Зітри з лиця непотрібні сліди, або як боротися зі стресом шкіри - стрес шкіри антистресова косметика дієта при стресі харчування спосіб життя при стресі захист від стресу жінка краса шкіри догляд за шкірою обличчя.

Наше життя повне стресів, навіть можна сказати, що все життя, починаючи від першого подиху і до останніх хвилин, являє собою суцільний стрес, розтягнутий у часі. Ми звикли жити зі стресами, боротися з ними і навіть знаходити в них задоволення.
Адже стрес це не тільки неприємності, потрясіння, хвороби, - будь-яка струс організму, будь то ненавмисний виграш в лотерею або візит давно загубився родича, і навіть катання на лижах з крутої гори, вже можна вважати стресом. Але всі ці струси, потрясіння і переживання, що не носять постійний характер і змінюють один одного, не є по справжньому небезпечними для організму.
Набагато більш небезпечний хронічний стрес, коли наслідки цілого ряду неприємних ситуацій в побуті і на роботі накопичуються. Згідно з останніми дослідженнями, 86% жінок постійно схильні до стресових ситуацій - божевільний ритм на роботі, переживання з приводу дітей, недосипання, екологічна обстановка в містах, і навіть коливання температури - все це не проходить даром. Такий постійний стрес позначається на стані цілого ряду органів, страждають серце, мозок, травна система.
Дістається і шкірі! Можна навіть вважати, що саме шкіра страждає в першу чергу, адже у неї, як у другорядного органу, забирає організм кисень і живильні речовини, щоб відправити їх серцю чи, припустимо, головного мозку. І ось вже шкіра, в умовах кисневого голодування, набуває хворого жовтуватий відтінок, стає тьмяною і в'ялою. Під очима з'являються синці та мішки. Можуть виникнути почервоніння, лущення, прищики. Загострюються шкірні хвороби. Через порушення вуглеводного обміну падає імунітет, і шкіра стає надзвичайно вразливою до інфекцій.
Що ж робити?
По-перше, звичайно, постарайтеся вийти із стресового стану, самостійно або за допомогою фахівців, ну а по-друге, доглядайте за шкірою з ретельністю, притому, чим більше ви засмучені, тим більше любові і турботи приділяйте своїй шкірі.
Всі маніпуляції (очищення, нанесення масок і кремів, масаж і т.д.) проробляйте ретельно, повільно і акуратно. А ось того, що може стати додатковим подразником (контрастні процедури) краще в цей період уникати. Закінчуйте день заспокійливої ??20-хвилинної теплої ванни.
Косметика від стресу
При повсякденному догляді за шкірою використовуйте косметичні засоби, багаті вітамінами А, С, Е. Бажано присутність в кремах антиоксидантів, які будуть боротися з вільними радикалами, що утворилися в крові через викид адреналіну.
Витяжки з рослин (апельсина, зеленого чаю, винограду, шипшини, липи, ромашки і ін), що володіють заспокійливими і знімають подразнення властивостями, також повинні бути присутніми в такій косметиці. Косметичні фірми давно намагалися знайти спосіб допомогти втомленій шкірі, повернути їй здоровий і сяючий вигляд. Це стало можливим завдяки спеціальним антистресовим кремів, які містять компоненти, родинні "гормонів радості", і захищають від негативних зовнішніх і внутрішніх факторів. Принцип дії цих засобів полягає у своєчасному зволоженні шкіри та активізації процесів її регенерації. Вони виводять токсини, які накопичуються в клітинах, а також запобігають появі пігментних плям і знімають роздратування.
Як приклад антистресової косметики можна привести GRAPE SERIES HYDROLYZED REGENERATION CREAM (зволожуючий крем антистресовий) косметичної лінії Meilunna. У його склад входять: екстракти винограду, байкальської ярмулки, женьшеню і гіалуронова кислота. Комплекс рослинних компонентів зволожує і живить шкіру, покращує кровообіг, стимулює процеси обміну речовин. Екстракт винограду, який містить органічні кислоти, пектинові і дубильні речовини, ферменти, амінокислоти, мінеральні компоненти (кальцій, фосфор, мідь, залізо), вітаміни С, В, К, Р, каротин, ефективно видаляє відмерлі клітини, прискорює регенерацію нових, має антиоксидантну та антистресовим дією.
Про молодій шкірі (яка також страждає від стресів) подбала компанія L'Oreal, вона створила лінію косметики з оптимістичною назвою "Щаслива шкіра" . До складу цих продуктів входять фітодорфіни на основі екстракту зерен какао, що діють подібно ендорфінів - "гормонів щастя", які виробляються в мозку, коли нам дуже добре.


Крім того, в цих кремах міститься екстракт індійського каштана, поліпшує мікроциркуляцію крові та повертає сяйво втомленій шкірі.
Для приготування вечірньої ванни можна використовувати спеціальне релаксуючу масло антистрес - THEKOA (косметична лінія Lierac) . До його складу входять ефірні олії ладанника, мірри, ладану, лавра; масла оливкова, мигдальне; екстракти пачулі, календули, липи, меліси, ялівцю. Як бачимо, склад чудовий і на запах і з безпосереднього впливу на шкіру. Масляний концентрат проти стресу можна додати у ванну, а можна просто нанести на тіло.
Спробуйте і самі приготувати подібне антистресову масло, використовуючи ті компоненти, які є у продажу. Не зайвими у складі концентрату будуть олії жожоба, карите, авокадо, які пом'якшують шкіру і відновлюють її захисні функції, а також «релаксуючі» масла троянди, рожевого дерева, лаванди, коріандру, жасмину, грейпфрута і апельсина. Вони володіють особливим, заспокійливим ефектом, допомагають розслабитися, швидко знімають втому.
Дієта від стресу
Стрес не тільки порушує роботу імунної та нервової систем. Він також може вплинути на здатність організму як слід переварювати їжу, корисні речовини буквально вилітають у трубу, не засвоюючись організмом, а в організмі накопичуються токсини.
Тому уникайте трудноусваіваемой їжі, віддавайте перевагу рослинній олії, рибі, горіхів, цитрусових , тобто продуктів з високим вмістом антиоксидантів і вітамінів. Включайте в дієту:
? Волоський горіх, він багатий вітаміном Е, а це відмінний засіб проти вільних радикалів. Волоські горіхи чудово живлять і зволожують шкіру, підтримують її пружність. З'їдайте по чотири-п'ять горіхів не менше трьох разів на тиждень.
? Квашена капуста покращує колір обличчя, а завдяки молочній кислоті очищає організм від шлаків і зміцнює кишкову флору. Є капусту потрібно хоча б раз на тиждень.
? Пшоно - джерело кремнію, дуже важливого для шкіри мікроелемента. Разом з колагеном і еластином кремній утворює "каркас" шкіри, зберігаючи її молодість та еластичність. Хоча б раз на тиждень готуйте пшоняну кашу з гарбузом - і смачно і корисно
? Ківі - справжня малахітова скринька з скарбами. Судіть самі, у жодному фрукті містяться - вітамін С, калій, кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк. Одного вітаміну В декілька видів - В1, В2, В3, В6, В9. Одним словом - це фрукт першої необхідності, особливо взимку, і для тих, хто з якихось причин не може їсти цитрусові. З'їдаючи один ківі в день, ви забезпечуєте собі добову норму аскорбінової кислоти.
? Печериці запобігають появі зморшок і допомагають зберегти свіжий колір обличчя. У цих грибах укладено еліксир молодості - два потужних антиоксиданту: пантотенова кислота (вітамін В5) і селен, які використовуються в антивіковій косметиці. Страви з печериць повинні бути в меню один-два рази на тиждень.
? Тверді сири - справжні комори кальцію. У них багато білка, жирів, а також є фосфор та амінокислоти. Потрібно з'їдати по сто грамів твердого сиру кожен день.
Бажано менше пити напоїв містять кофеїн - кава, чорний чай і ін Перевагу віддавати зеленого чаю, чаю-мате, квасу (вітаміни групи В), какао (великий вміст магнію), ну і звичайно пити хорошу чисту воду і трав'яні чаї (м'ята, меліса, мати-й-мачуха, чебрець.)
Смачна їжа вже сама по собі є досить потужною зброєю проти стресу, головне, щоб вона ще й була корисною і не надто багатою! Ну а крім смачної їжі використовуйте наступні способи поліпшити емоційний фон:
- змініть обстановку й рушайте в подорож;
- займіться медитацією і аутотренінгом;
- збільште фізичні навантаження, запишіться в басейн, в групу танців ;
- зручне крісло і улюблена книжка хороший засіб від депресії;
- спілкуйся з приємними людьми;
- кінотеатр, театр, концерт улюбленого виконавця, виставки та музеї;
- шопінг-терапія, прогулянка по магазинах.