Краса ходи - фітнес аеробіка.

Багато жінок погодяться з тим, що основне гасло фітнесу - «to be fit» - не обмежується тільки стрункою фігурою і бронзовим загаром. Заняття аеробікою, танцями, в тренажерному залі - все це, безумовно, допомагає сформувати струнку фігуру. Однак, навіть домігшись бажаних результатів, не кожен здатний «піднести» всі достоїнства своєї фігури. Для цього важливо вміти красиво і витончено рухатися.
Доречно згадати коментар однієї з героїнь кінофільму «Службовий роман»: «Адже, от як ви ходите? Вся отклячіл, у вузол ось тут зав'яжеться, вся скукожітся, як старий рваний черевик, і ось чеше на роботу, начебто палі забиває! »
Так чому ж повинна відрізнятися красива хода леді?
Перш за все, красива хода повинна бути легкою і злегка пружною. Спина повинна бути випрямлена, руки злегка зігнуті в ліктях, підборіддя підведене. Опущена голова під час ходьби не додає шарму. У давні часи дівчата справлялися з цим за рахунок довгої коси (!), Противагою утримує підборіддя піднесеним. При ходьбі спочатку землі стосується п'ята; при цьому носок не тягнеться вгору, а лише злегка піднімають. При постановці ноги коліно слід випрямляти. Стегна при ходьбі лише злегка повинні рухатися вгору і вниз; виляння стегнами вважається поганим тоном.
Не секрет, що чоловіки люблять спостерігати за дівчатами. І хоча кожна жінка індивідуальна і в кожної своя особлива манера триматися при ходьбі, чоловіки все-таки розрізняють їх по ході.
Одні жінки немов несуть себе над землею з напівопущеними століттями і прямою спиною. При цьому хода вільна й розкута, без суєти. Крок починають від стегна: при цьому гомілки і коліна розслаблені і напружуються тільки в момент зіткнення стоп з землею. «Розкута вільна пластика пантери перед стрибком. Чоловіки таку жінку не пропускають! »
Інші ходять дуже неквапливо, перевальцем (по-качиному). Стопи ставлять грунтовно, не кваплячись відривати їх від землі, - немов бояться втратити грунт під ногами.
Треті при ходьбі буквально не можуть відірвати погляд від шкарпеток свого взуття.


Піднімаючи високо коліна, вони голосно стукають каблучками - немов конячки цокають підківками.
А деякі при ходьбі енергійно розмахують руками - немов крилами. Особливо темпераментні особи часом навіть підкидають руки в сторони, ніби хочуть зберегти рівновагу.
Для того, щоб хода була красивою і витонченої потрібно цілеспрямовано цим займатися. Спочатку вироблення правильної ходи зажадає терпіння і наполегливості, проте згодом окремі елементи рухів будуть виконуватися автоматично.
Дуже важливо стежити за своїми ногами, тому що правильний і постійний догляд за ногами також має велике значення для правильної ходи. Намагайтеся не одягати взуття на високих підборах для далеких прогулянок, а вдома носите м'які домашні тапочки, щоб ноги відпочивали.
Бажано щодня робити ножні ванни з додаванням жменьки солі або 1 столової ложки питної соди на таз води, а якщо з'явилися тріщини на п'ятах, то краще на ніч зробити содові ванночки, а 1-2 рази на тиждень спеціальні «маски» для ніг, які можуть порадити в будь-якому косметичному салоні.
Після миття ноги необхідно ретельно висушити, змастити спеціальним кремом і помасажувати. Це зніме втому і збереже Ваші ноги здоровими на довгі-довгі роки.
Ерденко Дмитро - фахівець з фізичної реабілітації; кандидат у майстри спорту; призер чемпіонатів Росії зі східних єдиноборств; аспірант Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса, персональний фітнес-тренер; презентер російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів; автор фітнес-програм «Martial аrts fitness», «Office fitness» «Zen balance »; ведучий відео-програм« Аерокік »,« Тайчі з м'ячем »
Вепрінцева Світлана -спеціаліст за напрямами« Персональний фітнес-тренінг »,« Пілатес »,« Сайкл »; аспірант кафедри фізичної реабілітації Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; інструктор-викладач в області фітнеса; персональний фітнес-тренер.