Як схуднути за п'ять днів.

«Як схуднути за п'ять днів, не голодуючи?», «Як зробити свою талію тонкою, не вдаючись до фізичних вправ?», "Що таке надмірна вага і як з ним боротися" - скільки подібних заголовків ми щодня знаходимо на обкладинках глянцевих журналів? І, що найголовніше, наївно віримо в те, що станеться диво, ми "сядемо" на чергову чудову дієту і через два дні зайвих п'ять кілограмів як не бувало.

Як схуднути - навколонауковий експеримент
Начитавшись подібних гасел, ми з подругами вирішили діяти - від одного читання косі м'язи живота не підтягнуться, а середні сідничні - не стануть пружними. Ось яким став наш план дій: за п'ять днів кожен із нас повинен домогтися результату, тобто скинути, як мінімум, пару кілограмів, а вже тактику ми вибираємо самі. Хочеш голодувати - голодним, ніяк не можеш попрощатися з випічкою і кашами - будь ласка, тільки при цьому ти повинна будеш ходити на аеробіку або в тренажерний зал. Загалом, кожному - своє.

Я, Катерина, вирішила, що свої зайві два кілограми я зможу без зусиль скинути за допомогою яблучно-дієти кефіру. Це означало, що дні безперервно я тільки й робила, що запивала яблука кефіром, а кефір заїдала яблуками, зрідка дозволяючи собі прозорий сухарі. Плюс кожен вечір я робила легку зарядку для м'язів преса, рук, сідниць та стегон. Зізнаюся чесно, що на четвертий день така життя трохи вивела мене з себе і в свій раціон я додала звичайний нежирний сир і свою улюблену вівсяну кашу, тому що більше на яблука я дивитися не могла.

Олена. Кілька років тому займалася фітнесом, навіть бігала вранці в гарну погоду. Її метою було, швидше, не розлучитися з двома-трьома кілограмами, а потягнути злегка поправити животик. Олена обрала вельми забавну тактику, для мене асоціюється також із серйозним випробуванням для сили волі - ніякої їжі після шостої вечора, а до цього - все, що душа забажає. Плюс щоденні ранкові вправи для м'язів преса. Результатом експерименту стали часті вечірні дзвінки Олени, під час яких вона, зі сльозами на очах, скаржилася, що в черговий раз змушена відмовити молодій людині (цілий день воював то зі зростанням, то з падінням котирувань акцій на біржі) у розкішному вечері на двох.

Нарешті, Настя, найяскравіший представник жіночої статі - і дня не могла уявити собі без шоколаду.


Тому, начитавшись статей про те, як нещадна Ума Турман заради чергових зйомок у тарантінівському сіквелі села на «шоколадну» дієту, з легкістю послідувала її прикладу. При цьому вона кинула на нас такий погляд, в якому з деякою насмішкою читалося: «Ну що, подивлюся я, як ваша жіноча сутність візьме верх над вами і вашими кашами-кефірами-сир». Так, невід'ємною умовою Настиної дієти була ранкова пробіжка (яка на третій день експерименту плавно перейшла у вже просто бажання пробігтися і одночасну неможливість останнього через декількох хмаринок на неможливо блакитному небі).

Таким чином, зібравшись утрьох після п'ятиденного марафону , ми чесно зізналися одне одному у всіх своїх «злодіяння» і прийшли ось до яких висновків (дуже банальним і, напевно, всім добре відомим):

Висновок перший і найголовніший: для того, щоб схуднути, не треба влаштовувати собі п'ятиденні - семиденні випробування - струнке тіло повинно бути вашим стимулом для щоденного здорового харчування та помірної фізичної активності.

Висновок другий, який випливає з першого: ні в якому разі не вибирайте такі дієти, в яких як джерела їжі виступає виключно один або два продукти. Вони вам швидко набриднуть і через деякий час вас знову потягне на заборонену їжу. Таким чином, харчування має бути збалансованим.

Висновок третій, заключний: від одних тільки правильних продуктів ваші м'язи не стануть підтягнутими. Поєднуйте правильне харчування і фізичну активність. Так, і не придумуйте собі відмовок на кшталт «у мене немає часу на вечірні заняття аеробікою» або «скоро піде дощ, я нікуди не побіжу». Вечірню аеробіку можна замінити тридцятихвилинної пробіжкою з ранку, а тренажерний зал - комплексом простих вправ, відомих, мабуть, кожній нормальній людині.

Так що ось наша порада - не експериментуйте зі своїм харчуванням, інакше ви ризикуєте назавжди залишитися затятим супротивником здорового способу життя. І ще - кілограми самі по собі ніколи не розлучається, а тіло не прийме бажані обриси без зусиль, десь обмежень (так-так, без цього нікуди) і, що найголовніше, без бажання завжди і скрізь, на всі часи залишатися самою красивою і бажаною!

Катерина