Психологічний практикум. Двері в пітьму - страхи як позбавиться від невпевненості страхів.

Нас мучать різні страхи, тривожить почуття провини. Можна нескінченно говорити про різних негативних думках і емоціях, які отруюють наше життя. На ці терзання себе і оточуючих, створення жахливих картин майбутнього йде багато часу і сил. Створено величезну кількість методів позбавлення себе від страхів і сумнівів, методів, які допомагають налаштуватися на успіх і переглянути своє ставлення до життя, почати діяти і перемагати. Щоб виконати свою мрію досить позбавитися від того, що відволікає від її реального втілення. Ви не встигнете помітити, як успіх сам постукає у ваші двері.
Якщо періодично у вас поганий настрій, якщо вас в черговий раз наздогнала смуга невдач, якщо ви відчуваєте, що до вас підступає депресія або якщо вас сильно турбує якась проблема і ви ні про що інше не можете думати, я пропоную вам виконати наступну вправу.
Вправа "Двері у темряву"
Закрийте очі. Розслабтеся. Ви занурюєтеся в приємну темряву. Навколо нічого не видно.
Тепер уявіть, як в 100 метрах від вас відкривається величезна двері. Вона одна для всіх. Десятки таких же, як ви, людей бачать перед собою цю масивну двері, яка з'явилася з-під землі секунду тому. Уважно розгляньте двері, але не треба до неї підходити.
Вона величезна. Щось зловісне знаходиться за цими дверима. Вона вийшла з самих глибин землі, з самого темного її куточка. Грізна, що лякає масивні двері. У вас навіть не виникає бажання зазирнути туди, куди веде ця дивна двері.
Тепер згадайте про свої страхи, комплексах, проблемах. Про все, що заважає вам бути щасливим. Не можна думати про реальних людей! Потрібно думати про відносини з цими людьми або про чорта їх характеру, яка отруює вам життя. Не аналізуйте головою! Розслабтеся і дозвольте всім цим страхіттям почати відокремлюватися від вас.
Ви відчуваєте, що у вас починається якесь роздвоєння. Усередині вас виділяється якийсь сірий контур. Він починає все більше нагадувати людини! І не просто людину, а кого-то дуже знайомого. Та це ж ваша копія! Це ваша невпевненість, злість на себе і ситуацію, весь той негатив, який ви отримували від оточуючих людей.
Цей сірий двійник відокремлюється від вас та починає впевнено крокувати у бік дверей.


Відпустіть його. Не тримайте свої страхи і комплекси! Сірий людина входить у двері і зникає в темряві. Десятки таких же сірих тіней відділилися від оточуючих і заходять в ці двері. Можливо, ви побачите кілька істот, які відокремлюються від вас і входять у двері. Вам важко, адже частина вас виходить з вашого тіла і покидає вас. Не потрібно силою відокремлювати темні частини і згустки.
Двері самі вабить їх, засмоктує. Зловісний, холодний потік повітря висмоктує все негативне і погане з цього залу. Цей потік втягує все туди, за двері. Маленькі і великі чоловічки-страхи і люди-проблеми покидають своїх господарів і цей світ. Їх заковтує нещадна темрява, в яку ведуть двері.
Всі люди-тіні покинули цей зал. Вони десь там, за цими дверима. Потік холодного повітря стає дедалі слабшою, він практично зник. Ви чуєте неприємний скрип і брязкіт. Ці звуки починає видавати масивні двері. Раптом, двері з гуркотом зачиняються! Її тепер неможливо відкрити. Вона наглухо закрита. Ніяка сила не в силах підняти її навіть трохи.
З дверима щось відбувається. Вона починає повільно опускатися вниз, у темряву. Вона занурюється в глиб, в землю. Провалюється, як у прірву. А разом з нею провалюються всі ваші сумніви і тривоги. Це супроводжується почуттям величезного полегшення. Страх, викликаний чимось за цими дверима, починає зникати. Негатив пішов до того, що його породило - у темряву. Він розчиниться в нескінченному хаосі і назавжди зникне з цих світів. Сірих чоловічків вже не існує! Всі ваші проблеми та негативні емоції поглинула і розвіяла тьма.
Відпочиньте хвилин десять. Які у вас з'являються відчуття? Як змінювалося ваш стан на різних етапах виконання вправи? Запишіть всі відповіді в щоденник тренувань. Дане вправу слід виконувати раз на десять днів. А коли ви навчитеся виконувати його ідеально і без помилок, вам буде досить використовувати "двері у темряву" раз на місяць або раз на кілька місяців.
Інтуїція - шлях до успіху. Чим сильніше ваша інтуїція, тим менше помилок ви робите. І при розвиненій інтуїції практично не виникає сильних страхів і образ. Сподіваюся, дуже скоро вправу "двері у темряву" вам не знадобиться.