Весняне пробудження - 1: Починаємо рухатися - весна, фітнес, рух, вибираємо весняний комплекс вправ, весняне пробудження, види фітнесу, танці, аквааеробіка, біг, велосипед, весняне самопочуття.

Весна - це чудовий час, коли все навколо оживає. До того ж, разом з теплими променями весняного сонця у нас з'являються нові мрії, жага змін. Але для нових звершень потрібен приплив свіжих сил. Адже початок першої відлиги - це прекрасний привід починати щось міняти в собі. І, перш за все, слід подбати про фігуру, тому що не за горами період відпусток і курортних романів. І саме зараз слід починати активно рухатися. Це допоможе перетворитися і фізично, і морально після тривалих холодів.
Отже, об'ємні зимові шуби і утеплені светри вже заховані в дальній кут, тому настав час згадати про щоденну ранкову зарядку. Як же інакше, адже в легких весняних нарядах потрібно виглядати по-особливому струнко і витончено. Всього 20-30 хвилин простих вправ щодня навіть протягом короткого періоду повинні дати бажаний ефект, якщо ставитися до себе вимогливо.
Підбираємо варіанти весняної гімнастики
Прекрасним і дієвим доповненням можуть стати регулярні тренування в спортзалі або фітнес-центрі. Наприклад, моїм улюбленим видом занять є аеробіка під музику в компанії (звичайно, займатися можна і самостійно, вдома, але, записавшись на курс занять, легше привчити себе до дисципліни). До того ж, в компанії будь-який комплекс вправ проходить швидко і легко.
Хочу додати, що ритмічний шейпінг позитивно впливає на стан організму в цілому і на жіноче здоров'я, знімає стрес і нормалізує роботу нервової системи. Так що якраз прийшов час включити такі заняття в свій режим дня.
До речі, деяким більше до душі аквааеробіка. Відзначено, що вправи у воді корисні подвійно, оскільки вони дають можливість не тільки скинути зайві кілограми, але і насолодитися плаванням. А плавання - це теж чудова розминка, яка може подарувати справжнє задоволення на початку весни. Адже в період зимових морозів відвідування басейну було недоречним.
Гарне вплив надає також, наприклад, танцювальна гімнастика. Важливо, що в процесі навчання будь-якого виду танців манери жінки стають більш вишуканими, граціозними.


Природно, відбуваються зміни і в характері, сприйнятті світу. Адже не дарма мудрі люди казали, що мистецтво облагороджує. Регулярно займаючись танцями, ми починаємо частіше посміхатися, легше переносити труднощі.
Але якщо навчання танцям на даний момент зовсім не входить у ваші плани, зняти стрес і провести час у русі ви можете на дискотеці. Головне - на час розслабитися і просто рухатися в ритмі улюблених пісень.
Коли земля достатньо прогріється, можна приступити до активної розминці на свіжому повітрі. Наприклад, одним з найбільш ефективних і перевірених засобів вважається ранкова пробіжка. Втім, заняття бігом можна перенести на вечір. Головне, щоб вони викликали приємну втому, але не перевтома. І краще, звичайно, починати разом з подругами - так цікавіше і веселіше.
Не меншу користь надають велопрогулянки. Їзда добре допомагає розім'яти м'язи і підготуватися до більш напруженим занять. Але не варто влаштовувати гонки. Оскільки, якщо їздити помірно і спокійно, є можливість сконцентруватися на своєму внутрішньому стані, подумати про щось важливе, помріяти.
А в прохолодну погоду їзду на велосипеді можуть замінити заняття на тренажерах.
Рух і життя
Таким чином, серед великого розмаїття рухових вправ ви завжди можете личить найбільш підходящі варіанти, які допоможуть підготувати фігуру до літа, тримати м'язи в тонусі і налаштовуватися на рішучі зміни.
Головне - пам'ятайте, що не можна дозволяти собі лінуватися. Заняття фізкультурою дають свіжий приплив сил, енергії, продовжують життя, викликають позитивні емоції і налаштовують на позитив.
Зверніть увагу - жінки, які ведуть активний спосіб життя, можуть з оптимізмом підходити до вирішення особистих проблем. Позитивна енергія допомагає їм рухатися вперед, до нових досягнень. І навпаки - ті з нас, хто воліє відпочивати, лежачи на дивані, не можуть проявити себе і важче переживають невдачі і втрати.