Міфи індустрії стрункості - стрункість міфи фітнес дієти розумне харчування правильне харчування помірні тренування зайву вагу схуднення як правильно схуднути.

Бути стрункої ось вже який рік поспіль модно. Середня вага сучасної жінки складає 50-70 кг. Час від часу трендмейкери намагаються зробити переворот в наших головах, то й справа кидаючи в громадськість заявами про те, що новий сезон ознаменується модою на жінку «у тілі».
До наших вух із засобів масової інформації навіть долітають заяви про те, що з метою захисту сучасної жінки від виснаження, провідні будинки моди зобов'яжуть на законодавчому рівні відбирати для показів «нормальних» дівчат, не схожих на вішалок, не здуває з подіуму легким вітерцем.
В окремих випадках нашу увагу акцентують на зірках шоу-бізнесу «при формах», які зуміли пробитися до вершин слави. Приклад фігури Джей Ло, параметри якої далекі від стандартів подіуму, багатьох полнушек надихнув гордо підняти голову, розпрямити плечі і розвіяти свої печалі по стрункому тілу. Виявляється, навіть на олімпі є люди «з вадами» у фігурі. Чого вже простим смертним тужити?
Але, незважаючи на всі перераховані вище зусилля трендмейкеров, мода на стрункість не згасає. Сучасна жінка рішуче відкидає амністію болісного контролю за своєю вагою. Воно й не дивно. Скільки не називай жирний пончик кремовим тістечком, ізиськанней виглядати він не стане.
Подложку авторитетів суспільство категорично не сприймає. Адже неможливо посперечатися з тим, що стрункому людині легше підібрати гардероб, йому йде практично будь-яка стрижка, аксесуари, мейк-ап. Стрункість в розумних межах - еквівалент здоров'я. Адже відсутність зайвої ваги свідчить про нормальне обміні речовин, який в свою чергу захищає організм від різних захворювань і додає бадьорості його власникові.
Тому попит на стрункість практично ажіотажний. І він, безумовно, породжує пропозицію. Цілу індустрію пропозицій по підтримці або придбання струнких форм. Заробити на моді на стрункість - нині найпоширеніший і в більшості своїй безпрограшний бізнес. Фітнес-клуби, тренажерні зали, які пропонують різноманітні лояльні, коригувальні ваше тіло спортивні програми; магазини з продажу спортивного одягу, аксесуарів, снарядів; медичні центри, що пропонують позбутися зайвого жиру рішучим і радикальні хірургічним шляхом, консультаційні центри, що пропонують вам диво-пігулки і чаї для схуднення, які без особливих зусиль позбавлять жіноче тіло від зайвих кілограмів, а ще дієти, голодування - ось далеко не повний список того, що валиться на сучасну жінку нібито у благій прагненні допомогти їй бути стрункою худеньких. Так чи нешкідливі всі ці пропозиції і діяльні вони?
На перший погляд, що може бути нешкідливий стильною розминки у фітнес-центрі або тренажерному залі? Ви займаєтеся спортом в колективі однодумців, забезпечуючи такий необхідний тонус своїм м'язам, розганяючи небезпечні відкладення солей у суглобах, після статичного офісного дня в кріслі перед комп'ютером. За таку корисність жодних капіталовкладень не шкода. Адже, здається, що інвестуєш в себе, у своє здоров'я.
Що відбувається насправді? Коли ми починаємо займатися яким-небудь видом фізичних навантажень, будь то фітнес або тренажери, то перший час дивуємося тому, що вага наш не зменшується, а збільшується. Логіка в такому порядку речей є. Зростає м'язова маса швидше, ніж йде жир. Згодом останній теж почне поступово танути. Швидше за все, заняття спортом дійсно допоможуть вам позбавитися від декількох кілограмів і додати тонусу і естетичності свого тіла. Але проблема в тому, що спортивне навантаження, якщо вас вистачить на ці заняття більше, ніж на півроку, з часом стане звичною для вашого організму і перестане приносити видимий результат. А доктора констатують той факт, що постійні насичені спортивні заняття провокують знос суглобів.
До слова сказати, у наш швидкий століття, насичений і інформативно, і подієво, рідкісної жінці вдається тримати режим спортивних тренувань, і він скоріше носить періодичний , ніж постійний характер. Все це веде до згасання тонусу м'язів, появі розтяжок, провисання шкіри, залежно від спорту, а чергуються то в плюсі, то мінусі кілограми, здоров'я не додають. У підсумку ще величезне питання, принесуть спортивні тренування більше користі чи шкоди. А поки ми потіємо на тренажері, власники спортивних клубів та магазинів з продажу спортивного спорядження підчитую нажиті капітали від нашої святої віри в ідол стрункості.



Ще більше розчарувань для здорового організму несуть хірургічні й фармацевтичні втручання , швидко і легко позбавляють нас від зайвих кілограмів, але надовго (якщо не на зовсім) вибивають з статусу здорової людини. Адже у кожного з нас знайдеться парочка знайомих, які в пошуках легкого схуднення за допомогою радикального втручання в свій організм, тепер працюють на аптеки і докторів в надії повернути втрачене здоров'я. Так які ще докази потрібні, щоб засумніватися в ефективності подібних практик?
Справа в тому, що відкачування жиру приносить миттєвий видимий результат, але ніщо не заважає організму швидко повернути втрачені кілограми та звести нанівець старання хірургів. Але все одно існування подібних клінік та центрів підтверджує бажання сучасної жінки отримати результат одномоментно і впасти ниць перед Богом стрункості, нехай і ціною власного здоров'я. А поки ми в цього Бога віримо, хірурги та медичні консультанти підраховують нажиті капітали від нашої наївності.
Не особливо дружні зі здоров'ям і нашим хорошим самопочуттям і киплячі пристрасті навколо всіляких дієт і голодувань. Не дивлячись на їх діяльність та результативність у справі схуднення, ніхто з вдаються до них жінок не зможе спростувати факт їх виснажливості та психологічної тяжкості. Не був злий і без причини нервово не кидався на оточуючих від порожнечі в шлунку тільки той, хто жодного разу не голодував заради схуднення.
Не додає плюсів дієт і голодувань і те, що в кінцевому підсумку нашу незвичних до такого урізаному режиму харчування організму, їжі потрібно ще більше. Рідкісна жінка, випробувані на собі хоч одного разу дієту, не зможе пригадати вечір обжерливості відразу по її закінченню. Часто з такими труднощами скинуті кілограми дуже швидко набираються назад, а іноді ваги показують нам вагу ще більший, ніж у додіетний період.
Але найсумніше в дієтах і голодуваннях те, що впадають в них сучасні жінки, до ладу не знаючи , що і як, без нагляду фахівця, прислухаючись лише до сумнівних порад журналів чи подруг. Правильно починати і завершувати те ж голодування вміють лише одиниці. Як наслідок, знову ж підірване здоров'я. Різке схуднення не додало ще чарівності жодної дами. За короткий проміжок, суттєво скидаючи вагу, жінка стає змарніле, постарілій, помітніше лягають зморшки під очима, не виключена поява розтяжок на різних ділянках шкіри. Воно й не дивно. Адже підшкірний жир пішов, а недостатньо еластична шкіра не встигла слідом за його зникненням випростатись.
Але якщо все так безнадійно, якщо немає абсолютного рецепта стрункості, як бути сучасній жінці? Задовольнятися тим, що дано природою? Аж ніяк! Рецепт стрункості є, і він в Її величності помірності. У поміркованості в усьому, що стосується схуднення або підтримки в тонусі свого обожнюваного тіла. Помірні невиснажливе, але постійні заняття спортом, не обов'язково за гроші і в залі (цілком достатньо для підтримки себе у формі невеликого комплексу вправ на всі групи м'язів в домашній обстановці) - забезпечать постійну підтягнутість.
Хірургічне, фармацевтичне втручання - залишимо зовсім. Замість них набагато приємніше більше бувати на свіжому повітрі, пити багато рідини протягом дня, добре висипатися, балувати себе пішими прогулянками, новими враженнями, позитивними емоціями.
Що ж до режиму харчування, то дієти-голодування цілком еквівалентні по силі дії з рясним наповненням нашого меню салатами, фруктами, вітамінами, обов'язковим вживанням супів, м'ясних страв і зведенням до посильного мінімуму в нашому раціоні борошняних виробів, цукровмісних продуктів, кофеїну.
Ну а правило «не наїдатися на ніч» і зовсім має вбиратися з молоком матері. Якщо ж бажання поїсти після 18.00 стає невгамовним, то для боротьби з ним варто запасатися на вечір фруктами.
У будь-якому випадку, варто пам'ятати, що спорт і помірне харчування - не є панацея в боротьбі із зайвою вагою (адже існує ще фізіологічна і спадкова схильність організму). Але з іншого боку, той же спорт і правильний здоровий раціон - виразно наші помічники на шляху до стрункості, а ступінь участі кожного з них в процесі удосконалення нашого тіла повинна бути дозованою і зваженою. І тоді точені талії всім нам забезпечені!