Рецепти краси - стаття в жіночому журналі Jane.

Можна зберігати привабливість і не вдаючись до косметичних засобів. Головне - загальне самопочуття жінки, здоровий спосіб життя, правильне харчування. Тільки тоді жінка буде добре виглядати, а шкіра її буде свіжою і гладкою. Насамперед, намагайтеся уникати великої кількості солодкої, жирної, гострої їжі, пікантних приправ.
Включайте в раціон продукти, що містять вітаміни А, В, С - вони відіграють велику роль в регуляції функції шкіри і шкірних залоз, пігментація і рості волосся. Значить, у вашому меню повинні бути фруктові соки, морква, яблука, гарбуз, рослинне масло, капуста, дуже корисні лимони і відвари шипшини Стан шкіри, колір обличчя багато в чому залежать і від того, чи достатньо ви спите, чи буваєте на свіжому повітрі. Втім, це а рівною мірою впливає і на стан волосся. Незалежно від того, які у вас волосся - жирні або сухі - буде корисний масаж голови. Він покращує кровообіг, нормалізує діяльність потових та жирових залоз, посилює ріст волосся. Масаж можна робити пальцями, але краще спеціальною щіткою. Постарайтеся кожен вечір, розчісуючи волосся, масажувати шкіру хоча б 5 хвилин. Ця процедура зробить волосся еластичним і блискучим.
Боремося зі зморшками
Чому з'являються зморшки? В основному, аж ніяк не через переживань. Частіше за все це результат утворення складок поверхневих шарів шкіри. Шкіра втрачає пружність під впливом сонячного світла, мускулатура особи слабшає, «статут» від жвавої міміки. Перші зморшки іноді з'являються на лобі вже у віці 30 років. Досить часто зморшки виникають і у молодих-людей. Зазвичай це наслідок деяких шкідливих звичок: часто насуплюватися, примружуватися, гримасувати. У жінок, які звикли слати на високій подушці, коли голова тривалий час притиснута до грудей, зморшки з'являються на шиї і підборідді. Поява зморшок можна відстрочити за допомогою правильного догляду за шкірою. І навіть якщо вони вже є, регулярний догляд дозволяє багато чого виправити. Один з найпростіших і розповсюджених способів - щоденне постукування шкіри кінчиками пальців протягом 5 хвилин. Процедура значно покращує кровообіг, робить шкіру більш еластичною. Що перешкоджає подальшому утворенню зморшок. Іноді, таким чином, вдається позбутися від ранніх зморшок.


«Борючись» зі зморшками, необхідно дотримувати правильний розпорядок життя. Слід також відразу протезувати втрачені зуби, оскільки це попереджає западіння щік.
Як зберегти молодість шкіри
1. Тривале дотримання дієт, бажання схуднути дуже часто веде до передчасного старіння шкіри. Зі зменшенням калорій більшість дієт одночасно обмежує велику частину вітамінів, мікроелементів, амінокислот, необхідних для підтримування шкіри в здоровому, нормальному стані.
2.Нужно визначити оптимальний для вас вагу і, після цього підтримувати його в будь-якому віці. Це неодмінна умова.
3.Регулярние фізичні вправи. Фізичні навантаження роблять шкіру більш здоровою, з меншими зморшками, надають їй кращий тон.
4.Не робіть гримас. Гримаси посилюють намітилися зморшки. Звикайте стежити за собою: не опускаєте ви куточки губ, не стискає чи губи.
5.Чістіте свою шкіру. Щоб добре, грунтовно почистити шкіру, необхідно скористатися маскою для її очищення від відмерлих клітин. Таку маску варто застосовувати 1 раз на 2-3 тижні.
6.Іспользуйте живильні маски. Поживна маска покращує кровообіг, живлення шкіри, стягує пори.
7. «Суперкосметіка». Жінкам 40 і більше років ми рекомендуємо користуватися наступними "суперкосметіческімі" коштами, які збережуть їм здорову шкіру:
? вітамін А - він сприяє «підгодовування» клітин, його відсутність робить шкіру сухою, шорсткою;
? вітаміни групи В. Вони захищають шкіру від тріщин і лущення;
? вітамін С. Він відновлює шкіру, необхідний для вироблення колагену, який надає шкірі еластичність;
? вітамін Е. Оберігає шкіру від окислення, сприяє більш швидкому загоєнню ран.
? вода. Ми говоримо, що шкіра харчується вітамінами. Але не варто забувати самого кращого «друга» епідермісу - воду. Пийте щонайменше 5-6 чашок на день. Вода розчинить токсини (отруйні речовини, які утворюють мікроелементи), буде сприяти їх висновку через шкіру.
8. Слідкуйте за вашим кровообігом. Один з ефективних способів поліпшити своє кровообіг - це робити розтирання тіла перед лазнею сухою губкою з натурального матеріалу. Гарненько розітріть усе тіло, в тому числі і груди.