До пляжного сезону хочеться схуднути ... - Схуднення зайву вагу мотивація настрій корисні звички для схуднення стрункість жінка.

«... жирних з дитинства звик ненавидіти».
(В. В. Маяковський).
Мало радості бути повною, але і впадати у відчай не варто. Хтось із чоловіків, навпаки любить товстушок. Згадайте хоча б, які гроші платять чоловіки, щоб подивитися на шоу товстушок.
Але, якщо ви вирішили схуднути для себе, то обов'язково поставте собі запитання - в ім'я чого? Психологи говорять, що саме мотивація є головним стимулом схуднення, і чим вона значніше, тим вище і триваліший результат.
Наприклад, хтось хоче схуднути до літа, щоб ідеально виглядати в новому купальнику, хто-то хоче схуднути, щоб утерти ніс подрузі, комусь стрункість потрібна для кар'єри і хорошої заробітної плати, а хтось робить це заради збереження краси і здоров'я на довгі роки.
Свою мотивацію потрібно завжди тримати в голові, а краще навіть записати і повісити над робочим столом.
Другий пункт програми схуднення - спостереження . Перед тим, як почати скидати вагу, потрібно спостерігати за собою і проаналізувати своє харчову поведінку.
Якщо спробувати відразу відповісти на питання, що ми їли протягом місяця, тижні і навіть дні, рідко хто перерахує всі з'їдені продукти. Тому потрібно взяти аркуш паперу, ручку і протягом тижня спостерігати, що, скільки, і в скільки ви з'їли. Під час спостереження обмежувати себе ні в чому не потрібно, інакше важко буде встановити, що заважає скинути вагу. Після того, як тиждень пройде, потрібно заглибитися в свої записи та проаналізувати, які продукти особливо шкідливі? Чому можна відмовитися?
Психологи не радять різко відмовлятися від усього, так як може наступити не тільки поганий настрій, але і справжня депресія. Потрібно, особливо на перших порах, обов'язково залишити для себе щось смачне. Наприклад, трохи шоколаду. А, от, жирним, борошняним, консервованим, копченим і солодким захоплюватися не варто. Днем є не менш 4-5 разів, але потроху. Не їсти на ніч, тим більше не спустошувати холодильник ночами.
Багато суперечок йде про макарони. Більшість фахівців схиляються до того, що макаронні страви не дають збільшення у вазі, якщо їсти їх в міру і якщо самі макарони зроблені з борошна твердого сорту. Зате 100 гр. білого хліба - це вже 200 калорій. Якщо з'їсти 2-3 цукерки або 50 гр. торта, то на талії і стегнах відкладеться 20 грамів жиру.


За місяць це вже 600 грамів, а за рік більше 7 кілограмів. Чи варто так страждати через 5-10 хвилин задоволення?
Існує обманний маневр - ви робите вигляд і вселяє підсвідомості, що ви вже з'їли цей десерт або що вас нудить тільки при одній згадці про солодке. Досягти цього не складно. Для людей з хорошою уявою найпростіше - уявити, що торт кишить хробаками ... Уявили? ... Все ще хочеться?
Одна моя знайома не могла і дня прожити без сирокопченої ковбаси. 2 роки тому вона виявила у своїй улюбленій їжі великий щурячий кіготь. Так більше вона її не їсть, і схудла на 8 кг. Пощастило ж людині ... Тим, кому «не пощастило», доведеться задіяти уяву.
Про спорт знають усі, але не у всіх вистачає сили волі. Тому підійдуть піші прогулянки та велосипедні, наприклад, за містом. Тому що в місті тільки вихлопними газами надихаєшся, та й рух на дорогах в 4-6 рядів не для людей зі слабкими нервами.
У аптеках продається багато всяких БАДів. Але якщо ви хочете скористатися для схуднення травами, краще самій зробити збір.
- Збір для відновлення обміну речовин і лікування ожиріння. Взяти по 1 ст. ложці трави материнки, м'яти перцевої, квіток липи, кори крушини, насіння кропу, перемішати. 1 ст ложку суміші залити 1 склянкою окропу. Наполягати 2 години, приймати по 1/3 склянки 3 рази на день за півгодини до їжі. Курс 21 день.
Цей настій виводить з організму всі продукти розпаду, токсини, шлаки, покращує обмінні процеси, сприяє зниженню ваги і закріплює досягнутий результат.
- Для того щоб в процесі схуднення не відвисає шкіра, не з'являлися розтяжки та інші неприємності, фахівці радять приймати ванни, що розгладжують шкіру. Наприклад, такі:
? 1 стакан картопляного крохмалю розмішати в 1 літрі кип'яченої води кімнатної температури і вилити в ванну. Температура води у ванні повинна приблизно бути такою ж, як температура вашого тіла, тобто не вище +37 С. Приймати ванну 15 хвилин. Курс 15-20 ванн.
? Хвойна. 1 брикет або 1 ст. ложку хвойного екстракту або 1 літр хвойного настою (2 ст. ложки хвої залити 1 літром окропу, настоювати 1 год) додати у ванну. Приймати 15 хвилин. Курс 15 ванн через день, перерва на 10 днів та повторний курс.
Після душу в шкіру дуже корисно втирати оливкова олія. При регулярному його використання шкіра стає як у юної дівчини.