О, моя Толстільда! Поради тим, хто хоче погладшати - як погладшати худорба худі жінки хочу погладшати поради тим хто хоче погладшати.

Велика частина жінок у світі мріють про те, щоб схуднути, і докладають до цього чимало зусиль. Але існують і худеньких, пристрасно мріють погладшати.
У той час як товстушки із заздрістю дивляться на те, як худеньких уплітають за обидві щоки всякі булочки, пиріжки, цукерки, і це ніяк не відбивається на їх талії і стегнах, повні дами не дуже-то вірять, що дівчата з недобором ваги мають не менші проблеми і переживання.
худеньку дівчинку довго не помічають хлопчики, тому як вона нагадує їм горобчика ... Та й худа юна дівчина не може похвалитися ні крутими стегнами, ні великими грудьми. І ця площина сильно псує худишкам нерви.
У чому причина худорлявості, і що з нею робити?
Спочатку потрібно з'ясувати, здорова це худорба чи ні. Людина може худнути через таких хвороб, як цукровий діабет, порушення травлення і обміну речовин, гіпертиреоз, імунодефіцит, захворювання крові, при бронхіальних та легеневих захворюваннях. У такому випадку потрібно спочатку вилікувати захворювання, а потім думати про те, як набрати вагу.
Якщо ж проблем зі здоров'ям немає, то можливо у людини недостатня кількість жирових клітин, і він має низький апетит, тому що швидко насичується . Тому потрібно постаратися частіше їсти, наприклад, 3 рази на день - основна їжа і між цими прийомами їжі 3 перекушування.
Продукти, найбільш корисні для бажаючих поправитися : куряче та індиче м'ясо, свинина , яловичина, баранина, сало, натуральне вершкове масло, жирне молоко, жирний сир, сільська сметана - та, в якій ложка стоїть, яйця, оселедець, лосось, сьомга, форель, омлет, арахісове масло, фундук, кешью, мигдаль, волоські горіхи , арахіс, кокос, картопля, шоколад, бабусині пироги, булочки, кулеб'яки, халва, мед, варення.
Каші потрібно варити на молоці, і картоплю тушкувати на молоці. Запивати їжу краще какао з вершками або чаєм з молоком. Підійде і солодкий компот із сухофруктів. Під час перекусів є родзинки і фініки. На ніч жирний кефір або склянку жирного молока з 1-2 столовими ложками меду. Після їжі бажаючим поправитися корисно полежати. Наші бабусі казали: «Чому солдатів гладкий? Поїв, та на бік ». І народна мудрість вважає, що не дарма придуманий післяобідній сон, він дозволяє зав'язатися жиру.



Сучасна медицина вважає, що крім неправильного харчування, наприклад, надлишку малокалорійної, холодної, сирої їжі, самообмеження в їжі і рідкісних прийомів їжі, до худорби може призвести і зневоднення організму . Тому пити потрібно на добу не менше 2 літрів. І як стверджують медики, навіть 3 літрів.
Як це не дивно звучить на перший погляд, але худнути можна і від малої фізичної активності. Тому для бажаючих видужати дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі, а не сидіння вечорами і на вихідних біля монітора комп'ютера і екрану телевізора. Лижні прогулянки за містом взимку і дачні клопоти влітку. Хоча надмірне фізичне і розумове напруження не вітаються.
Худнути людина може і від постійної нервування, стресів на роботі, сварок з домочадцями. Тому світ важливий не тільки в усьому світі, але і в робочому колективі, і найголовніше - вдома.
Худими бувають і гіпер сексуальні люди. А також ті, хто приймає стимулюючі препарати, наприклад, амфетаміни.
Є чимало народних способів набору ваги . Деякі з них.
1. 3-4 штуки сушеного інжиру і 3-4 горіха мигдалю замочити в 1 склянці молока на 2 години.
З'їдати до сніданку, посипавши щіпкою анісу. Курс 1 місяць.
2. Корисний м'ятний чай. М'ятні пакетики продають в аптеці і їх заварюють як чай.
Або взяти 1 ст. ложку сухої трави м'яти, подрібнити і заварити 1 склянкою окропу. Наполягати півгодини, приймати по 1/3 склянки 3 рази на день.
3. Так само як м'яту можна заварювати пакетики або траву кропиви. Навесні постаратися якомога частіше варити зелений борщ із кропиви і доповідати її у всілякі салати, попередньо обшпаривши окропом.
4. Ягоди барбарису покращують апетит і травлення. Їх можна меленими додавати в чай, другі страви. Підійде і варення з барбарису. Або заварити чай з ягід у термосі. 2 ст. ложки ягід барбарису, 1 ст. ложку ягід чорної смородини і 1 ст. ложку сухих плодів шипшини заварити 1 літром окропу. Наполягати всю ніч. Випити протягом дня рівними порціями.
Корисні так само киселі з свіжих і заморожених ягід з цукром і будь-які солодкі компоти з них. Непогано також уподібнитися Віні Пуха і завжди носити з собою трохи меду для перекушування.