Набряки, запори і анемія під час вагітності: Хто подбає про майбутню маму? - Вагітність, здоров'я вагітної, запори, набряки, анемія.

Період вагітності, наповнений трепетом очікування малюка, часто затьмарюється нездужаннями, здатними заподіяти жінці серйозний дискомфорт. А оскільки майбутній мамі потрібно отримувати якомога більше позитивних емоцій, їй необхідно знати, як швидко впоратися з можливим дискомфортом.
Фото: www.greenstuffnow.com
Набряки ніг
Розвивається плід збільшує масу тіла майбутньої мами, в результаті чого протягом дня на ноги доводиться серйозне навантаження. Крім того, під час вагітності в організмі жінки може затримуватися рідина, що призводить до тяжкості в ногах і набряків. Все це може негативно позначитися на стані судин і привести до венозної недостатності. Тому про здоров'я ніг необхідно дбати за допомогою венотонізуючу коштів. Наприклад, можна щодня наносити на ноги спеціальні гелі, які мають протизапальну дію, усуває набряки, болі і покращує зовнішній вигляд ніг.
Запори
У період очікування крихти в жіночому організмі збільшується вироблення прогестерону, який розслаблює м'язові тканини, в тому числі і кишечника. Це і приводить до замків. А в останньому триместрі ще й зростаючий малюк може пережимати кишечник мами, в результаті чого відбувається затримка калових мас. Що робити в такій ситуації? Більше рухатися (фізична активність стимулює кишечник), включити в раціон продукти, багаті клітковиною (овочі та фрукти, хліб з висівками тощо), і виключити ті, які провокують запори (протерті страви, білий хліб, манна каша і т.д.


). Крім цього можна використовувати місцеві проносні препарати, що не роблять системного впливу на організм. Так працює, наприклад, мікроклізма Мікролакс, дозволена для застосування навіть під час вагітності.
Анемія
За даними, озвученим Всесвітньою організацією охорони здоров'я, під час вагітності анемією страждають близько 80-90 %. А між тим, залізодефіцитна анемія негативним чином позначається як на стані майбутньої мами, так і на малюкові. Якщо жінці не вистачає заліза, у неї сильніше проявляється токсикоз, а також збільшується ризик передчасних пологів і викидня. Справитися з дефіцитом важливої ??речовини можна за допомогою залізовмісних препаратів, які в кожному конкретному випадку повинен вибрати лікар. Крім того, нормалізації рівня заліза сприяє корекція раціону харчування - в меню необхідно включати якомога більше продуктів, що містять залізо (яловичина, печінка, сардини, горох, гарбузове насіння, родзинки, курага, чорнослив, шпинат, петрушка, меліса та ін)
Фото: www.flickr.com
Які б труднощі не підстерігали майбутню маму в період вагітності, всі вони цілком переборні. Головне - знати, що саме робити у разі виникнення недуг і своєчасно піклуватися про своє самопочуття, від якого, до речі, прямо залежить і здоров'я малюка.