Майбутнім мамам на замітку: як пережити ранній токсикоз - стаття в жіночому журналі Jane.

Є щасливиці, у яких вагітність проходить легко і майже непомітно. Однак багато жінок, будучи в положенні, відчувають себе далеко не кращим чином - їх часто нудить! Нудота - основна ознака раннього токсикозу і незмінний супутник багатьох майбутніх мам. Виникає вона в результаті того, що в організмі відбуваються сильні гормональні зміни.
Токсикоз є наслідком порушення адаптації організму до вагітності. Ранній токсикоз звичайно виникає в першій половині вагітності і може тривати до 12-13 тижнів. Крім нудоти і блювоти, симптомами раннього токсикозу є надмірна слинотеча, зниження апетиту, зниження артеріального тиску і загострення нюху. Рідше токсикоз може виявлятися у формі дерматозу і жовтяниці.
Помірна нудота вважається в народі симптомом нормального перебігу вагітності. Насправді, плід не постраждає, якщо блювота відбувається не частіше 2-3 разів на добу і вага вагітної не знижується. Проте якщо надмірна блювота виникає до 20-ти разів на добу і відбувається сильна втрата ваги, потрібне термінове лікарське втручання. У випадку, якщо медики не зможуть вилікувати вагітну від токсикозу, може постати питання про переривання вагітності унаслідок загрози життю матері. Саме тому важливо проконсультуватися з лікарем ще на ранньому етапі виникнення хвороби.
Більшість майбутніх мам нудота мучить з ранку, тому це явище ще називають «ранкової хворобою». Однак ця проблема зачіпає не всіх вагітних жінок, а лише тих, у кого ще до зачаття були проблеми зі здоров'ям. Токсикоз з'являється зазвичай у жінок із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози та печінки. Неправильне харчування, нервове перенапруження і стрес, куріння і зловживання алкоголем до вагітності також впливають на його виникнення.
На жаль, від токсикозу складно позбавитися раз і назавжди, але існує декілька рецептів, які допоможуть вам перенести цей період набагато легше :
· Не примушуйте себе їсти, коли не хочеться! Виключіть зі свого раціону шоколад, соління, смажене і всі трудноперевариваемие продукти;
· Пийте якомога більше рідини - це допоможе вашому організму справитися з обезводненням, викликаним блювотою.


Особливо корисні при токсикозі журавлинний морс, чай з ромашки, зелений чай з лимоном, газована вода, свіжовичавлений яблучний сік, настій шипшини або просто вода з додаванням меду і лимонного соку;
· Приймайте настої м'яти, валеріани, календули, деревію. Ці рослини надають сприятливу дію на шлунок, зупиняють спазми, а також заспокоюють нерви;
· Візьміть за звичку випивати щоранку, натщесерце, стакан води - це допоможе впоратися з нездужанням;
· На сніданок корисно їсти яйця і молочні продукти (кефір, йогурт, сир, кисле молоко). По можливості, слід снідати в ліжку, лежачи, і не поспішати вставати після прийняття їжі;
· Харчуйтеся потроху, невеликими порціями, але часто (наприклад, кожні 2-3 години). Їжа не повинна бути гарячою!;
· Для припинення раптового нападу нудоти слід мати під рукою солоні сухарики, горішки, сухофрукти, лимон, мандарин, м'ятні цукерки або жуйки, зерна кмину (виберіть те, що допомагає саме вам) ;
· Дуже корисні тривалі прогулянки на свіжому повітрі, а також ванни з морською сіллю;
· Провітрюйте кухню якомога частіше, щоб позбутися від запахів, здатних викликати нудоту;
· Не забувайте приймати вітаміни! Зараз для вас особливо важливі вітамін B6 і аскорбінова кислота;
· Відпочинок, відпочинок і ще раз відпочинок!
Пам'ятайте, що у ваших стражданнях є і свої плюси! Лікарі вважають, що ранній токсикоз регулює гормональний баланс в організмі вагітної: нудота і блювота забезпечують низький рівень гормону, в якому плід не потребує даний момент. Відторгаючи все непотрібне, організм споживає лише найнеобхідніше для розвитку дитини.
Наберіться терпіння: токсикоз, як втім і вагітність, - явище тимчасове. Здоров'я вам і вашому малюкові!