Маленькі секрети великих перемог - стаття в жіночому журналі Jane.

Кожна жінка мріє завжди залишатися стрункою, легкої й витонченої. Існують маленькі секрети харчування, які роблять наш шлях до досконалості більш приємним. Насправді це загальновідомі й загальноприйняті факти, але давайте ще раз освіжимо їх у пам'яті.
Їжте ананас і пийте грейпфрутовий сік!
Перед їжею і після з'їдайте скибочка ананаса. Що міститься в ананасах фермент бромелайн сприяє повному засвоєнню білка в організмі, а грейпфрути прискорюють спалювання жирів і виділення жовчі.
Якщо Вам дозволить Ваш шлунок - використовуйте перець . Він стимулює обмін речовин.
Чим більше в продукті води і клітковини , тим більше він дає відчуття насичення і при цьому майже не додає зайвих калорій! (Сирі овочі, овочевий сік, суп на овочевому бульйоні).
Використовуйте посуд темних тонів ! Наприклад, темно-синього кольору. Це знижує апетит.
Фруктові соки слід розбавляти водою . І в жодному разі не пийте напої з цукро - вони викликають апетит!
Не дивіться телевізор під час їжі . Ви з'їсте більше, а відчуття насичення прийде пізніше. Також під час трапези варто відмовитися від палких дискусій.



Ні в якому разі не доїдайте, якщо не хочеться . А якщо наїлися першим, то варто відмовитися від другого.
Якщо дозволяє здоров'я - пийте напої холодними . Організм буде витрачати енергію, а значить і зайві калорії, на те, щоб нагріти їх до температури тіла.
Один з ворогів дієти - це несмачна, прісна їжа. Використовуйте нежирні приправи . Вони зроблять Ваші страви апетитними (соєвий соус, лимонна заправка, гірчиця, соєвий майонез, яблучний оцет).
Їжте тільки тоді, коли Вам цього СПРАВДІ захочеться . У стані голоду в організмі виробляються стресові гормони глюкагон і адреналін. Вони-то і регулюють спалювання жиру.
Спробуйте замінити в своєму раціоні чорний чай на зелений . Він покращує обмін речовин в організмі і стимулює тиск. Не економте на зеленому чаї - це не вихід. Чай повинен бути гарним.
Не їжте занадто багато фруктів . На жаль, чим більш солодкий і м'який плід, тим більше він містить глюкози.
Віддайте перевагу зеленим овочам і зелені . Вони малокалорійні, а на їх переробку організм витрачає енергії вдвічі більше.