Випробування спекою, сонцем, морем. Небезпеки літнього сезону - сонячні опіки герпес на губах переохолодження цистит жіноче здоров'я влітку.

Літо - благодатна пора, про яку ми мріяли і довгими зимовими вечорами, і під час тужливих нескінченних дощів міжсезоння. І ось, нарешті - блакитне небо, сонечко, ласкаві теплі морські (або річкові) хвилі ... Здавалося б, можна розслабиться і безтурботно віддатися відпочинку, але, відпочинок - відпочинком, а втрачати пильність не можна. Щоб літо не обернулося неприємностями потрібно не забувати про деякі надзвичайно важливих моментах.
По-перше, спека для здоров'я не менш (а може і більше) небезпечна, ніж холод. Сонячні та теплові удари, опіки, кишково-шлункові проблеми, пневмонії та ангіни - це все наслідки легковажного ставлення до здоров'я влітку. В період найбільшої сонячної активності різко збільшується навантаження на серцево-судинну і системи виділень і їх органи (нирки, шкіра, легені). Тому болячок у спекотне літо буває не менше, ніж у холодну зиму. А провокують їх виникнення два основні чинники - перегрів і переохолодження , притому, чим вище температура «за бортом», тим більш імовірними представляються обидві ці небезпеки.
Шкіра влітку
Шкіра влітку страждає в першу чергу. Найскромніша з неприємностей - просто обгоріти і кілька діб ховатися в тіні. Але надмірний засмага може спровокувати появу на шкірі різних новоутворень, в тому числі і злоякісних. Так що до засмаги потрібно підходити обережно. Адже, по суті, коричневий відтінок, який набуває шкіра на сонці за рахунок виділення пігменту меланіну - це її захист, а от якщо шкіра не може виділити стільки меланіну для захисту від такої дози сонечка, виникає опік. Оскільки опік приходить непомітно, то орієнтуватися на відчуття на пляжі не можна, просто потрібно суворо дотримуватися тривалості загоряння, для початку 10-15 хвилин. Не варто засмагати між 11.00 і 17.00 годинами, слід користуватися сонцезахисними засобами (позначаються як SPF або SP).
А от сподіватися, що, купаючись довше, ви вбережете себе від сонячних опіків, не слід. По-перше, вода пропускає промені сонця безперешкодно, по-друге, вода діє як збільшувальна лінза і тільки сприяє опіку.
Якщо ви все-таки не вбереглися, і настав опік, шкіру насамперед потрібно охолодити. Для цього використовуйте компреси і примочки з простою холодною водою (краще додати в неї кубики льоду), розчином оцту. Охолодивши і зволоживши шкіру, ви знімете неприємні відчуття. А тепер приступаємо до зняття запалення, тут вам допоможуть мазі з вітамінами - В5, А, Е, С і гіалуронової кислотою, а також протиопікові гелі та мазі на водоемульсійною основі. А ось мазати шкіру соняшниковою олією, сметаною та іншими підручними засобами не варто.
Але не тільки опіками небезпечний літній сезон для шкіри. У спеку збільшується кількість гнійничкових захворювань. Пори шкіри, потові і сальні залози працюють в цей період інтенсивніше. Через них виділяється більше рідини, а разом з нею аміак, азотисті сполуки продуктів розпаду. Для патогенних мікроорганізмів (стрептококів, стафілококів, і інших мікробів) це улюблені ласощі, вони з задоволенням розмножуються на пітною шкірі. Тому влітку досить часто вискакують прищики, з'являється висип і інші болячки.
У боротьбі з цією напастю допоможе прохолодний душ (або хоча б обтирання), при тому стільки разів на день, скільки душа (і тіло) зажадає. Щоб не допустити появи гнійників на тілі, корисно приймати ванну з настоями трав-антисептиків: ромашки, чистотілу, череди. А ось часте використання єднань, що сушать шкіру мил і гелів на користь шкірі навряд чи піде і навіть може спровокувати появу такого поширеного шкірного захворювання як «сонячний лишай». Зазвичай він виявляється через кілька тижнів загоряння появою на шкірі плечей, спини, грудей та рук невеликих білястих плям. Шкіра в стресових умовах (сонце, що сушать миючі засоби) втрачає здатність чинити опір збудника захворювання - грибку лускатого лишаю, а кислота, яку виробляє грибок, зменшує здатність клітин шкіри виробляти пігмент, в результаті чого на шкірі і з'являються білясті ділянки.


Щоб уникнути цієї напасті, потрібно поменше смажитися на сонці, використовувати свою персональну підстилку, не послабляти шкіру частим миттям з милом, мило і гелі застосовувати зволожуючі.
Небезпека переохолодження
Плаваючи або граючи у воді (річковий або морський - без різниці), в азарті можна не помітити переохолодження. Нежиті, ангіни, бронхіти, фарингіти, отити - не такі вже рідкісні наслідки нехтування правилами купання, навіть у жарку погоду. Вірна ознака того, що потрібно виходити з води для профілактики переохолодження - «гусяча» шкіра і легке посиніння губ. Але до цього краще не доходити! Слідкуйте за тим, що б у вуха не потрапляла вода (профілактика отиту), а якщо це трапилося то «витрусити» її з вух, коли виходите з води, пострибавши по черзі на кожній нозі, і нахиливши при цьому голову у відповідну сторону. Ще важливо не зловживати холодними напоями на пляжі, а також солодощами типу замороженого соку.
Ще одна небезпека - якщо пересидіти на прохолодних каменях, може виникнути цистит (дуже неприємна штука), а на шкірі вискочити фурункули - гнійне запалення волосяного фолікула і навколишнього його сполучної тканини. Саме характерне місце цих поразок - шкіра сідниць. Якщо там з'являється свербіж і протягом доби утворюється червонувате набухання величиною з 1 копійку, швидше за все, це фурункул. Профілактика таких неприємних явищ проста - не сидіть на холодному піску, камінцях і т.д, підкладайте рушник, переодягайтесь з мокрого купальника в суху білизну.
А ще переохолодження (також як і перегрівання) може спровокувати загострення герпесу, то , що в народі називається "лихоманкою на губах". Герпес - вірусне захворювання, що характеризується висипанням на шкірі, слизових оболонках згрупованих пухирців, наповнених рідиною. Ці хворобливі висипання і скоринки на губах не тільки завдають фізичний дискомфорт, а й значно псують естетичний вигляд. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 95% населення планети є носіями герпесу, але тільки виявляється він не у всіх і не завжди. Зазвичай «прокидається» герпес при падінні місцевого імунітету, що як раз і відбувається при переохолодженні у воді, перегріванні на сонці, стомленні. Абсолютно марно припудрювати герпес, мазати тональним кремом. Це може тільки погіршити перебіг захворювання, а так само викликати додаткове інфікування. Для підсушування підійде цинкова мазь, непогано справляються з лікуванням мазь «Герпевір», крем «Зовіракс». Добрі відгуки як про сучасний і ефективний засіб для усунення косметичних наслідків герпесу, є про лікарський препарат 5% лінімент циклоферону. З підручних народних засобів успішно використовують вушну сірку і зубну пасту типу «Поморіна».
Ну а краще все ж не доводити справу до загострення герпесу, і якщо ви знаєте за собою таку схильність:
- не переохолоджуйтеся ні за яких умов;
- не перегрівайтеся на сонці;
- не загоряйте під прямими променями;
- зміцнюйте імунітет всіма можливими способами.
Відпочивайте із задоволенням, але не забувайте про нескладні правила безпечного відпочинку. Ми всі про них знаємо, але чомусь часто нехтуємо їх виконанням, або забуваємо про них у найвідповідальніший момент:
? не смажте годинами на сонці, ранковий та вечірній засмага корисний і безпечний;
не купайтеся «до посиніння»;
? пийте багато води, притому недостатньо пити просто воду, краще вживати мінеральні води з вмістом калію, магнезії і кальцію;
? носіть просторий одяг, бажано з бавовни та льону , обов'язковий головний убір;
? незважаючи на спеку, остерігайтеся протягів, не сидіть на холодному;
? дивіться уважно куди сідаєте (лягайте), і за що беретеся руками, так ви вбережете себе від укусу отруйних комах;
? застосовуйте безспиртовим спреї з низьким вмістом ароматизаторів. Сонце, піт, спирт і ефірні масла - не поєднані.