Чарівний напій для схуднення - кефір, кефірів дієти, розвантажувальні дні, схуднути швидко, зайва вага, жінка, здоров'я, дієта.

На які тільки хитрощі не йдемо ми, жінки, в гонитві за стрункою фігурою. Дієти, БАДи, спортзали, послуги косметологів і навіть пластичних хірургів. Витрачаємо гроші, витрачаємо час, жертвуємо своїм здоров'ям, не завжди отримуючи бажаний результат. Тоді як прості і доступні способи скинути вагу практично постійно знаходяться у нас під рукою. Сьогодні я хочу поговорити про один такий продукт, який володіє купою достоїнств, практично не маючи недоліків.
Він недорогий, смачний, поживний, його не складно дістати, він сприяє схудненню і, найголовніше, він дуже корисний. Мова піде про кефірі .
Цей чудовий кисломолочний напій прийшов до нас з Кавказу. Недарма серед осетинів, які вважаються першими виробниками кефіру, так багато довгожителів.
Є навіть легенда, що осетинські князі довгий час зберігали рецепт виготовлення напою в глибокій таємниці. Поки одного разу один з них не потрапив у російську в'язницю за викрадення дівчини і був відпущений лише в обмін на 10 фунтів закваски для кефіру.
Кефір має безліч корисних властивостей. Перш за все, він поліпшує обмін речовин і швидко виводить з організму всі шлаки. Кефір формує здорову мікрофлору кишечника. Він цілком здатний перемогти дисбактеріоз після прийому антибіотиків, а також запобігти розвитку кишкової інфекції. Дуже цікаво те, що свіжий, одноденний кефір швидко вирішує проблему запору, а ось міцний, триденний, навпаки, здатний заспокоїти бунтарський кишечник.
Цей напій має ще й сечогінним засобом, одночасно з рідиною виганяючи з організму і солі, запобігаючи появі набряклості.
Кефір благотворно впливає на серцево-судинну систему, нирки й печінку. Він чудовий антидепресант і імуностимулятор, тому що володіє противірусними властивостями. Регулярне його вживання цілком здатне захистити організм від грипу та застуди.
Ось скільки достоїнств у такого буденного напою! Але найголовніше для нас, мріють схуднути, то, що він допомагає ще й позбавитися від зайвої ваги. Причому робить це без шкоди для здоров'я і жорстких обмежень в їжі. Досить регулярно випивати щодня склянку кефіру на сніданок і перед сном, доповнивши його зеленим яблуком, і вага поступово почне зменшуватися. Ну, а для тих, хто хоче прискорити процес, існує величезна кількість кефірних дієт. Ось декілька.
Кефірна дієта
Щодня випивається 0,5 л кефіру. До нього можна додавати за схемою:
1 день. П'ять відварених у мундирі картоплин.
2 день. 150 г будь-якого відвареного нежирного м'яса.
3 день. 100 г відварної яловичини.
4 день. 100 г відварної риби.
5 день. Два яблука.
6 день. 100 г нежирного сиру.
7 день. Мінеральна вода.
Ця дієта досить жорстка і вимагає консультації лікаря. Повторювати можна не частіше, ніж один раз на два-три місяці.
Дієта «Розвантажувальна»
Рекомендується після святкового застілля, коли ви багато і щільно їли.


Допомагає вивести надлишки з організму, не даючи їм відкластися на фігурі. Плюси її в тому, що вона допомагає відпочити і очиститися після рясних трапез, а також перешкоджає виробленню звички переїдати, яка в багатьох випадках є основною причиною зайвої ваги.
Сніданок: один стакан кефіру . Можна доповнити його скибочкою підсушеного хліба.
2 сніданок : один стакан кефіру або соку, два яблука.
Обід: на вибір - будь-який овочевий салат (вінегрет, квашена капуста), або 200 г нежирної вареної риби.
Полудень: один стакан кефіру або яблука (при бажанні, можна інші фрукти)
Вечеря: шматочок сиру і два яблука, або морквяна запіканка (до неї можна додати трохи хліба)
Перед сном випивається склянку кефіру або молока.
Цей чарівний напій хороший для розвантажувальних днів . Найпростіший варіант - випивати протягом доби до 1,5 л кефіру. Добре влаштовувати такі розвантаження раз на 2-3 тижні. Таким чином можна позбутися протягом 3 місяців від трьох кілограм зайвої ваги, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
У розвантажувальні дні кефір можна пити окремо, або ж доповнювати іншими продуктами. Так виходять кефіру-яблучні, кефіру-сирні, кефіру-овочеві дієти.
Цікава «Смугаста дієта» . Плюс її в тому, що вона легко переноситься і досить результативна. Сенс цієї дієти в постійному чергуванні двох днів.
1-й день - кефір 1% жирності в будь-якій кількості.
2-й день - будь-які продукти (в межах розумного, звичайно).
Хороша дієта «Для краси» . Вона очищає організм, покращує стан шкіри, позбавляє від втоми і піднімає настрій.
Сніданок: склянку чаю, шматочок сиру, свіжі ягоди.
Обід: нежирне м'ясо з овочами, овочевий салат з оливковою олією.
Полудень: одне яйце, салат з овочів, заправлений лимонним соком, склянка кефіру.
Вечеря: 200 г пісної риби, тушкованою з овочами.
Цукор необхідно виключити, замість нього дозволяється мед. Тривалість 5-7 днів.
І, наостанок, хочу поділитися з вами рецептом «Жиросжигающая коктейлю» . У склянку кефіру (жирність 0,1-2,5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру і дрібка червоного перцю. Перемішується. Рекомендується випивати з ранку і перед сном. Регулярне вживання протягом місяця допоможе позбавитися від 3-4 кг ваги.
У чому полягає дія цього коктейлю? Він прискорює обмін речовин і виводить надлишки продуктів з організму. Особливо рекомендується після гарного гуляння.
Кориця чудово очищає організм від токсинів і шлаків, впливає благотворно на роботу шлунково-кишкового тракту та нирок. Тому в поєднанні з кефіром виходить чудовий результат.
Ось скільки можливостей для схуднення дає нам такий буденний на перший погляд напій. Пийте кефір, худніть і будьте здорові!