Акварелакс - стаття в жіночому журналі Jane.

Хронічний стрес і перевтома - справжній бич сучасного суспільства. Щоденний біг по колу, шалені темпи життя, місто, вичавлює з нас останні соки, - усе це забирає в нас самих себе, перетворює на безлику масу спустошених втомлених підлозі людей. Лише у найглибших мріях і снах ми повертаємося до своїх бажань, до своєї свободи, розкриваючись назустріч небу, сонцю, вітру в обличчя, назустріч тому житті, де ми вільні бути собою, де все легко, де все красиво.
Всілякі фільми та рекламні ролики, що відобразили райські острови і неземні задоволення, викликають лише роздратування і озлобленість. І ось, нарешті, вільний вечір, довгоочікувану відпустку або хоча б поїздка на дачу на вихідні.
Вирватися, відпочити, розслабитися! Але не тут-то було. Напруга, скутість, тривожність настільки «просочили» кожну нашу клітинку, що стали невід'ємною частиною нашої істоти, чимось, від чого неможливо позбутися, що не можна скинути, забути.
Нам стає шкода себе, гірко від відчуття втраченого непрожите часу, прикро і боляче за знебарвлені дні, години, хвилини. Звідси один крок до депресії і відчаю. Але насправді проблема криється в тому, що ми втратили мистецтво розслаблятися, усуватися від своїх турбот, виходити за рамки свого «я» і отримувати насолоду від споглядання, від єднання з простими і зрозумілими нашій душі речами: повітря, вода, простий рух, вдих і видих, спів птаха і шурхіт листя, буйство фарб лугових квітів і прохолода лісової хащі, шум морського прибою і щось ще, що здатні побачити тільки Ви, що народилося всередині Вас, в глибинах Вашої підсвідомості, у Вашому істинному світі.
У спортивно-оздоровчому клубі «Фіт-Олімпікс» був розроблений урок для всіх, хто прагне намацати свої потаємні нотки, хто хоче розкріпачити своє тіло, навчитися прислухатися і відпочивати, розслаблятися і вивільняти внутрішні резерви свого організму. Цей урок називається «Акварелакс».
Сама назва вказує на те, що заняття пов'язане з водою. І справді: урок проходить в теплій воді, у чому прихована родзинка і величезний позитивний ефект. Стародавніх часів вода вважалася найпотужнішим енергетичним джерелом, здатним відновити людини, змити тяжкість, вантаж тривог, очистити, заспокоїти, вгамувати всі біди й прикрощі.


Вода забирає все зайве, непотрібне, брудне, омиваючи і відроджуючи наше тлінне тіло. Тепла вода подвійно сприяє повному розкріпаченню, знімаючи всі стреси і затиски. Одне тільки перебування в теплій ванній призводить до істотного розслабленню. Але урок цим, безумовно, не обмежується.
Всі заняття поділяється на кілька частин, плавно перетікають одна в іншу. Спочатку Ви повторюєте за інструктором дуже прості рухи, але при цьому зосереджуєтесь на своїх відчуттях, намагаючись усвідомити дихання, легкість і тяжкість, воду і повітря, напруга і розслаблення. Ви як би пробуєте на смак своє тіло і реальність навколо Вас, включаючи в роботу Ваш внутрішній слух і одночасно відсторонюючись і намагаючись «побачити» і зрозуміти свої відчуття. Подібна медитативна розминка нагадує гру або ж, якщо завгодно, якийсь ритуал, дотримуючись який Ви відкриваєте для себе двері в якесь нове вимірювання.
Друга частина уроку робить акцент на тілі як фізичної одиниці і представляє собою вправи на гнучкість і розтяжку . Ви будете вражені, наскільки легше розслабити і потягнути м'язи в теплій воді. Особливо це оцінять ті, хто попередньо займався аеробікою або потрудився у тренажерному залі. Після заняття Ви зрозумієте, що відпочили і відновилися: ніякого болю, ніякого гіпертонусу і ломоти. Ви знову наповнені силами і готові на наступний день продовжити тренування.
Виконавши всі ці вправи у воді, Ви й не помітите, як зняли напругу і відвернулися від усього того, що так турбувало і тиснуло. Але найцікавіше ще попереду. За допомогою спеціальних подушок і нудлсев Ви лягаєте в воді, закриваєте очі, і тепер для Вас існує тільки музика і голос інструктора, що допомагають Вам відправитися туди, де чекають спокій і радість, де все так, як Ви і хотіли, де Ви - це Ви .
Дивна штука час. Минуло якихось 45 хвилин, але Ви, відкривши очі, розумієте, що перенеслися у зовсім інший простір та інше тіло. Щось тепле і рідне повернулося, огорнувши все Ваше істота м'яким умиротворенням, тихим світлом, спокоєм, - повернулося разом з усвідомленням того, що завтра буде новий день, і цей день належить Вам, тому що це день Вашого життя.
Стаття люб'язно надана Федерацією аеробіки Росії
www.fitness-aerobics.ru