Фітнес в офісі. Фігура - фітнес аеробіка фітнес.

Фігура ... Кожен з нас має своє уявлення про ідеальні форми людського тіла. Думка про те, як необхідно виглядати, щоб «бути у формі», залежить від багатьох факторів: соціальних, психологічних, професійних і т.д. Однак більшість керується необхідністю відповідати будь-яким стандартам за родом професії, або просто бажанням і потребою подобатися іншим.
Існує безліч способів успішного просування до цієї мети. Одним з таких способів є фітнес.
Фітнес - це складова частина фізичної культури людини, спрямована на підтримання фізичної форми, здоров'я і нормалізацію психоемоційного стану людини за допомогою фізичних вправ і відмови від шкідливих звичок .
На сьогоднішній день фітнес є найпопулярнішим серед населення всього світу способом зберігати здоров'я і підтримувати своє тіло у «тонусі». Існує багато видів фітнесу, проте більшість з них вимагає спеціального місця для занять, обладнання і, нарешті, фітнес-інструктора, який допоможе досягти заповітної мети з мінімальними тимчасовими (а іноді і фінансовими) витратами.
Тому більшість з тих , хто вибрав цей спосіб «бути у формі», спрямовуються в різні фітнес-клуби, де представлений весь спектр послуг у галузі культури тіла. Але фітнес - це не спорт (хоча іноді настільки захоплюється фітнес-пражненіямі, що, за деякими фізичними показниками, здатні дати фору багатьом професійним спортсменам).
Справа в тому, що більшість тих, хто займається фітнесом, по основним родом діяльності, ведуть, так званий, «сидячий» спосіб життя. І час такого способу життя набагато більше, ніж час занять фітнесом. А якщо керівництво підкидає роботу, яка повинна була бути зроблена ще «вчора», то стежка у фітнес клуб заростає на невизначений проміжок часу. Як у такому разі підтримувати форму?
Деякі фітнес-тренери радять обмежити споживання калорійної їжі. Однак такий варіант можуть порадити тільки ті інструктори, які крім змагальної діяльності більше ні чим не займалися, хоча й вони відчували дивне відчуття «загальмованого стану» в процесі «сушарки» до чергових змагань.


Але в такому стані неможливо виконувати серйозну розумову роботу, бо наш мозок харчується тільки вуглеводами (глюкозою), яку ми повинні споживати з їжею. І якщо обмежити їх надходження в організм можна недоотримати премію.
У результаті зростає кількість випитих чашок кави, викурених сигарет, підвищується нервозність, а це перші симптоми хронічного перенапруження, що іменується в народі стресом. Потім депресія, яку в домашніх умовах (тому що з подружками посварилися на стадії нестачі вуглеводів, а на професійного психолога грошей немає-премію адже не дали), як правило, лікують алкоголем і поїданням чогось смачненького. Потім, відповідно, надмірна вага та спроби його знову скинути. А в результаті - замкнуте коло ...
Як же уникнути такого варіанту розвитку подій? Наша пропозиція - фітнес в офісі !!!
На сторінках нашої рубрики ми запропонуємо вам різні способи підтримувати в тонусі не тільки Ваше тіло, а й мозок в Протягом всього трудодня за допомогою різних вправ, ігор, розіграшів, не виходячи за стіни вашого офісу.
Ми порадимо Вам, як харчуватися в тому випадку, якщо Ви змушені сидіти в «офісної засідці» кілька днів, щоб виконати поставлене «партією» завдання. Допоможемо перетворити Ваші «сірі» робочі будні на веселе проведення часу, яке підвищить продуктивність Вашої праці і збереже фізичне і психічне здоров'я до самої пенсії.
Ерденко Дмитро - фахівець з фізичної реабілітації; кандидат у майстри спорту; призер чемпіонатів Росії зі східних єдиноборств; аспірант Російського Державного Університету Фізичної Культури, Спорту та Туризму; персональний фітнес-тренер; презентер російських фітнес-конвенцій і фітнес-форумів; автор фітнес-програм «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness »; ведучий відео-програм« Аерокік »,« Тайчі з м'ячем ».