Що губить нашу красу: 3 «несерйозних» ворога - враші краси куріння пасивне куріння недосипання перекушування на ходу здоров'я та краса шкіри жінка догляд за собою.

Ти думаєш, що твою красу і здоров'я псують тільки традиційні шкідливі звички? Ти помиляєшся! Відносно нешкідливі на перший погляд речі можуть виявитися серйозною загрозою для нашого зовнішнього вигляду і загального стану!
Всі ми ще зі школи знаємо, що основними ворогами жіночої краси є куріння і алкоголь, які здатні з молодих квітучих богинь перетворити нас у бліді створення з тьмяними волоссям і поганий шкірою. Трохи пізніше ми дізналися про те, ультрафіолет теж займає ключові позиції у списку ворогів. Тому ми взяли на озброєння косметику з сонцезахисними фільтрами. Про правильне харчування і проблеми боротьби із зайвою вагою твердять звідусіль - з журналів, газет, Інтернет-сайтів, телепередач. І тут ми впоралися, знайшли відповідну дієту і зайнялися спортом.
Однак, не все так просто. Часом зосередившись на більш великої проблеми, ми забуваємо одну прописну істину - «життя складається з дрібниць», тому що дуже часто прикрі дрібниці починають нам отруювати життя, тому ми не можемо про них мовляв ¬ чать!
Пасивне куріння
Так, ти, нарешті, відмовилася від сигарети або взагалі ніколи не курила - це, природно, великий плюс, так як у тютюновій «радощі» міститься понад 4000 шкідливих речовин, в тому числі смоли, які осідають в наших легенях. У разі пасивного куріння, за умови, що ти хоча б двічі на тиждень «приєднуєшся» до сигаретку, ризик заробити серйозні захворювання зростає на 20-30%, що дуже багато.
Що робити?
Постаратися уникнути непровітрюваних прокурених приміщень (барів, дискоклубів) або авто без кондиціонерів. Намагайтеся взагалі не бути присутнім при курінні і вживати більше свіжих фруктів і овочів.
Недосипання
Насичені трудові будні з ненормованим робочим днем ??або повне занурення в навчання часто призводить до хронічного недосипанню. Ми всі думаємо, от на вихідних ми відіспиться, ось у відпустці ми відіспиться. Однак, щоб відновити 1:00 втраченого сну, потрібні два, тому кількість часу, які має бути витрачено на сон, зростає в геометричній прогресії. Крім того, недосипання самим що ні на є негативним способом позначається на нашій зовнішності: синці під очима, нові зморшки, сіра блякла шкіра.



Що робити?
Якщо у вас хронічно не вистачає часу на сон, то саме час звернутися до time-менеджменту і розподілити справи так, щоб спати не менше 8 годин на день. Також варто звернути увагу на фази сну і лягати, наприклад, на пів години раніше і ви будете себе відчувати набагато бадьоріше і свіже.
Перекус на ходу
Асоціація американських ди ¬ етологов, як і інші подібні організації інших країн, в черговий раз довела, що їжа на бігу псує шлунок, зокрема, якщо цей біг обмежений сидінням за кермом у пробці, навіть якщо це корисна в усіх відношеннях яблуко. Їжа в пробці - це дуже нервовий процес, на який впливає велика кількість негативних факторів, а наш організм починає восприни ¬ мати навіть супер смачну їжу як щось неприємне, погано її засвоює, а в результаті проблеми з шлунково-кишкового тракту і шкірою, целюліт ( так-так не дивуйтеся, це теж науково доведений факт), зайву вагу.
Що робити?
Як не смішно би це не здавалося - намагатися не виходити з будинку голодною. Ще можна з собою носити або возити пляшку мінеральної води або соку, які допоможуть справитися з нападами голоду. Ну, а якщо дуже захотілося поїсти, то постарайтеся все-таки сісти за столик і розслабитися за їжею.
А що все-таки можна з забороненого?
- Ранкову чашку ароматної кави хорошої якості, за умови, що ви не страждаєте відповідними захворюваннями шлунково-кишкового тракту або алергією на каву. Кофеїн значно поліпшить вашу пам'ять і додасть заряд бадьорості на цілий день.
- Плитку шоколаду, але тільки якщо шоколад справжній. Така плитка не зашкодить вашій фігурі, підніме настрій і з'явиться своєрідним стимулятором розумової діяльності.
- Якщо ви боретеся із зайвою вагою, і не дозволяєте собі ні грама солодощів або мучного, але дуже хочеться побалувати себе солоденьким чаєм, то сміливо можна користуватися цукрозамінниками. Згідно з останніми дослідженнями вчених, вони нешкідливі для здоров'я.