На шляху до стрункості або Сага про те, як це було в моєму житті ... - схуднення, психологія, медитація, тренування, вправи, система, особистий досвід, стрункість, дієти, зайву вагу, злість і зайву вагу.

Частина п'ята і остання.
Посилання на попередні частини: 1-а, 2-а, 3-а, 4-я.
Отже, за плечима залишилися чотири частини «Саги про моєму шляху до Країни стрункості», і я скромно сподіваюся на те, що ти все ще йдеш поруч зі мною. Наші руху синхронні, як у плавчих олімпійської збірної, і ми досягли з тобою абсолютного взаєморозуміння. Ми стали майже подругами. Я дуже сподіваюся на це!
Тому п'яту і заключну частину цього циклу мені б хотілося присвятити третю і не менш важливого чинника, який змушує зайву вагу накопичуватися в нашому організмі. Найімовірніше, ти вже здогадалася, що я маю на увазі негативні думки : це може бути, наприклад, почуття образи, затаєне тобою на якого-небудь людини і плеканої протягом довгих років.
Якщо ж ти вважаєш, що не відчуваєш образи по відношенню до людей, просто покопатися в собі і, чесно глянувши в очі своїм страхам, знайди те почуття, яке тягне тебе вниз своєю вагою і заважає парити в хмарах. Знайшла? Тепер саме час позбавлятися і від цього вантажу, інакше процес зниження ваги не буде таким ефективним. Приступимо?
Злість тільки додає кілограми
Можна легко позбутися від негативних думок, образ і почуття злості вже перевіреним методом медитації і вправ. Особисто я нещодавно наткнулася в мережі на цікаві техніки під назвою «Кристалічний світ або механізми прощення». Можу сказати, що пройдений курс допоміг і, пропрацювавши однієї людини за допомогою запропонованих технік медитації, я змогла позбутися від свого почуття давню образу на нього.
На думку авторів даної методики зниження ваги, гнів, образа і будь-які негативні почуття руйнують людину і приносять шкоду виключно йому самому, але ніяк не об'єкту цих почуттів. Відбувається це тому, що під час того, як тобою опановують негативні емоції, ти мимоволі виходиш зі стану щастя та душевної рівноваги, що, у свою чергу, як ми вже з'ясували, відбивається на твоїй фігурі. Ти проковтує образу, одночасно з цим додаючи собі зайві кілограми. Саме тому в рамках психологічної дієти так важливо навчиться прощати і позбуватися від інших негативних почуттів. Якщо ти просто переконана, що є така людина, яку тобі потрібно пробачити, просто зроби процес прощення одним з твоїх щоденних розслаблюючих вправ, поряд з описаними вище методами.
Під час медитації, використовуючи вже засвоєні в попередніх частинах циклу техніки , після того, як ти уявиш собі своє ідеальне тіло, намалюй в уяві образ людини, скривдив або ж розсердив тебе, і промов наступні фрази:
«Я (твоє ім'я) прощаю тебе (ім'я кривдника) від усього серця . Я тебе вибачаються і забуваю про все, що пов'язано з цим. Я вільна, ти теж вільний (-а). Я відчуваю себе просто чудово ».
Це може здатися дивним, але фокус з перепрограмуванням підсвідомості спрацює навіть у разі того, якщо тобі здається, що ти ніколи, ні за що в житті не зможеш пробачити цієї людини. Кілька днів по тому ти будеш думати про це зовсім інакше, станеш більш спокійною, затишною і впевненою в собі.


Відпускаючи негативні думки, почуття і відчуття, ти стаєш сильнішим.
Що ж, у нас все вийшло і ми змогли залишити позаду всі негативні почуття. Тепер же нам з тобою треба навчитися ще однієї (і останньої) хитрості. Здобувши хороший настрій, стан ейфорії і таке приємне відчуття легкості, важливо: не втратити все це на шляху в Країну стрункості!
Вправи для гарного настрою
Щоб ніколи більше не виходити з стану щастя, в якому ти тепер перебуваєш, треба, крім всього іншого, багато рухатися. Пам'ятай: «У русі - життя!» . Тому останні десять хвилин цієї програми присвячені опису активних вправ, які здатні зарядити тебе енергією і бадьорістю на весь день, краще, ніж така звична для тебе чашка кави. Важливо виконувати їх щодня, і гарантовано, що гарний настрій не покине тебе.
Вправа перше «Стрибки зі скакалкою» . Стрибай босоніж через скакалку. При цьому тобі потрібно підраховувати кількість зроблених стрибків, і кожен день збільшувати їх кількість, поступово доводячи до двохсот разів на день.
Вправа друге «Напруга м'язів живота» . Напружуй м'язи живота з усіх сил протягом однієї хвилини. Втягуй його в себе, уявляючи, що пупком ти намагаєшся дістати до самого хребта. Або ляж на підлогу і уяви собі, що на живіт тобі поставили дуже велику гирю, і вона настільки вдавила його, що майже дістала до хребта. Це нескладна, але дуже дієве вправу помітно підтягне твій прес і зробить його більш рельєфним і красивим, а живіт плоским і майже непомітним.
Вправа третя «З рушником» . Повісь невеликий рушник собі на шию і візьмися за його кінці обома руками. Тягни його вперед, так сильно, як тільки можеш, сама ж у цей час, опираючись натягу, прогинайся назад настільки далеко, наскільки це дозволяє тобі зробити твоє тіло і гнучкість. Продовжуй робити цю вправу рівно одну хвилину, і ти побачиш, що твоя постава з кожним днем ??стає ідеально рівною, що, у свою чергу, зробить тебе стрункішою. ??
Підводячи підсумки всьому оповіданню, викладеному мною в п'яти частинах Саги, мені б хотілося сказати, що успішно впоравшись з поставленим переді мною завданням (Пам'ятаєш про те заповітному листочку з другої частини?), я не тільки змогла добитися стійкого результату, але й зуміла перебудувати свою підсвідомість на хвилю збереження тіла струнким. Крім того, у мене вийшло позбутися такого знайомого ефекту «туди-сюди», зниклого з мого життя раз і назавжди. Даний метод допоміг мені представити себе стрункою настільки, що тепер я планую поступово позбутися всіх зайвих кілограмів з його допомогою.
А, крім того, я дуже сподіваюся, що мій досвід допоможе тобі, тому що цей цикл писався мною саме з такою метою. Мені хотілося поділитися своїм знанням з тобою, надати тобі сили, впевненості в собі і зарядити енергією, віддавши частку моєї душі!
Протягуючи тобі руку, я говорю з надією в голосі: «До зустрічі в Країні стрункості ! Ти йдеш зі мною? »