Як зробити груди гарної - стаття в жіночому журналі Jane.

Часто доводиться чути питання про те, чи можна поліпшити стан грудей за допомогою масажу.
Відповідь - ТАК!!
І сьогодні ви дізнаєтеся про те, як за допомогою масажу (чи, вірніше сказати, самомасажу) зміцнити груди і поліпшити її зовнішній вигляд.
Пружна, міцна, красива, з ніжною гладкою шкірою ... Про таку грудях мріє кожна жінка, адже гарні груди - предмет гордості і захоплення. Але чи багато користі в тому, щоб просто мріяти про красиве грудей, не докладаючи жодних зусиль для втілення своїх бажань в реальність?! Будь-яка жінка власними зусиллями здатна зробити так, щоб її груди були в найкращій формі. За допомогою спеціальної гімнастики і масажу можна не тільки підкоригувати форму бюста, але навіть змінити розмір! Для цього потрібно не так і багато: щодня приділяти своєму тілу 1-2 години, повертаючи йому молодість і красу.
Масаж - це один з ефективних методів збереження пружності й еластичності шкіри. Завдяки масажу поліпшується кровообіг, підсилюється відтік лімфи, нормалізується обмін речовин.
Крім того, практично в будь-якому косметичному магазині або салоні є величезний вибір спеціальних кремів і бальзамів, підтягаючих в'ялу обвислі груди і відновлюють тургор шкіри в області грудей і декольте . У поєднанні з масажем застосування подібних засобів може дати реальні результати. Головне - з розумом підійти до вибору підходящого крему чи т.п.
Важливо знати, як правильно виконувати той чи інший вид масажу. Зокрема, завжди розраховуйте силу впливу на шкіру і м'язи свого тіла.
Від масажу з сильними давящими рухами переважно відмовитися, оскільки він може зашкодити вашій грудей.
Найбільш простим і одним з найефективніших видів масажу є аква - або гідромасаж, тобто масаж водою. Вода за допомогою м'якого, щадного впливу на шкіру сприяє підвищенню тонусу м'язів.
Гідромасаж можна проводити, використовуючи струмінь води, компреси, контрастний душ або просто приймаючи ванну. Кожен з нас так чи інакше щодня приймає водні процедури, так чому б не поєднати приємне з корисним і приділити увагу здоров'ю і красі грудей. Тим більше що ця процедура займе всього кілька хвилин, а результат не змусить довго себе чекати.
Масажуючи груди струменем води, ви тим самим зміцнюєте м'язи, які "підтримують" бюст. Найголовніше тут - це регулярність процедури. Її бажано проводити щоранку. У крайньому випадку, якщо не завжди вистачає вільного часу, необхідно виконувати масаж хоча б 3-4 рази на тиждень. Тільки так ви зможете домогтися результату: підтягти грудні м'язи, поліпшити місцевий кровообіг, посилити обмін речовин в клітинах і тканинах, підвищивши їх регенерацію, тобто відновлення старих відмерлих клітин.
Тепер про техніку масажу струменем води. Направте струмінь води на груди, попередньо відрегулювавши натиск. Він не повинен бути ні занадто сильним, щоб не травмувати груди, ні занадто слабким, тому що в цьому випадку не буде належного ефекту. Вода може бути будь-якої температури - головне, щоб під час процедури ви відчували себе комфортно.


Необхідно робити кругові рухи (мінімум по 10 на кожну сторону), плавно направляючи струмінь води знизу вгору, а потім до пахвових западин. Під грудьми і в області межреберья руху повинні бути більш інтенсивними, так як саме ці зони відповідають за висоту грудей. Сильного тиску на соски і навколососкову зону потрібно уникати, оскільки в цій області шкіра особливо чутлива і ніжна. При масажі безпосередньо грудей натиск струменя бажано трохи зменшити, а масаж окологрудной зони вимагає більш сильного натиску і інтенсивної стимуляції.
Тривалість цієї процедури становить 8-10 хвилин, після чого слід добре розтерти рушником і нанести на груди спеціальний бальзам для корекції грудей або просто хороший живильний крем.
Не менш ефективний масаж розсіяним струменем. Його відмінність полягає в тому, що він більш інтенсивно впливає на шкіру, а також зачіпає неглибоко залягають м'язи грудей і стимулює нервові закінчення, тим самим, підвищуючи чутливість шкіри і сосків.
Масаж грудей розсіяним струменем проводиться наступним чином: круговими рухами потрібно просувати струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Тривалість такої процедури становить вже 15-20 хв. Потім ви повинні просто постояти під душем, промокнути шкіру м'яким махровим рушником і нанести живильний крем.
Хороший результат для підтримки грудей в прекрасній формі дають обливання холодною водою. Корисний також контрастний душ, тобто чергування холодного душу з гарячим: спочатку ви приймаєте гарячий душ, потім холодний. Гаряча вода очищає шкіру, розкриває пори, розслаблює м'язи, в той час як холодна надає стимулюючу дію, посилює циркуляцію крові й підвищує тонус м'язів.
Широко відома користь морської води для підтримки фігури. Для того щоб провести сеанс масажу морською водою, зовсім необов'язково їхати до моря. Ви можете придбати морську сіль у будь-якій аптеці і зробити ванну з розрахунку 100 г солі на 1 л води. Приймаючи таку ванну, обережно помасажуйте груди круговими рухами без натиску.
Світлана Колосова
http://cellulitu-net.narod.ru/

Коментарі до цієї статті:
1. Хоча в статті сказано, що за допомогою масажу і догляду за грудьми можна змінити її розмір, я б порадив на це не розраховувати. Іноді може ЗЛЕГКА змінитися форма грудей, але розмір ... малоймовірно. Але зате правдою є те, що за допомогою масажу (самомасажу) і перерахованих процедур груди можна зробити міцною, пружною і підтягнутою.
2. Масаж грудей дійсно (ЦЕ ВАЖЛИВО!!) Треба робити дуже акуратно, впливаючи саме на шкіру, тому що в самих грудей м'язів немає. М'язи є (і вони сприяють підтримці грудей) над грудьми. Ось ці м'язи, які розташовані трохи вище грудей, можна масажувати декілька інтенсивніше. Але все одно акуратно!! Хоча до цього питання ми повернемося, коли будемо говорити про мануальному масажі грудей.
Валентин Мельников.