Позбутися від целюліту? Цілком можливо! - Целюліт причини появи стратегія боротьби з целюлітом харчування фізичні вправи догляд за шкірою корисні жири.

Так, тільки потрібен час і правильна стратегія. І не чекайте миттєвих результатів. Головне тут - дотримуватися певних (не складних, між іншим) правил, і не давати собі ніяких послаблень. Приступимо?
Одне з помилок - це вважати, що струнким дівчатам целюліт не загрожує. Навіть худі дівчата не застраховані від появи апельсинової кірки. Справа в тому, що целюліт не є специфічною ознакою надмірної ваги, хоча надмірна вага може погіршити становище. Тому тримати свою вагу в нормі - це може здорово допомогти в боротьбі з целюлітом. А що взагалі викликає целюліт у жінок?
1. Зміни естрогенів . Жіночі гормони схильні до впливу хімічних речовин, які містяться в продуктах харчування і медикаментах. Під дією цього жирові клітини міняють свою структуру, що і призводить до «апельсинової кірки». Жіночий організм починає накопичувати ці жирові клітини в сполучній тканині, і оскільки вони розташовуються перпендикулярно до шкіри, то й створюються нерівності в поверхні шкіри, що ми і бачимо як зовнішня ознака целюліту.
2. Споживання неправильних жирів . Метаболізм жіночого організму порушується через споживання транс-жирів і перероблених рослинних масел.
3. Недолік незамінних жирних кислот у раціоні . Ці кислоти містяться в рибі, тропічних і рослинних оліях. Традиційно так склалося, що ми цих продуктів споживаємо, як правило, зовсім мало.
4. Використання лосьйонів для тіла, що містять мінеральні масла . Деякі продукти для догляду за тілом містять масла - похідні від нафтохімічного виробництва, вони блокують поглинання здорових поживних речовин шкірою.
Виходячи з вищесказаного, давайте розробимо найбільш ефективні рішення в боротьбі з целюлітом. Отже, наша стратегія :
1. Є тільки «правильні» жири.
- Ніколи не використовуйте дешеві масла і будь-які інші продукти, що їх містять. При приготуванні їжі можна користуватися: оливкова олія, необроблене кокосове масло, органічна натуральна сметана.
- Але тільки жири не вирішать проблему. Вам потрібна клітковина, причому волокниста. Волокна діють на наші стегна як хороший скраб для тіла. Вони тонізують циркуляцію крові, покращують зовнішній вигляд шкіри зсередини.
- Скажіть «ні» солоної і жирної їжі.
- Додайте до свого раціону качку і устриць. Ці компоненти французької кухні мають розгладжувальним для шкіри ефектом.
2. Уникайте всього незнайомого в їжі. Тримайтеся подалі від будь-яких продуктів, які містять речовини, вам незнайомі. Справа в тому, що в антицелюлітної дієті важливо повне виключення будь-яких токсинів з раціону. Адже целюліт обумовлений численними причинами, в тому числі, шкідливими калоріями і токсинами.
Токсини і калорії відразу поповнюють запас жирових клітин, а це - прямий джерело целюліту.


Видаливши токсини з організму, ви зможете уникнути можливості появи целюліту.
3. Побалуйте себе ... Але тільки не їжею, а щотижневим професійним масажем з акцентом на проблемні зони. Якщо немає можливості постійно бувати в салоні, то це не привід опускати руки. Купуйте хорошу масажну рукавицю і хоча б раз на тиждень робіть інтенсивний масаж стегон.
4. Використовуйте тільки природні, натуральні і якісні продукти для догляду за шкірою . Багато хто з нас дуже ретельно читають етикетки продуктів харчування, але нехтують цим при виборі звичайних повсякденних засобів гігієни та догляду за тілом. У кремах, лосьйонах і гелях синтетичні інгредієнти також шкідливі, як і в нашій їжі. А найкраще - це те, що дає сама природа. Ті ж корисні жири - тільки на тіло. І оливкова, і кокосова олії прекрасно «займуться» вашої «апельсиновою кіркою». Вони призводять не тільки до вирівнювання шкіри, але і до скорочення обсягів! Прекрасна можливість не тільки позбутися від нерівностей, а й від зайвих сантиметрів.
5. Правильна фізичне навантаження допоможе не накопичувати жирові клітини, а також «розігнати» ті, які вже є. І навіть якщо немає часу, вам допоможуть нехитрі секрети:
- Купуйте спеціальне взуття. Це не тільки спеціальні кросівки, навіть елегантні туфлі можуть «попрацювати» над вашими м'язами. Наприклад, ось такі tonewalker сандалі, тонізуючі при ходьбі. Будь-яке взуття, яка використовує технологію опору, допоможе розігнати жир - будівельний матеріал целюліту. При ходьбі м'язи будуть напружуватися, кровообіг - поліпшуватися, в цілому організм буде постійно в тонусі. Якщо немає можливості купувати таке взуття - просто можна напружувати м'язи ніг при ходьбі.
- Скакалка - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Вам не потрібні тренажери, не потрібні фітнес-абонементи, вам потрібно всього лише 2-3 хвилини в день!
- Спеціальні легінси з просоченням з олії ши і кофеїном, кажуть, творять чудеса. Їх можна надягати, коли ви займаєтеся спортом, або просто зайняті домашньою роботою. А можна і просто робити обгортання теплими маслами, надягати звичайні легінси і ефект буде нічим не гірше!
6. П'ємо достатньо і правильно. Зелений чай, екстракт зеленого чаю, містить речовина під назвою теобромін, який проникає в шкіру і допомагає видаляти жирові відкладення. Це перешкоджає утворенню целюліту, і розсіює вже існуючий целюліт. Тільки не переходьте на зелений чай різко, замінюючи їм усі свої чаювання. Пийте тільки тоді, коли хочете. А ось води треба пити достатньо. Тому що вода - чудовий інструмент в боротьбі з целюлітом. Випиваючи 2 літра в день, ви очищаєте організм від будь-яких токсинів, покращує циркуляцію і будь-які життєві процеси.