На шляху до стрункості, або Сага про те, як це було в моєму житті ... - схуднення, дієти, стрункість, солодке, калорії, солодощі, розслаблення, медитація, жінка, фігура, зайву вагу.

Частина четверта
«Чи любиш ти солодке, як люблю його я?"
(Частина 1, частина 2, частина 3)
Як відомо, солодощі приваблюють нас своїм апетитним виглядом і тим, що ми асоціюємо їх з нагородою (знову ж вантаж з нашого далекого дитинства). Крім того, часто ми поглинаємо їх у великих кількостях, самі того не помічаючи.
Треба сказати, що в даному питанні думки авторів зарубіжної та вітчизняної методик розходяться. Мені здається, що з мого боку буде чесніше розповісти тобі про обох точках зору. Я думаю, що, таким чином, залишаю тобі право вибору, і ти сама вирішиш, що буде для тебе краще й ефективніше.
Думка вітчизняних спеціалістів
Отже, автори вітчизняної методики говорять про те, що якщо ти - ласун, тобі ні в якому разі не можна обмежувати себе і відмовлятися від смакоти. Все, що ти повинна зробити - це переглянути їх кількість та енергетичну цінність, тобто калорійність.
Для початку поговоримо про кількість
Як часто тобі в голову приходить думка, що в той час, коли ти проковтує чергову цукерку або печиво, по-перше, ти навіть не розумієш смаку солодощі, а по-друге, все це тобі болісно нагадує героя з мультиків «Простоквашино» листоноші Пєчкіна?
Якщо це трапляється, хоча б один раз у два - три дні, це вже буде вважатися частим. Щоб виправити існуючий стан речей, тобі потрібно просто почати отримувати задоволення від їжі. При цьому постарайся прислухатися до свого організму: це допоможе тобі не пропустити момент насичення. Для того щоб зробити це, дуже важливо не відволікатися на такі зовнішні подразники, як телевізор чи комп'ютер, інтернет або книга, відверта розмова з подругою чи колегою по роботі. Все це заважають тобі усвідомити, що ось він - момент істини - ти більше не голодна! Не звертай уваги на оточуючих, закрий очі і просто «лови кайф»: їж повільно, смакуй кожен шматочок і запам'ятовуй не тільки те, що ти їси, а й щось приємне відчуття, яке виникає і повільно назріває у тобі в цей момент. Через кілька днів кількість з'їденого тобою солодкого значно зміниться в меншу сторону, при цьому ти не будеш відчувати почуття дискомфорту.
Тепер торкнемося питання калорійності солодких страв
Ти любиш шоколадні цукерки? Я теж любила їх колись і могла з'їсти досить багато за один присід. Я не перестала любити їх і тепер, але все ж мені довелося змінити їм, перейшовши на зефір і мармелад. Справа в тому, що ці солодощі менш калорійні і мають настільки виражений смак, що у мене навіть відпала необхідність додавати в чай ??цукор. Крім того, я завжди любила і цю смакоту теж: я бачу в них якийсь наліт східної культури, що, в моїх очах, додає їм таємничості.


Подумки я відразу переношуся в часи мого такого безтурботного дитинства, згадуючи красуню Шахерезаду і чудові мінарети Багдада. Так, я любила і ці солодощі колись, але просто забула про це на якийсь час. Саме час згадати про них зараз, що я і роблю, так як вони обходяться мені набагато "дешевше" і це аж ніяк не питання цінової політики. Говорячи слово «дешевше», я маю на увазі при цьому спожиті мною калорії.
Думка зарубіжних спеціалістів
На відміну від вітчизняних авторів, розробники зарубіжної методики пропонують тобі змінити своє ставлення до солодощів у корені. В основі описуваного нижче методу знову ж таки лежить проста вправа.
Медитативне вправа для ласунів
Візьми шматочок свого улюбленого ласощі, поклади її перед собою, а потім Увійди в медитативний стан, так , як це було описано у попередній частині. Але замість того, щоб візуалізувати човен, візьми руками солодкість, понюхай її, відчувши витікаючий від неї аромат, а потім помісти страву між зубами. Затисни ніс пальцями і знову уважно проаналізуй запах солодощі. Ти будеш здивована, тому що ти або зовсім не відчуєш його, або він здасться тобі неприємним. Продовжуй виконувати це нехитре вправу щодня протягом двадцяти одного дня, і бажання з'їсти зайвий шматочок торта з часом зникне, так як твоя підсвідомість буде надійно зберігати отримане неприємне враження.
На закінчення цієї частини циклу, присвяченій цілком і повністю ласунам, мені б хотілося ще раз підкреслити той факт, що проблема закладена тільки в нас і нашій підсвідомості, і, якщо ти не можеш змінити ситуацію, спробуй змінити своє ставлення до неї. Це просто один з аспектів психології.
Крім того, мені б хотілося також ще раз нагадати тобі про те, як важливо вміння розслаблятися. У момент релаксації ти неначе скидаєш зі своїх тендітних жіночих плечей тягар проблем, які до цього моменту тобі було і нести важко, але в той же час і болісно шкода було відкинути геть.
Не зберігай їх, залиш позаду, і оновлена, як Венера, що вийшла на берег з морської піни, ковзай по життю легкою ходою. Тобі це сподобається! Ще більше тобі сподобаються захоплені погляди живуть поруч з тобою чоловіків, які раніше продовжували залишатися для тебе всього лише незнайомцями і захлопували двері прямо в тебе під носом, а тепер раптом стали чекати, притримуючи ці самі, але вже прочинені саме для тебе двері, і говорити при цьому: «Проходьте, дівчина!»
Далі буде ...