5 кроків до красивої фігури - стаття в жіночому журналі Jane.

Ви дивіться на зірок шоу-бізнесу і дивуєтеся, як їм вдається тримати себе в такій гарній формі? Ставите питанням, чи можна домогтися таких результатів без особливих зусиль, легко і швидко? Ви чули про безліч методів, які щодня сиплються на Вас зі сторінок журналів? Ви не знаєте, що вибрати? Виявляється, існує простий спосіб отримати відмінний результат всього за 5 кроків без величезних витрат і ризику для здоров'я!
Багато людей до такої міри пригнічені великою кількістю програм і дієт, що просто не знають, з чого почати. Ешлі Борден, особистий фітнес-консультант таких зірок, як Крістіна Агіллера, Лоурен Грехем, Аннабет Гіш, наполягає на простому методі з п'яти кроків.
«Обережність - ключовий момент у прийнятті рішення про перехід на абсолютно новий режим, - підкреслює Борден. - Об'єктивно оціните, що Ви дійсно можете витримати в плані фізичних навантажень і дієти. Не кожна дієта підійде саме Вам, тому важливо, щоб Ви мали тверді уявлення, на що йдете ». Дотримуйтесь цього простого правила, і успіх Вам забезпечений.
Крок 1.


Знайдіть у якомусь глянсовому журналі фігуру, яку Ви б хотіли мати і яка відповідає Вашим фізичним даним. Переконайтеся, що Ваша мета досяжна!
Крок 2. Знайдіть компаньйона для спільних занять. З подругою Вам буде легше змусити себе не пропускати заняття і швидше таким чином досягти бажаної мети. Головне - це мотивація!
Крок 3. Починайте виконувати вправи поступово. Не поспішайте з великими навантаженнями. Ваше тіло повинно звикнути до змін.
Крок 4. Серйозно поставтеся до раціону харчування. Обмежуючи надходження калорій, Ви допоможете своєму тілу позбутися обридлих жирових відкладень.
Крок 5. Реалістично оцінюйте свої успіхи і не перебільшуйте невдачі. Крок за кроком йдіть до поставленої мети. Встановіть проміжні результати, досягнення яких буде легше перевірити. Так Ви не впадете в смуток через те, що не можна отримати все відразу, і самі не помітите, як незабаром будете насолоджуватися результатами своєї праці!
Ці кроки можуть здатися смішними, але саме вони допоможуть Вам стати такий, як Ви завжди хотіли.