Пара рад для чистої шкіри - чиста красива шкіра жінка краса догляд за собою харчування спорт мінеральна вода маски для обличчя правильний догляд за шкірою обличчя.

У вас гладка красива шкіра, без дефектів? Ні? Тоді читайте наші поради!
Якщо б всі кришталево чисте - чисте море, ласкавий тропічне повітря, свіжі натуральні овочі, фрукти і морепродукти були б доступні кожен день, то наша шкіра напевно б світилася свіжістю, молодістю і здоров'ям. Однак ми живемо в мегаполісах, де несприятлива екологічна обстановка, скажений ритм життя і геномодифіковані продукти, які зовсім не додають нам здоров'я. Однак не все так погано як здається, потрібно всього лише докласти трохи зусиль, щоб виглядати на мільйон.
Що потрібно є
Вже доведено, що жирні кислоти, які містяться в жирних сортах риби, покращують гідробаланс нашої шкіри і змушують її просто світиться зсередини. Якщо, з якоїсь причини, ви не можете їсти рибу, то замініть її риб'ячим жиром у капсулах або волоськими горіхами. Обов'язково включіть в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, які багаті антиоксидантами, флавоніди і вітамінами. Овочеві салати слід заправляти оливковою олією, яке ще називають «рідким» золотом або «еліксиром краси». Солодке і борошняне взагалі слід виключити зі свого раціону.
Салат краси . Візьміть 2 столові ложки вівсяних пластівців, замочіть їх у теплій воді і почекайте поки вони розм'якшуватися, змішайте їх з 2 натертими на тертці зеленими яблуками, 1 столовою ложкою рідкого меду, додайте горіхів і родзинок.
Спорт
Регулярні фізичні навантаження, які підходять вам за віком та станом здоров'я, поліпшення ¬ шат кровообіг і нормалізують роботу всіх систем організму.
Стрес
Стрес - чума 21 століття і причина багатьох фізіологічних і душевних захворювань. Стреси і сильні емоційні пе ¬ режіванія моментально роблять нашу шкіру тьмяною та сірою. Зараз для боротьби зі стресом придумано багато нових, а іноді добре забутих старих, способів: йога, масаж, трав'яний чай, релаксирующая ванна і т.д.


Вам потрібно вибрати свій фірмовий рецепт або комбінацію процедур, щоб ваша шкіра не знала про стрес.
«Кислотний» догляд
Тепер поговоримо про відхід зовні. На даний момент краще засоби для догляду за тьмяною і млявою шкірою - кошти з АНА-кислотами, які чудово видаляють мертві клітини, являтющіеся однією з причин тьмяного кольору обличчя.
Маски для обличчя
Саморобні або промислові маски для обличчя - унікальний засіб для догляду за шкірою, які впливають на глибинні шари шкіри, доносячи туди всі необхідні поживні речовини. З саморобних масок хотілося б відзначити рецепти з вівсяними пластівцями, які помітно покращують колір обличчя.
Мінеральна вода
випускається багатьма виробниками мінеральна вода для тіла та обличчя - справжня знахідка для мешканок великих міст. Вона зволож ¬ нує шкіру протягом дня і збагачує її поряд корисних вещест ¬ в.
Водні процедури
Вода з водопроводу сушить шкіру, позбавляючи її природний ¬ ного захисного шару. Щоб цьому запобігти, обов'язково користуйтеся живильним кремом або лосьйоном для тіла.
Також пошкодити захисний шар можна, якщо регулярно несамовито терти шкіру мочалкою. Це теж сприяє її сухості, появи роздратування і різних висипів. Таке ж абразивне вплив робить на шкіру і регулярне застосування скрабу, що теж може пошкодити шкіру. Ідеальний варіант для застосування скрабів - 1-2 рази на тиждень.
Солярій
Так, гарний рівний засмага - це завжди красиво, проте перебір із сонцем у тубі може завдати серйозної шкоди красі та здоров'ю. І добре, якщо ви звільнитеся просто пересушеною шкірою.