Вони ефективно допомагають зміцнювати черевний прес і розправлятися з жировими складками в області живота (як то кажуть, те, що лікар прописав!). Правда для цієї мети краще всього вибирати тренажери не з гідравлічною, а з пневмопружина системою (проконсультуйтеся зведення-розведення рук під навантаженням значно поліпшує форму грудей). Двигающаяся "ходильні" дошка. Ось що не завадило б мати вдома. Хочеш - йдеш, хочеш - біжиш. Ціни немає! Вірніше, ціна-то як раз є й велика. Тому доводиться крокувати лише в спортзалах. Не втрачайте можливості. Що б ви не облюбували в тренажерному залі - постійно чергуйте вправи. 30-40 разів або 5-10 хвилин на кожному тренажері буде цілком достатньо для того, щоб переходити до наступного. І ще одне. Енергія, яку ми витратили сьогодні, почне заповнюватися лише післязавтра, тобто на 3 день. Якщо ви сьогодні сходіть в спортзал або займетеся фізичною роботою, а потім тут же відмовитеся від їжі, це не дасть особливого результату. А от якщо ви на 3-й день після фізичного навантаження обмежите себе в їжі, це забезпечить бажаний результат - вага почне знижуватися. Тільки не треба голодувати. Два дні харчуйтеся нормально, а на третій щільно снідайте (побільше вітамінів і всяких мінералів) і все. Обідати і вечеряти не треба. Просто пийте каву або чай (що ще краще) з ложечкою меду. Це допоможе вам обдурити відчуття голоду. Уф, я навіть заздалегідь втомилася. Цікаво, а півгодини за комп'ютером замінює які-небудь фізичні вправи? Хоча ні, ніякої слабкості і поблажок собі, коханій, треба йти в спортзал. До зустрічі.