Міняємо життя і фігуру на краще - тайм-менеджмент, як тримати обіцянки, як змінитися, організація часу, як стати організованою, характер, психологія, як усе встигнути, виконати плани.

Як часто ми намагаємося змінити своє життя - сісти на строгу дієту і разом позбутися від 10 зайвих кілограмів, стати трудоголіком і вдвічі підвищити свої гонорари на роботі, втричі встигати будинку, не дозволяючи речей валятися по всій квартирі, а купі посуду спокійно лежати в раковині ... Плани вдається здійснити одиницям, а всі інші лише продовжують мріяти, як вони заживуть, коли змінять своє життя.
Хто сміливий?
Проблема в тому, що більша частина райдужних перспектив добрі лише на папері - точніше, в нашій уяві. Ось ми представляємо себе - схудлу і прекрасну, байдуже проходить повз кращою кондитерської в місті і яка відмовляється від смачного торта своєї тітки «Графські руїни». А як чудово на нас сидить вечірнє плаття, куплене до новорічного корпоративи два роки тому!
Насолоджуватися цими мріями можна довго. Тільки от весь запал проходить, коли ми залишаємося наодинці з аскетичною дієтою, роздільною нам у день 20 грамів того і 40 грамів цього.
Та ж проблема виникає і з реалізацією грандіозних планів із заробляння величезних гонорарів і бажанням « встигнути все ».
Довгі списки справ виявляються закресленими менше, ніж наполовину - вдвічі більше статей« не пишеться »і втричі більше завдань« не встигається ».
Дуже часто наші благородні устремління виявляються нереалізованими як саме з тієї причини, що ми намагаємося зробити їх всі і відразу. Словом, разом змінити своє життя і з товстушки перетвориться на тростинку, а з посереднього працівника в трудоголіка. Чи треба говорити, що при перших же невдачах (а вони неминучі при такому грандіозний) людина відмовляється від наміченого і повертається до старого життя. А віз і нині там ...
Еволюція
Знаєте, в успішних домогосподарок FlyLady є така практика - нелюбимим справах по господарству приділяти дуже мало часу. Тобто брати секундомір, засікати 15 хвилин і протягом них виконувати брудну невдячну роботу. Що це дає? Це дає невеликий, але видимий ефект. Дами на форумах дивуються, як багато можна встигнути за 15 хвилин. Цей принцип можна перенести і в інші сфери нашого життя. Якщо дуже не хочеться, але дуже треба, змусьте себе проробити це недовго - ті ж 15, а для самих терплячих - 30 хвилин. Чого можна досягти за ці чверть години?
Для тих, хто терпіти не може спорт, 15 хвилин фітнесу в день - це теж значний результат.


По-перше, хоч небагато калорій, але можна скинути. По-друге, звикнути до зарядки, а звичка, як відомо, велика річ. З часом ваше ставлення до фітнесу зміниться, і ви, можливо, захочете приділяти вправам більше часу. По-третє, поступово від занять спортом з'являється задоволення. А коли воно з'явиться, змушувати себе вже не доведеться ...
А ось ще приклад. У наш час, коли кількість поїздок за кордон зростає з кожним роком (до речі, в 2010 році поставлено рекорд виїздів росіян за кордон за останні 10 років), від кожного другого можна почути фразу: «Так ... Треба вчити іноземну мову ...». Все кругом повторюють, але лише одиниці записуються на курси і просуваються в даному напрямку. А якщо приділяти іноземної мови хоча б 15 (ну, або нехай 30) хвилин в день, скільки можна було б вивчити за роки цих порожніх обіцянок! Навіть якщо запам'ятовувати всього по 5 слів на день, підрахуйте, скільки вийде за рік. А за два-три роки?
Проблема в тому, що ніхто так не підходить до вирішення даного питання. Вивчення іноземної мови представляється нам глобальним завданням, до якої потрібно «підійти з усією відповідальністю», «почати щодня займатися по дві години», «записатися на дорогі курси», «весь час слухати диски і дивитися кіно». А звідки, мовляв, брати вільний час? У підсумку ми споруджує перед собою величезну стіну, створену з наших же домислів. Ех, якби тільки 15 хвилин на день ... Дивишся, до наступного відпустки можна було б щось вивчити.
Краще, ніж нічого
Суть еволюційного підходу чудово підходить ледарям, якими більшість з нас є. Змінювати життя корінним чином готові не всі. Так зробіть хоч щось! Навіть трохи позитивних змін краще, ніж нічого!
- 5 вправ з часового фітнес-комплексу краще, ніж нічого!
- Відмова від другого шматка торта краще, ніж нічого!
- Викурити на 4 сигарети менше, ніж зазвичай - вже краще, ніж нічого!
- Приділити 15 хвилин наведенню порядку в шафі - знову краще, ніж нічого!
- 15 хвилин на свіжому повітрі в морозну погоду - ще як краще, ніж цілий день просидіти в задушливій квартирі!
Відкиньте юнацький максималізм. Кожен день ви можете зробити хоч трохи для того, щоб змінити своє життя. І для цього необов'язково «перевертати сторінку» і «починати життя з чистого аркуша». Досить «зробити корисні поради на полях» - і багато чого зміниться! Успіхів!