Якщо вас кинули ... - розлука кинули печаль сльози смуток самотність розлучення.

Отже, все очевидно. Улюблений, ненаглядний і єдиний пішов і, схоже, пішов назавжди.
Жити не хочеться, їсти не хочеться, спати не можеться, сльози самі ллються з прекрасних очей. Головне питання, яке ви кидаєте в байдуже простір: як жити далі?
Для початку постарайтеся зрозуміти, що розставання з коханою завжди відбувається в два етапи, один з яких - фізичний, а другий - душевний. Перший - це етап безпосереднього розриву відносин, другий - той довгий проміжок часу, який необхідно прожити, поступово змирившись із думкою, що вам ніколи не бути разом, до тих пір, поки це не перестане вас турбувати.
Часто говорять , що шлях туди дорівнює шляху назад. Тобто час, необхідний на лікування від болю розставання, приблизно дорівнює часу життя вашої любові. Якщо, наприклад, ви зустрічалися рік, не чекайте, що ви зможете забути його через тиждень. Біль буде йти поступово. Для того, щоб назавжди викинути цей роман з вашого серця і з легкою усмішкою вітатися при випадковій зустрічі, швидше за все, теж буде потрібно близько року. Хоча ..., тут можливі варіанти. Хтось виліковується швидше, хтось повільніше, а хтось - ніколи. Але, як не дивно, це не залежить від сили любові і прихильності, а лише від вашого власного бажання зробити це.
Щоб процес «лікування» став менш болючим і трагічним психологи радять дотримуватися наступних рекомендацій:
1. Слід усвідомити, що це не ваш каприз, а серйозна психологічна травма, симптоми якої схожі з синдромами посттравматичного стресу, випробовується людьми після катастроф, воєн, згвалтувань, терактів і подібних страшних подій.
Якщо ви перестаєте спати, їсти, не в стані нормально вчитися чи працювати, вам необхідно звернутися до фахівця. Статті, подібні до цієї, можливо і займуть вашу увагу на кілька хвилин, але потім ви знову залишитеся наодинці зі своїми думками, а вам потрібна термінова допомога.
2. Намагайтеся все-час перебувати серед людей: зустрічі з друзями, заняття спортом, кіно, театри, вечірки. Навіть якщо вам зовсім не хочеться, прийміть це як гірку мікстуру під час епідемії грипу. В одній з релігій є ясні правила поведінки у таких випадках: протягом 7 днів ти набираєшся сили серед людей, і тільки після цього починаєш боротьбу зі своєю проблемою.
У той же час, не варто братися за дуже складну роботу, що вимагає пильної уваги. Спочатку навчимося ходити, а потім вже - бігати.
3. Дозвольте собі плакати, скаржитися, звинувачувати того, хто вас залишив. Промовите цю проблему стільки разів, скільки вам потрібно. Розберіть свою залежність по кісточках: чому вона виникла, як розвивалася, ніж харчувалася. Згадайте, як розвивалися ваші стосунки з іншими людьми - не за такою ж чи схемою? Може бути, ви підсіли на наркотик «два в одному», що створює сильне і спокусливе роздратування - любов і біль одночасно?
Подумайте про те, як в майбутньому уникнути зв'язків, які замість радості приносять горе і розчарування. Вчіться будувати зі своїми партнерами стійкі відносини, здатні приносити задоволення і радість, а не страждання і біль, як неодмінний атрибут любові.



4. Відповідайте своєму біологічному віку. Пора перестати бути дитиною: пасивним, залежним, безпорадним і взяти відповідальність за своє життя на себе. Будуйте життя самі, бережіть душевне здоров'я, воно вам ще згодиться. Не дозволяйте іншим нав'язувати вам свої «правила гри».
Ретельно прислухайтеся і придивляйтеся до всіх вашим майбутнім обранцям. Серійних «казанів - бросателей», як правило, можна розпізнати, якщо не пропускати повз вуха характерні «дзвіночки» і не закривати очі на неприємні моменти. Примусьте перетнутися і працювати на вас світ почуттів і світ раціональності. Якщо ви розумієте, що цей партнер не підходить для спільного життя - рвіть відносини без жалю, потім буде набагато болючіше.
5. Ведіть розмови з мудрим, досвідченим і доброзичливою людиною. Не обов'язково це має бути лікар - психолог (хоча, звичайно, бажано). Такою людиною може бути сестра, мама, найкраща подруга. Вони допоможуть вам поглянути на ситуацію зі сторони і не наробити дурниць.
Тепер про те, що робити в жодному разі не можна:
1. Не шукайте в терміновому порядку заміну. Закінчите спочатку попередні стосунки, в тому числі і в душі. Негуманно використовувати ні в чому не винного людини як «пластиру» для ваших болячок. Напевно, через якийсь час він зрозуміє своє призначення, і подальший розвиток роману стане повністю непередбачуваним. Крім того, якщо він так само залишить вас - ціна за це короткочасне розради може стати катастрофічно великий.
2. Не міняйте в перший час звичні умови життя, не їдьте далеко і надовго: наприклад в тривале закордонне відрядження або на нове місце проживання. Відсутність «під боком» друзів і майже неминуча ностальгія тільки посилять і без того, нелегке душевний стан.
3. Не кидайтеся стрімголов у випадкові, недовгі зв'язку. Вони не вилікують вас, а лише призведуть до затягування душевної самотності і черговим розчаруванням. Кожного разу після такого зв'язку ви будете повертатися до початкової точки, замість того щоб «вилікується» і йти далі.
4. Не зганяйте своє розчарування на дітях. Коли батько виявляється в ролі «кинутого», дитина дуже сильно переживає це. Своєрідний дитячий егоїзм призводить до того, що дитина гостро переживає брак любові з боку батьків. Пощадіть тендітну дитячу психіку - не шукайте в них розради. Обговорюйте свої проблеми зі значимими для вас дорослими.
З іншого боку, часто саме діти допомагають швидше повернутися до нормального життя і знову відчути всю красу світу.
Зрозумійте і прийміть головне - з відходом цієї людини життя не припинилася! Відпустіть його з миром, не тримайте зла в душі, сталося те, що повинно було статися і треба жити далі. Наше від нас не втече, а чужого нам і не треба.
Расторгуєва Світлана.
(За матеріалами досліджень ізраїльських психологів)