Здоровий засмагу. Як це? - Засмага рівний здоровий красивий як правильно засмагати сонцезахисні засоби SPF правила відпустку море жінка краса.

Всім відомо, що зловживання сонцем шкодить нашому здоров'ю. Але охочих позасмагати менше не стає. Все питання - як правильно скористатися сонячними днями, щоб потім не було болісно боляче.
Кому треба бути особливо обережним на сонці?
Існує категорія осіб, яким лікарі настійно рекомендують не зловживати ультрафіолетом. До них відносяться: бледнокожіе, блондини, руді і всі інші, у кого світле волосся, кого вже лікували від раку шкіри, у групі ризику також ті, у кого в родині були випадки ракових захворювань шкіри. Цій категорії людей не варто засмагати і багато перебувати на сонці з 10 ранку до 4 вечора.
Поради для загоряють
1. Відлущування. Регулярно використовуючи скраб для тіла, ви видаляєте відмерлі клітини, і засмага лягає рівніше. Тільки не тріть сильно.
2. Підберіть відповідні для вас сонцезахисні засоби (про це трохи нижче). Так ви знизите ймовірність виникнення опіків.
3. Загоряйте не більше 2 годин на день.
4. Завжди приймайте душ після засмаги . Але не перестарайтеся. Вам потрібно лише прийняти душ, щоб змити лосьйон для засмаги. І не використовуйте при цьому мило, щоб не пересушити шкіру.
5. Обов'язково зволожуйте шкіру . Гарне зволожуючий засіб врятує вашу шкіру. Використовувати його треба 3 рази в день. Вранці, як прокинетеся, вдень - після прийому сонячних ванн, та ввечері після душу.
6. Пийте багато води.


Ну, щоб не було зневоднення.
7. Обов'язково уникайте сонячних опіків , так як в результаті сильно ушкоджуються клітини. Через це шкіра втрачає свій природний колір і виглядає жахливо.
Дещо про сонцезахисні засоби
Завжди дивіться на показник SPF: ніж блідіше у вас шкіра, ніж ви світліше, тим вище повинна бути цифра. Крім того, крем для обличчя, очей, декоративна косметика і т.п. також повинні давати додатковий захист вашій шкірі.
Віддавайте перевагу засобам з маркуванням "Water-resistant". Їх все одно треба буде підновляти, але, принаймні, вони захистять вас під час перебування у воді.
Наносьте засіб у вказаному на етикетці кількості. Крім того, зазвичай виробники пишуть, за скільки треба наносити засіб перед виходом на сонце. Якщо це не вказано, нанесіть крем, мус, лосьйон і т.п. за 15 - 30 хвилин до виходу.
Наносьте сонцезахисний засіб кожні 2 години. А якщо ви використовуєте не водовідштовхувальні кошти, тоді ще частіше, особливо якщо любите плескатися у воді.
Намагайтеся вибирати лосьйони, які підходять вашому типу шкіри, в іншому випадку ви отримаєте закупорені пори, прищики і т.п.
Ще декілька порад
? Завжди використовуйте додаткові засоби захисту: капелюхи, сорочки, темні окуляри.
? Деякі продукти харчування роблять нашу шкіру більш сприйнятливою до загару. До них відносяться всім відомі: шоколад, морква і салат.