Все про сни: відповіді на питання - сни сноведенія.

Фахівці вважають, що кожну ніч протягом двох годин ми бачимо сни, а за все життя в 70 років людина витрачає 50 тисяч годин (близько 6 років) на перегляд снів.
У Старому Завіті Яків уві сні побачив сходи до небес, а Йосип працював тлумачем снів фараона.
Насправді, тлумачення снів впродовж багатьох століть, було відмінним способом заробити на життя. У деяких співтовариствах шамани по снах визначають хвороби людини, викривають невірних подружжя, пророкують вагітність і погоду, визначають місцезнаходження тварин для полювання.
Під впливом теорій Зигмунда Фрейда сни стали важливою частина психіатрії та психології 20 століття, і багато людей, приходять на прийом до психотерапевта, будь-який вибраний їм час витрачають на перекази своїх снів. У наш час, з приходом короткостроковій терапії і антидепресантів, снам приділяється менше уваги. Тим не менш, сновидіння і сам сон залишаються здебільшого загадкою.
Ми спробуємо відповісти на найпоширеніші запитання про сни.
Чи порушують сновидіння сон? Часто буває, що я сплю, а на ранок прокидаюся розбитою.
Ні, сновидіння - це невід'ємна частина сну. Всі бачать сни (незалежно від того, пам'ятають вони їх чи ні), навіть ті, у кого серйозні пошкодження мозку. Сон має чотири фази . Протягом першої фази, очі закриті, але продовжують рухатися. Фахівці вважають, що сни сняться не тільки в цій фазі, але і тоді, коли очі перестають рухатися. Однак сни в першій фазі найяскравіші і подібні. Саме ці сни ми пам'ятаємо, особливо, якщо невдовзі після цього ми прокидаємося. Уві сні ми проходимо чотири фази, кожна - по 90 - 100 хвилин. Ці цикли і допомагають нам розслабитися уві сні. Але людина, якій сняться кошмари, безпосередньо перед пробудженням, може не відчувати себе відпочив.
Чому нам сняться сни?
На цей приводу є безліч теорій. Сучасне дослідження сновидінь почав ще Фрейд, він вважав, що сновидіння являють собою нереалізовані бажання, що йдуть коренями в невиправлені, пригнічені дитячі травми і страхи. Карл Юнг, інший відомий дослідник снів, вважав, що сни - це маленька захована дверцята в найінтимніші глибини душі.
Але ідеї сучасних дослідників прозаїчніші. Багато хто вважає, що сни - це «безглузда біологія», і розглядають їх як спалахи, що повторюються електричної активності від примітивних, випадково вибраних мозком подразників, які мозок переробляє в образи.



Інша ідея, що лякає багатьох вчених, полягає в тому , що сновидіння - це простий психологічний сміття, уламки того, від чого мозку потрібно позбутися. Відповідно до цієї теорії, у сновидінь немає жодної функції: адже якби вони значущі для нас, чому їх велику частину ми не пам'ятаємо? Є думка, що сни - це спадщина примітивного минулого, коли страх і жах, побачений уві сні розцінювали як знак того, що потрібно готуватися до бою і т.д.
Правди про те, чому ми бачимо сни, і чи несуть вони в собі якусь функцію, не знає ніхто. Сни - це історії, які ми самі собі розповідаємо ночами. Це, швидше, здогад, а не наукове твердження, але хто знає ...
Як мені запам'ятати сни?
Деякі люди майже завжди пам'ятають свої сни і можуть їх висловити. Але більшість з нас забувають про те, що нам снилося вночі - і необов'язково напружуватися, щоб їх згадати. Якщо ви, звичайно, не хочете цього. Якщо так, скажіть собі перед сном, що ви хочете запам'ятати сон, який вам присниться. Покладіть блокнот і ручку поруч з ліжком і запишіть все, як тільки ви прокинетеся. Можуть допомогти запису денних подій у щоденник перед сном. Ці рекомендації дають фахівці людям, бажаючим запам'ятати свої сни, але це, зрозуміло, не дає стовідсоткової гарантії. Більше того, коли ви згадуєте і переказує сон, ви схильні робити його більш розумним і осмисленим. Ви самі створюєте і самі виправляєте свій сон, заповнюючи прогалини. Ні способу відобразити сон в той час, як він вам сниться.
Що таке нічний кошмар?
Нічні кошмари сняться і дорослим, і дітям. Понад 10% людей бачать кошмари, принаймні, один раз на місяць. Стрес у реальному житті - втрата роботи або смерть родичів - може стати причиною нічного кошмару. Висока температура, хвороба чи ліки можуть стати причиною поганих снів. Якщо ви з жахом прокинулися, можна розповісти комусь про свій сон, це вам допоможе перебороти страх і негативні емоції. Встаньте і пройдіться, якщо вам це допоможе. Не лайте себе, якщо уві сні ви постали не в найкращому світлі. Сни не передбачають ваші майбутні дії, але відкривають ваші глибокі бажання, страхи чи описують ваше минуле. Як було сказано вище, сни до цих пір є загадкою.