Дієта доктора Перрікона, або дієта для обличчя - харчування дієта Перрікона Джулія Робертс система харчування схуднення дієта молодості дієта для обличчя.

Давно вже відомо, що схуднути без перегляду свого раціону практично неможливо. Існує більше 300 різновидів дієт для кожного захворювання, для кожної проблеми, на будь-який смак. Сьогодні ми розповімо про одну дієті, якої слід відома актриса Джулія Робертс. Почасти завдяки їй, у свої 42 вона виглядає краще, ніж в 30. Саме тому цей раціон харчування отримав свою другу назву - Дієта для обличчя.
Ця система харчування була розроблена дерматологом доктором Перрікона. Вона включає в себе 7 етапів і займає 28 днів. Система передбачає дієту, помірні вправи, прийом вітамінів і використання кремів.
Перрікона виходив з припущення, що продукти, багаті цукром, а також продукти з високим глікемічним індексом викликають ряд реакцій в організмі, що призводить до швидкого старіння шкіри. До таких продуктів він відніс: хліб, банани, випічку, пасту, піцу, цукор і картоплю.
Недоліки дієти
Дієта не передбачає будь-яких відступів. Так що, вона працює тільки тоді, коли ви прямуєте рекомендаціям «від і до». Більш того, доведеться витратитися на всякі БАДи і креми, виробництва того ж доктора Перрікона. Важливо пам'ятати і про те, що ця дієта абсолютно не годиться для масштабної втрати ваги. І ще один мінус - дорога дієта, так як лосось доведеться їсти всі 28 днів 3 рази на день.
Загальні положення дієти
Основу дієти складає лосось. Дозволена форма - варена, запечена або консервована. Його поглинають, як уже говорилося, 3 рази на день. Не можна забувати і про те, що доведеться пити достатньо багато чистої води.
Дана дієта передбачає проходження вже готового меню. Ось один з варіантів:
Після того як ви прокинулися, випийте 250 мл чистої води.
Сніданок: 3 яєчних білка плюс 1 ціле яйце, або 100 - 150 грам консервованого лосося. Плюс ? чашки вівсянки (але не швидкого приготування), 100 - 150 грам мускусної дині або ? чашки свіжих ягід, і мінімум 250 мл чистої води.
Обід : 100 - 150 грам приготованої на грилі або запеченого лосося (можна замінити на тунця); 2 чашки салату Ромейн; 1 ст.л. оливкової олії і трохи лимонного соку; ? чашки свіжих ягід, і мінімум 250 мл чистої води.



Перекус : 50 грам білого курячого м'яса (не дуже солоного) або 200 грам класичного йогурту; 4 шт. несолоного звичайного фундука; ? зеленого яблука, і мінімум 250 мл чистої води.
Вечеря : 100 - 200 грам приготованого на грилі або запеченого лосося, 2 чашки салату Ромейн; 1 ст.л . оливкової олії і трохи лимонного соку, 100 грам овочевої суміші, приготованої на пару (броколі, шпинат, аспарагус), заправленої оливковою олією; ? чашки свіжих ягід; і мінімум 250 мл чистої води.
Перекус: 50 грам білого курячого м'яса (не дуже солоного) або 200 грам класичного йогурту; 4 шт. мигдалю або оливок; ? зеленого яблука чи груші, і мінімум 250 мл чистої води.
Дозволені продукти
1. Ягоди асаї . Вони містять в 10 разів більше антиоксидантів, ніж червоний виноград. Вживання цих ягід дозволяє тримати рівень інсуліну під контролем. Це важливо, оскільки підвищене вироблення інсуліну веде до швидкого старіння.
2. Зелений чай . Доктор Перрікона стверджує, що регулярне вживання зеленого чаю збільшує швидкість спалювання жиру на 43%, а, крім того, він багатий антиоксидантами, які гальмують процес старіння.
3. Лосось . Прискорює обмін речовин, перешкоджає накопиченню жирових відкладень.
4. Йогурт і кефір . Допомагають організму швидше спалювати жир, особливо в області живота.
5. Яблука.
6. Цибуля, часник і всі їх різновиди . Виводять токсини з організму, що сприяє поліпшенню стану шкіри.
7. Ячмінь. Знижує рівень холестерину в крові.
8. Бобові. Допомагають швидше насититься, і залишатися так, як можна довше.
9. Гречана крупа. Стабілізує рівень цукру в крові.
10. Зелень.
11. Горіхи і насіння.
12. Авокадо.
13. Кориця.
14. Чорниця.
15. Кайенський перець.
16. Брюссельська капуста.

Як і з будь дієтою, з цією можна погоджуватися або не погоджуватися. А можна спробувати адаптувати її під себе. І зробити ефективний і ексклюзивний план харчування, який допоможе вам комфортно втратити вагу і зберегти молодість.