Худнемо разом - стаття в жіночому журналі Jane.

Дієта ... Це жахливо сумне слово - дієта ... Я думаю, що воно знайоме кожній жінці ... Хоч раз в житті ми всі намагалися худнути ... Ми всі худнули по-немногу ...
Я тут прочитала одну цікаву статтю. Думаю її можна назвати агітацією до низькокалорійної дієти .. Отже, виставляю її на загальний огляд ...
«Нам Всім прекрасно відомо, що для того, що б схуднути треба зменшити кількість калорій у нашому раціоні (всього лише!) Ну і неодмінно вибирати їжу, що містить як можна менше жирів , і, як можна легше засвоювану (3-4 кг легкозасвоюваного кролячого м'яса та його цінне хутро тут абсолютно ні при чому!).
Хм ... , Наприклад, 1000-1200 ккал на день ..., така кількість калорій рекомендують дієтологи? (А після досягнення бажаного результату - 1500-1700 Ккал/день)
Давайте порівняємо калорійність тих чи інших продуктів! (В 100 грамах:)
Картопля 83
Морква 33
Буряк 48
Зелений горошок консервований 41
Гриби 41
Томати 10
Огірки свіжі 15, солоні 8
Салат 19
Цибуля ріпчаста 48, зелений 22
Капуста білокачанна 28, квашена 14
Баклажани 24
Кабачки 27
Гарбуз 29
Перець солодкий 17
Редис 20
Ріпа 28
Селера 21
Квасоля стручкова 31
Шпинат 19
Щавель 30
коріння селери 38
кольорова капуста 28
зелений горошок 93
квасоля, с. з., в уп., 300 г 102
салат 15
качанний салат 14
зелена капуста 46
біла капуста 24
супова зелень, с.з., 300 г 123
А тепер тільки уявіть! Що б набрати 100 Ккал треба з'їсти 1 кг помідорів!
Ось картопелька калорійна, звичайно! Але спробуйте замінити смажену або "фрі" на печену в шкірці, злегка заправлену рослинним маслом .... мммММммм .... вкуснятина! А калорій менше! (До речі, думка, що оливкова олія корисніше соняшникової дуже суперечливе!)
А тепер для порівняння ..., наприклад, горішки (у 100 гр. Природно)
Горіхи волоські 612
Арахіс 631
Мигдаль 640
Фісташки 638
Фундук 705
Ну як? Вражає? А що таке 200 гр. горіхів? Та ні що! А 1200-1400Ккал.
І потім ... вважається, що зелені овочі взагалі мають негативну калорійність, на їх переробку організм витрачає більше енергії, ніж вони в собі несуть.
Ой, мало не забула ... є ще така річ, як клітковина!
Вона скорочує час знаходження їжі в травному тракті.


Чим довше їжа знаходиться в організмі, тим довше вона розкладається. Клітковина може прискорити процес просування їжі, а так само сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків! А клітковиною, як раз, багаті овочі і фрукти!
Ні, ні ... я не кажу, що дієта - це погано ..., але це тимчасово. А монодієти взагалі вважаються небезпечними ...
І потім, треба завжди завжди пам'ятати, що перші два тижні і не повинно особливо худнути! Не рахуючи зменшення ваги від втрати рідини в організмі! Організм звикає, а ось після двох тижнів дієти, починається активне зменшення жирової тканини.
Важко, чи не так? А хто сказав, що буде легко?? Відмовляти собі в жирному шматку м'яса або торта (хоча побалувати себе, кохану, іноді можна ... з розумом, звичайно) або щодня дивитися на себе в дзеркало і бачити трохи не те, що б хотілося.
Як бачите, це ніяка не дієта, а просто обмеження ...
Ви тільки задумайтеся, скільки смачних, здорових і корисних продуктів є крім мучного, солодкого і т.д. і т.п.
Але є великий мінус ... перед монодієта ... це не на якийсь час .... це надовго !!!»
Ну, як Вам? Дієта, довгу в життя ... лякає? Мене теж. Хоча, якщо трохи заглушити бурхливий бурчання шлунка і прислухатися до подаючого голос розуму ... то це просто те, що називається ПРАВИЛЬНЕ харчування. Отже ... Ваша думка?
Милі дами, у мене є до Вас пропозиція (сподіваюся, Ви мене підтримаєте) давайте братися за справу разом! Кожен обере собі дієту за смаком і буде нам повідомляти про результати і своїх відчуттях!
Відписуватися можна буде на форумі в Щоденниках худнуть. Будемо підтримувати один одного в цій нерівній боротьбі із зайвою вагою! Масу різноманітних дієт на будь-який смак і колір я Вам гарантую! (Почну, звичайно, з найпоширеніших, а в продовженні будуть самі і найрідкісніші .... Ви можете описати нам Вашу проблему і MyJane допоможе Вам підібрати дієту, орієнтуючись на Ваші смакові пристрасті ...
Як кажуть французи: "Дві хвилини мовою, дві години в шлунку і два РОКУ на боках ". Ось і вибирай.
Ну то як? Беремося?