Правильний настрій ... - Струнка фігура схуднення правильне харчування як налаштувати себе на схуднення зайву вагу боротьба.

Нерідко романтично налаштовані чоловіки фігуру красивої жінки порівнюють з гітарою ... Але душа жінки, її внутрішній світ, напевно, влаштовані набагато складніше будь-якого музичного інструменту. І кожній жінці необхідний свій власний настроювач. У дитинстві наш внутрішній світ налаштовують батьки, вихователі, вчителі, на жаль, не завжди вдало ... Віртуозні настроювачі чоловіки, настрій яких йде на користь жінці, зустрічаються ще рідше ...
Тому кожна жінка для власного блага повинна сама навчитися себе налаштовувати. Оволодівши цим умінням можна помітно полегшити своє життя і зробити її більш комфортною.
На що настроювати кожна жінка вирішує сама. Приміром, на струнку фігуру ...
Ми часто чуємо, як жінки, незадоволені своїм зовнішнім виглядом, сумно жартує: «Хорошої людини повинно бути багато". Але, напевно, мало на світі жінок, які б не мріяли скинути пару-трійку, а то й десяток, кілограмів. Що ж заважає втілити мрію в реальність? Не тільки слабка воля, але і неправильне харчова поведінка .
Худнути психологи і дієтологи радять з розумом, не відкладаючи схуднення на завтра, але й не стаючи шаленим фанатом, з ненавистю поглядають на холодильник і готовим розгромити всі супермаркети.
Скидання ваги повинен відбуватися поступово, не завдаючи шкоди здоров'ю і красі. Перш за все, щоразу, коли рука тягнеться за пиріжком, тістечком, цукеркою, потрібно поставити собі питання - навіщо ви їсте в даний час? Ви голодні? Нудьгуєте? Заїдати стрес і самотність або втома від надмірних навантажень будинку і на роботі? Коли ви відповісте собі на ці питання, ви зрозумієте, що жувати все підряд не варто. А якщо голод докучає, то цілком можна обійтися яблуком, морквою, апельсином або парочкою мандаринів.
Слід, привчити себе є в один і той же час, і сніданок обов'язково повинен бути щільним і ситним, наприклад, тарілка каші, яєчня.
Необхідно налаштувати себе на здорову і необхідну організму їжу, як то куряче, індиче м'ясо без шкірки, крупи, овочі, фрукти, бобові й молочнокислі продукти.
Є слід потроху, але частіше . Наприклад, для початку розділити порцію їжі, яку ви звикли з'їдати за раз, навпіл і з'їсти її в два прийоми з перервою в 1-2 години.



Ніколи не їжте до відвала. Ретельно пережовуйте кожен шматочок.
Не тримайте багато їжі в холодильнику. Якщо у вас сім'я і відмовитися від запасів неможливо, напишіть великими червоними літерами плакат «Ласкаво просимо в країну перегодованих бегемотів!». Або придумайте щось своє, не менш страшне. І повісьте це попередження на свій холодильник, прикріпивши його скотчем.
Кількість з'їдається жиру у вигляді сметани, масла, кремів потрібно зменшити вдвічі. До того ж не варто забувати, що жир містять рослинні олії, сир. При обмеженні жиру люди худнуть, навіть якщо їдять макарони і булочки.
Чай і кава рекомендується пити без цукру. Невелика кількість меду прийнятно.
Буде просто чудово, якщо жінка раз-два на тиждень влаштовує собі розвантажувальні дні.
Допомагають худнути продукти, що містять велику кількість клітковини - овочі, фрукти, хліб з висівками. Вони не тільки нормалізують роботу кишечника, але і очищають організм від токсинів, не даючи жиру відкладатися на його улюблених місцях - животі, стегнах, талії, спині ...
Не їжте, сидячи за комп'ютером або телевізором. Поставте поруч із собою не вазочку з печивом та цукерками, а стакан мінеральної води без газу з додаванням лимонного, грейпфрутового і апельсинового соку. Кожного разу, коли вам захочеться покласти чого-небудь у рот, робіть ковток цього чарівного напою, що спалює жир.
Рекомендується обмежити себе в солі та спеціях, а пити стільки, скільки хочеться, але не менше 2 літрів в день .
Вранці в один і той же час зважуйтеся на одних і тих самих вагах. Пам'ятайте: 100 гр. втраченої ваги - вже прогрес. А за успіхи вам покладається винагороду. Але не їстівне. А, наприклад, якась річ, про яку ви довго мріяли, або прогулянка з друзями, запаморочливий секс з коханою людиною або похід в театр. З їстівних винагород допустима маленька плитка чорного шоколаду.
Недарма народна мудрість стверджує, що кожен з нас сам коваль власного щастя. Так що, вчимося правильно налаштовувати себе і пожинати плоди успіху.