Хотілося б, щоб було якомога більше хорошого і різного (психологічна мотивація занять фітнесом) - стаття в жіночому журналі Jane.

Слово "фітнес" міцно увійшло в лексикон сучасної людини. І неважливо, чи займаєтеся Ви в будь-якому фітнес-центрі, або просто перегортаєте модний журнал, Ви неодмінно натрапите на це слово, яке вживається в самих різних контекстах. За великим рахунком ми маємо справу з явищем, яке міцно увійшло в нашу дійсність, стало невід'ємною частиною сучасного способу життя і, що найбільш важливо, сучасної свідомості.
Саме про свідомість і піде наша розмова, тому що настільки широкомасштабне явище не тільки не може залишитися непоміченим, але і потребує глибшого осмислення, ніж проста констатація факту. Скажена популярність фітес-індустрії в нашій країні породжує цілий ряд питань і навіть проблем, відповіді й рішення яких найдоречніше шукати разом із психологами.
Що ж спонукає людей присвячувати свій вільний час фітнесу? Що заважає нам зробити крок за поріг і прийти в спортзал? Як змінилося нашу свідомість з появою фітнесу, що трапилося з суспільством, які вирішили поміняти не тільки своє дозвілля, а й стиль життя як такого?
З цими та деякими іншими запитаннями ми вирішили звернутися сьогодні до фахівця, психолога Шевніна Ользі Володимирівні . Метою нашої бесіди ні в якому разі не є глибокий психологічний аналіз людського ставлення до фітнесу. Ми спробуємо торкнутися лише деякі сторони цієї, безумовно, безмежної теми, торкнутися лише основних аспектів, пов'язаних, перш за все з психологічною мотивацією занять фітнесом. Отже, приступимо.
- Ольга Володимирівна, що ж спонукає людей займатися фітнесом? Які, на Ваш погляд. Основні мотиви?
- Причини, по яких люди вирішують зайнятися фітнесом можуть бути зовсім різними. Але, на мій погляд, основними є, такі: 1) культивована проблема зайвої ваги; 2) бажання підвищити свій життєвий тонус і 3) бажання керувати своїм тілом. Решта мотиви, такі як мода, престиж, бажання слідувати компанії і т.д., носять більш приватний характер.
- Давайте зупинимося більш детально на перерахованих Вами основні причини. Отже, зайву вагу. Чи можна стверджувати, що фітнес-індустрія «ллє воду» на так званий синдром Барбі?
- З одного боку, безумовно. Але це не характерна риса саме фітнес-індустрії. Куди більш потужний вплив у цьому зв'язку надають телебачення, радіо, друк, реклама і т.д. На сьогоднішній день, на жаль, будь-яка індустрія проти людей трохи більше середньої комплекції. Давно і надійно сформований постулат: аби йти в ногу з часом, треба постійно худнути. Ця тема стала однією з найбільш поширених в наші дні, особливо в жіночих компаніях. Волею не волею, перебуваючи в суспільстві, де всі тільки й говорять про бажання скинути вагу, людина заражається цією ідеєю.
Але тут необхідно зробити дуже суттєве застереження. Все вищесказане зовсім справедливо, коли мова йде про мотивацію, тобто про ті причини, які спонукають людей займатися фітнесом. Свідомість людини, який первинно приходить в якийсь фітнес-клуб, корінним чином відрізняється від свідомості того, хто вже якийсь час займається фітнесом. Так званий синдром Барбі, як правило, не має ніякого відношення до тих людей, хто вже поринув у світ фітнесу, поспілкувався з тренерами, подивився на інших людей, що приходять в спортзал. Свідомість такої людини в зв'язку з цим змінюється корінним чином. На перший план у системі цінностей виходять здоров'я, гармонійний розвиток, гарне самопочуття, вміння розуміти і любити своє тіло, як певну індивідуальність, цінну саме своєю неповторністю і унікальністю, - все те, що насправді активно культивується всередині фітнес-середовища.

- Звернімося тепер до другої причини. Що Ви розумієте під бажанням підвищити життєвий тонус?
- Ну це дуже просто. Основними рушійними моментами у цьому зв'язку є бажання добре виглядати і добре себе почувати. Постава, вміння добре рухатися, боротьба з гіподіноміей і т.д. - Це все підпадає під поняття життєвого тонусу.
- Чи є які-небудь підводні камені у цьому зв'язку, я маю на увазі якісь самообмани і підміни?
- Заняття фітнесом пов'язано з певним виходом енергії, що дає можливість будь-якого роду сублимациям. Наскільки це маніакально і фанатично, питання особисто кожного. Хоча, на мій погляд, подібні випадки скоріше виключення, ніж правило.
- Поговоримо про виділений Вами бажання керувати своїм тілом. Чи є це бажання кшталт якогось спортивного азарту бути самим спритним, сильним, швидким?
- Ні. Це бажання швидше пов'язано з почуттям старіння. Одного разу, людина, так чи інакше, усвідомлює, що старість неминуча, вона насувається день за днем, нагадуючи про себе в найнесподіваніший момент: раптом не повертається шия, стало важко підніматися по сходах, порушується координація, стрельнуло в коліні і т.д. Уміння керувати своїм тілом продовжує молодість і перемагає страх перед старістю. Крім іншого, фізичні вправи допомагають зняти затиски, які накладають на нас наші службові ритми, допомагають розслабитися, зняти стрес.


На мій погляд, абсолютно безперечно, що фітнес - це певний крок на зустріч молодості.
- Ми торкнулися основні причини, через які люди приймають рішення зайнятися фітнесом. Давайте тепер підемо від зворотнього і подивимося, які перешкоди стоять на шляху прийняття такого рішення. Що з психологічної точки зору заважає людям відправитись у фітнес-центр?
- Виключно лінь. Лінь і комплекси. Звичка вирішувати проблему пасивно, що так характерно для любителів поприймати таблетки або, слідуючи черговий телевізійній рекламі, наліпити на себе який-небудь «супер» вібруючу платівку. По-іншому цю позицію можна сформулювати ще й так: чари повинен здійснювати хтось інший. При цьому посилання на побутові проблеми чи брак часу - ця та ж лінь. Побут в даному випадку варто розуміти саме як психологічну проблему, проблему ліні: лінь встати раніше або лягти пізніше, ліньки кудись піти у вільний вихідний і т.д. Гнучкі графіки фітнес-клубів і фітнес-центрів дозволяють будь-якому охочому вибрати для себе найбільш зручний і оптимальний режим тренувань. Тому питання часу, це всього лише чергова відмовка. Зверніть увагу: чим більше завантажений людина, тим швидше він прийме рішення відправитися займатися фітнесом. Набагато складніше це рішення дається, наприклад, домогосподарці, яка має об'єктивно куди більшим вільним часом.
- Наскільки рішення піти в спортзал пов'язано з матеріальним достатком людини? Я маю на увазі не можливість оплатити абонемент або клубну картку, а психологічну сторону питання.
- Напряму. Звичайно, основна маса людей, які займаються у фітнес-клубах і фітнес-центрах, це люди хорошого і середнього достатку. І, як Ви абсолютно справедливо зауважили, справа зовсім не в здатності викласти певну суму, а в розумінні того, що ці капіталовкладення не марні. Це не просто балощі або примха, а внесок в своє здоров'я, свого самопочуття, причому розуміється у дуже широкому сенсі цього слова: не тільки фізичний стан, а й певний психологічний комфорт, пов'язаний з умінням розслабитися, знайти якесь внутрішнє рівновагу, зберегти форму, себе.
- У зв'язку з такою величезною популярністю фітнесу, чи можна стверджувати, що суспільство досягло того рівня розвитку, коли стало можливо подумати про щось більше, ніж просто про «хліб насущний»?
- Безумовно. Ми змінилися. Змінилася не тільки мода, не тільки спосіб життя з його прискорити до межі темпами і неможливістю розслабитися, але і наш світогляд. Таким чином, фітнес абсолютно закономірно перетворився на потребу сучасної активної людини.
Якщо ж говорити про зміненому свідомості, то в цьому зв'язку, наприклад, хотілося б звернути Вашу увагу на такі все більш розвиваються і найбільш потрібних напрямках у фітнесі, як Mind Body , Pilates, Yoga, Tai Chi і т.д., тобто ті програми, де акцент робиться на єдність душі, розуму і тіла, причому «тіло» займає в цій тріаді не перше місце. Давайте згадаємо, як ще кілька років тому ми були захоплені бумом аеробіки, що розуміється як «голі» виснажливі навантаження в гонитві за ідеальною фігурою. Сьогодні пріоритети змістилися. Людина абсолютно по-новому бачить себе, у нього зовсім інші потреби. Стало аксіомою те, що фізична рух сам по собі не тільки не цікаво, але і вкрай неефективно. Для досягнення якого-небудь результату необхідна робота не тільки тіла, але і думки, і ... душі. Все активніше стали з'являтися програми, націлені на єднання людини з природою (всілякі класи на вулиці). На жаль, сучасні умови міста не дають можливості реалізувати ці ідеї повною мірою. Але тенденція у зміні бачення людини, його природи, на обличчя. І такі зміни в суспільній свідомості, у сприйняття людини - не можуть не радувати.
- Могли б Ви в загальних рисах скласти портрет людини, що займається фітнесом. Чи є у таких людей будь-які відмінні риси?
- Всі ми різні, але, мабуть, відмінну рису, що об'єднує усіх любителів фітнесу, назвати можна, і це - активна життєва позиція, розуміння і усвідомлення того, що все в твоїх руках.
- У зв'язку з усім вищесказаним, як Ви думаєте, які перспективи фітнес-руху в нашій країні, яку роль фітнес буде грати в нашому житті?
- Як почистити зуби, тобто фітнес буде чимось само собою зрозумілим, необхідністю.
- Підбиваючи підсумок нашої розмови, щоб Ви хотіли сказати у висновку, можливо, щось, що не прозвучало вище.
- У якості такого собі резюме я б висловила одне побажання: хотілося б, щоб було якомога більше хорошого і різного. Когось відлякав непріглянувшійся тренер, комусь не сподобалося перше заняття в обраному клубі. Але найголовніше те, щоб у Вас завжди був вибір, щоб кожен міг знайти щось своє, тоді фітнес перетворитися для Вас у велику життєву віддушину.
Стаття люб'язно надана Федерацією аеробіки Росії
www.fitness- aerobics.ru