Простий спосіб схуднути, не виходячи з дому - гарячі обгортання, схуднення, техніка обгортання, як зробити вдома, інгредієнти для обгортань, кави, какао, мед, трави, целюліт, розтяжки, догляд за тілом.

Скільки я себе пам'ятаю, постійно борюся із зайвою вагою. Напевно, і у вас теж саме, раз ви читаєте цю статтю? Я перепробувала безліч різних дієт і способів. Один з них мені подобається більше інших своєю простотою і легкістю. Що найприємніше, можна худнути будинку, не утруднюючи себе походами в спортзал і сильно не напружуючись. Крім того, цей спосіб хороший тим, що він недорогий і ефективний. Мова йде про гарячих домашніх обгортаннях.
Що це таке?
Це вплив на тіло шляхом посилення кровообігу і створення ефекту сауни. Зазвичай для обгортання використовуються речовини, які володіють розігріваються властивостями, сприяють посиленню кровообігу. У результаті, тканини прогріваються, розширюються судини, розкриваються пори, посилюється процес розщеплення жирових клітин, прискорюється обмін речовин. За допомогою обгортань легко зменшити об'єм тіла на 2-3 см. Однак необхідно враховувати, що схуднення відбувається, в основному, за рахунок виведення рідини з організму.
Гарячі обгортання добре зарекомендували себе в боротьбі з целюлітом і розтяжками. У результаті процедури підвищується еластичність шкіри, вона стає пружною і гладкою, омолоджується, тонізується, підтягується, а організм звільняється від шлаків і токсинів. Крім того, після застосування створюється ефект розслаблення і внутрішньої гармонії, допомагає знімати стреси і втому.
Протипоказання
Не варто забувати, що гарячі обгортання рекомендуються не всім. Не можна проводити цю процедуру під час вагітності та годування груддю, при варикозному розширенні вен, захворюваннях сечостатевої системи і нирок, пухлинах, серцево-судинної недостатності, алергії і при різних ушкодженнях шкіри. Крім того, при нездужанні і поганому самопочутті процедуру необхідно відкласти до повного одужання.
Як це робиться?
Для проведення гарячого обгортання вам знадобиться рулон плівки. Можна взяти харчову, яка продається в магазині. Виберіть засіб для обгортання. Шкіру перед процедурою бажано розпарити, очистити за допомогою скрабу для тіла і масажу.
На суху шкіру нанесіть склад для обгортання, обережно втираючи його. Можна попередньо підігріти його до 37-38 градусів. Зазвичай процедура проводиться для проблемних зон: живіт, сідниці і стегна. Потім закрийте всі намазані ділянки плівкою. Вона намотується по спіралі знизу вгору, не дуже туго, щоб не було дискомфорту. Одягніться тепліше. Я зазвичай використовую шорти для схуднення і махровий халат. Непогано підійдуть будь-які теплі штани. Можна загорнутися в рушник і лягти під ковдру.
Тривалість процедури 15-40 хвилин. Далі змиваємо все з тіла під душем. Можна прийняти ванну з сіллю. Не забудьте про зволожуючий крем для тіла або молочко.
Що можна використовувати для гарячих обгортань
- Какао-порошок або чорний шоколад. У ньому міститься кофеїн, який підсилює кровообіг. Крім того, какао відмінний антидепресант і знімає стрес.


А масло, що міститься в ньому, благотворно впливає на шкіру. Шоколад перед процедурою необхідно розтопити на водяній бані, а какао - розвести теплою водою.
- Мед . Чудово впливає на шкіру, відкриває пори, виводить токсини, посилює кровообіг. Можна наносити окремо, а можна підсилити дію, змішавши з морською сіллю або ефірними оліями. Мед підігрівається на водяній бані, до нього додаються 2-3 краплі лимонного, апельсинового чи грейпфрутового масла. Цитрусові підсилюють дренажний ефект, підвищують пружність і еластичність шкіри.
- Кава . Кофеїн (можна купити в аптеці) або кавова гуща розводяться водою. Добре поєднуються з медом, ефірними маслами, білою глиною. Можна розводити невеликою кількістю молока. Кофеїн активно допомагає розщеплювати жири, благотворно впливає на шкіру.
- Оливкова олія . Дуже корисно для шкіри, робить її м'якою, бархатистою і шовковистою. На 20 мл основи додайте по 3 краплі ялівцевого, лимонного і лавандового ефірного масла. Отримана суміш нагрівається до 40 градусів.
- Водорості (ламінарія і фукус) . Дають швидкий ефект схуднення, активно борються з целюлітом, прибирають в'ялість і зморшкуватість шкіри і набряки. Водорості в сухому вигляді можна купити в аптеці. 2-4 ст. ложки залийте гарячою водою і залиште набухати на 30 хвилин. Можна додати ще один яєчний жовток.
- Глина . Добре зволожує шкіру, виводить шлаки і токсини, зменшує обсяг, заспокоює нерви. Глина також продається в аптеках. Її треба розвести теплою водою і розмішати. Можна додавати ефірні масла. З'єднайте столову ложку білої глини з водоростями, влийте 50 мл червоного сухого вина, і ви отримаєте чудову антидепресивну маску для обгортання.
- Трави . Можна використовувати будь-які лікарські трави: ромашку, шавлію, лаванду, ялівець, лопух, м'яту, кропиву і т.д. Добре підходить для обгортань і зелений чай. Трави подрібнюються в кавомолці (5 ст. Ложок), заливаються кип'ятком і наполягають приблизно 15 хвилин. Можна додати трохи меду, масло цитрусових або корицю (з нею потрібно бути обережніше, оскільки буде палити). Потім береться бавовняна тканина, опускається у відвар, просочується і наноситься на тіло. Такі обгортання благотворно впливають на шкіру, знімають стрес і допомагають схуднути.
- Гірчиця . Гірчичний порошок перемішується з медом у пропорції 2 до 3. Дає дуже хороший розігріваючий ефект, кров приливає до шкіри, розріджує жир, зменшує об'єм. Будьте обережними, використовуючи цей склад. Гірчиця може палити шкіру. Краще починати з 1/2 ст. ложки гірчиці на 2 ст. ложки меду. Наступного разу її кількість можна буде збільшити.
Обгортання краще проводити курсами, 12-14 процедур через день. Потім перерва на 1,5-2 місяці. Результат відчувається вже після першого сеансу. Зменшується об'єм, поліпшується самопочуття, підтягується і пом'якшується шкіра.