Zen Balance - стаття в жіночому журналі Jane.

З часів, коли наші предки полювали за дикими тваринами, рятувалися від хижаків і воювали з іншими племенами, і до наших днів, коли нам доводиться "виживати" в умовах міста і миритися з невідомо звідки взялася головним болем або алергією, стрес став невід'ємною частиною нашому житті. Сірі виснажені обличчя, згаслі очі, сутулий під тягарем турбот і тривог спини, - яка відома картина!
А так хочеться виглядати молодим, підтягнутим, бадьорим і енергійним. Найстійкіші натягують кросівки і з останніх сил «потіють» в тренажерних залах та на бігових доріжках. Що ж, таке рішення цілком похвально, але далеко не завжди саме те, що потрібно. Як часто ми помічаємо, що замість припливу бадьорості і сил від занять фітнесом, ми лише ледь рухаємося, відчуваючи неймовірну втому і виснаженість. Зайві кілограми таємничим чином не хочуть з нами розлучатися, тіло не відчуває ні найменшої радості від руху, хочеться все кинути і просто виспатися. Але й це часом не так легко зробити. Нервозність, безсоння, почуття розбитості і тяжкості вранці, яке, втім, зберігається і на весь день - симптоми, які знайомі багатьом, говорять про те, що наше тіло на межі, і пора б зробити паузу хоча б для того, щоб хронічне перенапруження не стало нашим постійним супутником.
Що-що, а «напружуватися» вміє кожен з нас. А ось мистецтвом розслаблятися, таким необхідним для повноцінного здорового життя, володіють одиниці. Відпочивати, виявляється, то ж треба вміти. Нездатність людини відволіктися від повсякденних проблем і труднощів, не вміння розкріпачити себе, скинути вантаж похмурих думок, відчути життя у всьому її пишнота - ось істинна причина всіх наших хвороб і невдач.
Якщо в давнину людина тільки інтуїтивно шукав шляхи зняття стресу, то в наші дні цього присвячуються наукові дослідження, дисертації, книги.
Фітнес не є винятком, тому що зовнішня краса втрачає сенс без міцного здоров'я і внутрішньої гармонії.
Zen Balance - це фітнес -програма розроблена у Федерації Аробіке Росії в 2004 р, яка дає можливість людині відкрити для себе свій внутрішній світ через рух і сформувати особливе ставлення до життя. Ця програма дозволяє перетворити фізичні вправи в захоплюючу подорож у світ нових відчуттів і дивних відкриттів у, здавалося б, вже давно вивченому тілі. За допомогою цієї програми людина вчитися керувати своїм тілом і емоціями на більш тонкому рівні, ніж звичайна фізіологія. Людина вчитися оперувати на рівні свідомості, що з одного боку здається абсурдним, а з іншого - шалено цікавим.
Що б не лежало в основі уроків «Zen Balance», будь-то елементи Йоги або Тай чи, Пілатеса або просто вправи для поліпшення гнучкості, в основі завжди буде закладено вміння контролювати і відчувати кожну частку тіла, усвідомлювати кожен міліметр руху.


Zen Balance вчить людину бути тут і зараз, а не в минулому з її проблемами або майбутньому з його примарними мріями, отримувати задоволення від процесу, а не від результату, бути глядачем, а не актором у театрі життя. "Zen Balance" - це філософія фітнесу, яка наповнює рух глуздом, робить його чимось більш глибоким, ніж просто виконання вправ з метою схуднути або привести м'язи в тонус. Кого-то таке формулювання може відлякати і він скаже: "Що за дурниця, як можна" розуміти "рух?" Але як же музиканти відчувають музику? Торкаючись клавіш, справжній творець грає не ноти, а себе, вихлюпуючи свою душу, розкриваючи своє серце. Танцюрист від бога проживає свій танець, художник наповнює вічністю кожен свій мазок. Так і в рух, позбавлене всякого сенсу саме по собі, можна вдихнути життя, наповнивши його своїми внутрішніми відчуттями, думками і сподіваннями. Не випадково в програмах фитнес-клубів все більшої популярності набувають такі порівняно нові для нас класи, як Nia-танці або Тай-чи. Тай-чи навіть називають поезією в русі. Ми "услухуємося" в музику, щоб насолодитися нею, чому б нам не "вслухатися" в рух, щоб отримувати задоволення від самого процесу виконання вправи? Перетворюючи рух в акт творчості, ми можемо робити сильний вплив на психоемоційний стан. Так, наприклад, практикуючі Тайцзіцюань (Тай чі) здатні занурюватися в особливе медитативний стан під час виконання рухових форм, і цей стан робить благотворний вплив на психіку людини при хронічних психоемоційних перенапруженнях, сприяє профілактиці ряду захворювань, які є наслідком щоденних стресів.
Ефективність уроків посилюється, якщо вони проходить у парках, лісах на галявинах (наприклад, в клубі «Фіт-Олімпікс» заняття проходять по ранках у Катерининському парку на березі невеликого ставка). Тому що жоден навіть самий розкішний клуб не замінить свіжого повітря і відкритого спілкування і не дасть тих відчуттів, які людина відчуває на природі.
Ми частина цього світу. Замикаючись в собі, заганяючи себе в немислимі рамки, і стандарти, ми не чуємо свого власного голосу, не знаємо свого обличчя, не відчуваємо зв'язку зі світом, з природою, з творцем. І ось вже самотність і втому пожирають нас, позбавляючи волі і духу. Програма Zen Balance, пропонує Вам через осмислене рух повернутися до свого «я», намацати свій космос і постаратися розкрити його назустріч живої всесвіту. У Китаї говорять-тайцзи починається потім ... Найскладніше не увійти в стан «дзенськіх рівноваги», найскладніше утримати його протягом дня ....