Туга зелена, а депресія яка? - Депресія сезонна депресія способи боротьби підняти настрій жінка втому зимова депресія хороший сон.

Мені здається, що вона сіра, як низьке небо, що лежить на плечах міських висоток ... Скориставшись тим, що природа на час втратила фарби і як би задрімала, депресія позбавила не тільки зовнішній, а й внутрішній світ яскравих фарб.
Якщо придивитися, то кожен може розглянути саме свою депресію. У кого-то вона схожа на згорблену стару з палицею, іде-бреде, не розбираючи дороги. У кого-то - це тихо виюча в кутку підсвідомості кудлата песик. А комусь вона може здатися просто купою забутого ганчір'я, місце якому на смітнику.
І відповідно, стану у всіх різні, комусь - «що воля, що неволя все одно». Хтось, забившись у куточок, тужить відокремлено, тихо підвиваючи, а хтось просто охоплений сонливістю і тугою.
Лікарі називають класичною депресією пригнічений стан, коли людина нічому не радий, постійно охоплений тривогою, ні в майбутньому , ні в сьогоденні він не бачить і не чекає від життя нічого хорошого. Можуть пропасти апетит і сон, знизитися працездатність.
На щастя, найчастіше нас дошкуляє сезонна депресія . І що робити? До весни, яскравого сонця і зеленої травички ще далеко. А провести стільки місяців, не живучи, не насолоджуючись життям, а просто прокис - прикро.
- Тому, пропоную здригнутися. Не тільки в переносному сенсі, а й прямому, як струшують від води собаки. Вчені стверджують, що будь-яка фізична струшування вельми корисно для організму, воно примушує, як би скидати негативну енергію і налаштовує на робочий лад, на дію, творення.
- А ще час від часу корисно потягатись, як кішка.

- Втім, будь-які фізичні вправи, будь то аеробіка, ранкова зарядка, ходьба, біг, плавання, звичайна недільна прогулянка - є прекрасними антидепресантами. Навіть півгодини, пройдені до роботи пішки, стимулюють виробництво нових мозкових кліток.
- Оточити себе яскравими речами, купити яскраву одяг. І по можливості обзавестися яскравими друзями, є такі особистості, з яких енергія просто іскрами розлітається на всі боки.
- Важливою умовою є і хороший сон. Якщо не спиться, прийняти перед сном ванну з додаванням відвару кореня валеріани. 2-4 ст. ложки подрібненого кореня залити літром води, покип'ятити на повільному вогні 10-15 хвилин, наполягати 1 годину, процідити і вилити у ванну. Температура ванни не повинна бути вище 37-38 градусів. Приймають її 15-20 хвилин. На ніч можна також випити ромашковий чай з медом або склянку теплого молока з медом.
- Вранці замість звичайного чаю варто випити чай з журавлиною або чорною смородиною (підійде і заморожена ягода, і варення).

- На роботу замість кави краще взяти відвар з ягід шипшини, глоду і з додаванням кількох ягід горобини.



- Піднімають настрій будь-які цитрусові, а також їх аромат і колір.
- Фахівці рекомендують записатися на йогу або китайську гімнастику. Прекрасний варіант - танці, аеробіка. Танцювати можна і вдома під запальну музику з подругами. А моя знайома якось розповіла, що років 8 тому вона впала в страшну депресію і їй допомогла ... власна бабуся. Щовечора вона вчила онуку танцювати старомодні танці - твіст, чарльстон і шейк. Внучка спочатку впиралася, потім втягнулася й сама не помітила, як зцілилася.
- Настрій піднімає і будь-яке хобі. Наприклад, шиття забавних звіряток або красивих речей з клаптиків. Яскраві клаптики взагалі надають на жінок цілющу дію.
- Можна почати малювати. Адже влітку нам ніколи, хочеться то там побувати, то там. А зимові вечори просто створені для творчості.
- Депресію можна знищити і віршами, придумавши до неї смішні рими або написавши в прозі казку про пригоди підступної депресії в мегаполісі та її ганебну поразку і втечу від Маші Неунивайкіной ...
- Надасть терапевтичну дію і ароматерапія. Масла троянди, м'яти, жасмину, шавлії мускатного позитивно впливають на нервову систему, відганяють сумні думки, тонізують і заспокоюють одночасно.
- Одним з кращих засобів боротьби з депресією є заміна руйнівних думок на творять. Наприклад, є дві мавпи - біла і чорна. Ви не можете думати про обидві мавпах одночасно. І якщо чорна мавпа влазить у ваші думки, ви свідомо замінюєте думка про чорну мавпі думкою про білу мавпу. Якщо ви думаєте - «все погано, я личина жахлива, мені ні в чому не щастить», то просто міняєте цю думку на світлу - все в моєму житті добре, я сама досконалість, життя любить мене і дбає про мене. І неважливо, що це насправді не так і ви в це не вірите. Просто постійно заміняйте цією думкою всі свої негативні думки. Якщо ви будете так чинити хоча б місяць, то потім самі здивуйтесь стався з вами змін.
- І побутова магія. Ви берете суху гілку, прут і говорите - «Туга журба, перейди з мене на цю гілку». Повторюєте тричі, берете цю гілку і несете до найближчого багаття або самі спалюєте у дворі, на дачі і пускаєте золу за вітром. Все, ваша туга випарувалася. І ви вільні почати посміхатися життю, а вона напевно посміхнеться вам у відповідь. Життя обожнює усміхнених людей, їм щастить і в справах, і в любові. Озирніться навколо і ви самі в цьому переконаєтеся.
Так, що вперед - до щасливого життя, не втрачаючи дарма дорогоцінного часу.