Способи очищення організму. Частина 2 - очищення організму дієта харчування протипоказання очищення зсередини дієта для шкіри 3-денна.

У попередній статті ми розповідали, як допомогти організму позбавитися від токсинів, впливаючи на нього ззовні. Сьогодні мова піде про те, як почиститися зсередини. Існує пристойну кількість різноманітних методик, які покликані оздоровити нас. Більшість з них мають тривалість 7 днів. Чому так багато? Справа в тому, що процес очищення організму - по суті, чищення крові, а на те, щоб перебудуватися нам потрібен час.
Основними способами очищення є дієти, прийом спеціалізованих препаратів, прийом трав, очищення кишечника.
Зокрема, хотілося б торкнутися питання дієт . Як ви розумієте, не всі дієти однаково корисні. Деякі з них можуть принести більше шкоди, ніж користі. Тому, збираючись випробувати будь-яку очищувальну дієту, вивчіть її як слід.
Більшість подібних дієт мають протипоказання :
1. Діабет.
2. Низький вміст цукру в крові.
3. Розлади травлення.
4. Проблеми з серцем.
5. Хронічні захворювання.
Нехтуючи здоровим глуздом і сигналами, які падає ваше тіло, ви можете завдати собі більше шкоди. Зокрема, може відбутися уповільнення обміну речовин, а також можуть виникнути проблеми з апетитом, які призводять іноді до повної відмови від їжі.
Тому, яку б програму очищення організму ви не вибрали, будьте розумні, і суворо дотримуйтесь рекомендацій лікаря, а також прислухайтеся до вашого організму.
Популярні способи очищення організму
Більшість фахівців упевнені, що немає необхідності 7 днів пити тільки воду, треба просто правильно скласти меню і дотримуватися його. Важливо також поступово відмовлятися від шкідливих продуктів, і обов'язково поступово виходити з дієти.
Ось декілька загальних порад тим, хто збирається очистити організм:
1. Їжте більше клітковини: бурий рис, фрукти і овочі. Найкращими овочами для включення до детокс-меню є: буряк, редис, артишоки, капуста білокачанна, броколі, і т.п. А крім цього, не варто забувати про водорості.
2. Пийте вітаміни. Намагайтеся, щоб ви отримували денну норму вітаміну С. Справа в тому, що він сприяє виробленню глутатіону. Він допомагає виводити токсини з організму.
3. Пийте достатню кількість чистої води. Крім того, ви можете дозволити собі чай, трав'яні настої.
4. Обмежте або взагалі приберіть з раціону на весь період очищення солодке, борошняне, консервоване, солоне, смажене і т.п. Думаю, 7 - 14 днів можна потерпіти.
Ні для кого не секрет, що ми - те, що ми їмо. Стан нашої шкіри безпосередньо пов'язане з раціоном. Тому була розроблена спеціальна програма очищення організму, яка не тільки виводить все шкідливе з організму, покращує самопочуття, але і робить нашу шкіру сяючою здоров'ям .
Вся процедура займає 3 дні. Ось що можна Тобто протягом цього часу.
День 1.
Після того як ви прокинулися, обов'язково треба випити склянку теплої води з лимонним соком.
Сніданок: великий склянку теплої води з лимоном; склянку соку з 1 яблука, 1 апельсина, 1-2 великих морквин і трохи свіжого натертого імбиру; чай з кропиви.
Другий сніданок: великий склянку теплої води з лимоном
Обід: Великий склянку томатного соку з часником, базиліком і зеленою цибулею плюс чашка м'ятного чаю.



Полудень: великий склянку теплої води з лимоном.
Вечеря: Сік з манго, ківі й ананаса. У блендер покладіть 1 плід манго, 4 ківі і 1 невеликий ананас, попередньо очистивши їх. І чай з кропиви.
Друга вечеря: Сік з моркви й буряка. Візьміть 4 моркви і 4 невеликі буряків, додайте 4 пучки базиліка і збийте в блендері.
Перед сном: чашку трав'яного чаю.
Важливо, щоб соки були свіжоприготовані. Не варто боятися, що ви будете відчувати почуття голоду, адже ці напої та напоями назвати складно, вони всі містять м'якоть, тому дуже ситні. В овочеві соки не можна додавати сіль. Перші два дні краще всього проводити у вихідні, тому що великий обсяг випивається рідини веде до частого відвідування туалету.
День 2.
Прокинувшись, знову випийте велику склянку теплої води з лимоном . Сніданок і другий сніданок такий же, як і в перший день.
Обід: приготуйте собі ось такий коктейль. Візьміть 1 велику моркву, 10 редисок, 1 очищене яблуко, 1 невеликий буряк, сік 2-х лимонів і 1 ? чашки мінеральної води. Овочі та фрукти подрібніть до однорідного стану в блендері, а потім додайте воду. Плюс м'ятний чай.
Полудень: великий склянку теплої води з лимоном.
Вечеря: велика чашка фруктового салату. Можете додати туди яблука, груші, виноград, манго, ягоди. Не можна додавати банани. Також візьміть жменю родзинок і, повільно пережовуючи, з'їжте її. Крім того, ви можете з'їсти жменю несмажена і несолоних горіхів кешью. І запити все це м'ятним чаєм.
Друга вечеря: великий склянку теплої води з лимоном.
Перед сном: чашка ромашкового чаю з ложкою меду.
День 3.
І знову з ранку велику склянку теплої води з лимоном.
Сніданок: склянку теплої води з лимоном, велика чашка фруктового салату (без бананів) з 2/3 чашки звичайного йогурту і 1 ст.л. несолодких мюслі. А також неміцний чорний чай або будь-який трав'яний, і стакан фруктового або овочевого соку.
Обід: Суп з водного хрінниці з шматочком цельнозернового хліба, і чашка трав `яного чаю.
Щоб приготувати суп з водного хрінниці вам знадобиться 1 ст.л. оливкової олії, 1 середня цибулина, 2 зубчики часник, 3 головки водного хрінниці, ? чашки простого йогурту, 1 літр овочевого бульйону. У сковороді розігрійте оливкову олію і обсмажте подрібнену цибулю. Додайте порізаний часник і обсмажуйте ще хвилини 2. Потім покладіть в сковороду водний крес і готуйте до тих пір, поки він не стане м'яким. Додайте овочевий бульйон і готуйте ще хвилин 10. Потім перекладіть в блендер і подрібніть. Подавайте гарячим, додавши йогурт.
Полудень: яблуко або груша.
Вечеря: паста з кабачком, салат з помідорів, цибулі і жовтого болгарського перцю і трав'яний чай .
Після такого розвантаження ви відчуєте легкість у всьому тілі, а результат буде на обличчя. Однак якщо ви відчуваєте дискомфорт, озноб або запаморочення, відразу припиніть дієту і спробуйте інші методи очищення організму, порадившись з фахівцем.