Тай Чи: природний шлях до здоров'я - Тай Чи Tai Chi східні техніки.

Тай Чи виникла як бойове мистецтво, але зараз вона більше відома своїм позитивним впливом на здоров'я і споглядання навколишнього світу. Ця техніка, яка об'єднує тіло, розум і дух, протягом століть практикується в Китаї. Вона стала популярною серед мільйонів китайців, особливо серед літніх людей. За останні 10-20 років Тай Чи поширилася по всьому світу.
У Тай Чи ви робите певні повільні, граціозні рухи, в той час як ваше тіло залишається прямим і знаходиться у вертикальному положенні. Вправи включають в себе виконання кроків, переміщення ваги і повороти. Під час вправ ви можете глибоко дихати, щоб розслабитися. Це можна порівняти з йогою і балетом.
Є величезна кількість історій, які розповідають про походження Тай Чи. Згідно з однією з найбільш популярних легенд, руху Тай Чи засновані на рухах змії. Легенда свідчить, що майстер бойових мистецтв був натхненний рухами змії і журавля в танці смерті - втечі та переслідування. Граціозні і точні рухи змії, ухиляється і в атаці у відповідь, і стали основою Тай Чи.
Тай Чі - це дію з низькою активністю. Один з ключових принципів (який прийшов з Даосизму) - Ву-Вей (принцип дії або бездіяльності), що має на увазі рух з потоком - не чинити опір.
Як і акупунктура, Тай Чи заснований на концепції Чи, життєвої сили , яка проходить через ваше тіло, по спеціальних крапках. Традиційно це пояснюється тим, що практика Тай Чи покращує здоров'я за рахунок руйнування блоків у потоці чи, таким чином, відновлюється рівновага. Гарне здоров'я - це відновлення такого енергетичного рівноваги і гармонії в усьому тілі, коли виявляються блоки в енергії, що свідчать про хворобу. Всі форми традиційної китайської медицини направлені на те, щоб відновити баланс і зберегти енергію Чі або життєву енергію.


Ця система здоров'я включає в себе практики акупунктури, масаж, трави, а також сестру Тай Чі - терапію Чи-Гонг.
Сучасні дослідники дивуються впливу Тай Чи на здоров'я людини. Регулярні заняття поліпшують циркуляцію крові, збільшують мускулатуру, почуття рівновагу, гнучкість, поставу, координацію. Деякі дослідження також показують, що Тай Чи сприяє зниженню кров'яного тиску і полегшенню при артриті. Тай Чи також може запобігти остеопорозу, зменшити стрес, поліпшити концентрацію і збільшити внутрішню енергію.
На відміну від інших видів гімнастики, Тай Чи доступна людям будь-якого віку і в будь-якому стані. Деякі змінені форми Тай Чи можуть використовувати люди з обмеженими можливостями. Тай Чи корисна для людей похилого віку. Так як Тай Чи робить упор на правильну поставу і рівновагу, вправи можуть бути корисні жінкам з тендітними кістками. Більш того, вам не знадобиться спеціальний одяг або устаткування. Ви можете займатися прямо вдома.
Науці досі неясно, як працює тай Чи. Деякі дослідники опублікували результати, які свідчать про корисність Тай Чи, але не було жодної публікації, що пояснює, чому або як вона діє. Але існують різні теорії. У той час, як люди, практикуючі Тай Чи, говорять про вплив на здоров'я вільного потоку Чі, західні дослідники мають інші версії.
Наприклад:
? Глибоке дихання сприяє розслабленню, зниження стресу і концентрації .
? Концентрований увагу не тільки розслабляє тіло і свідомість, а й допомагає пробудити пильність.
? Вправи зміцнюють м'язи й кістки
? Оскільки більшість рухів включають в себе переміщення ваги з ноги на ногу, Тай Чи покращує відчуття рівноваги.