Як подолати зимову втому - зимова втома стрес боротьба з втомою ароматерапія ванни жінка продукти для бадьорості психологія.

Цікаво, хто проковтнув сонце? Не крокодил ж ... Зима і хмари. Але від цього не легше. Вам хочеться прокидатися взимку, коли за вікном темно і холодно? Напевно, немає. Але, хто запитував про наші бажання. Вставати все одно доводиться і, незважаючи на занепад сил, кому-то працювати, кому-то вчитися.
Більшість з нас прокидається по дзвінку будильника, кого-то будять домашні вихованці. Наприклад, моєму коту зовсім не подобається, якщо я не прокидаюся в належний час і не годую його. Він спочатку всуває ніс мені у вухо і починає посилено мугикати, якщо це не допомагає, то чіпає за руку лапкою з кігтями. Загалом, у нього не забалуєш. Тому я вилажу з-під ковдри, потягуюся і бреду на кухню ...
Прокинутися остаточно комусь допомагає чашка зеленого чаю, комусь - кава, комусь - контрастний душ. До речі, щоб кава краще бадьорив, в нього рекомендується досипати трохи меленої кориці. Хорошим допоміжним засобом для підняття тонусу і настрою стане золотий корінь, женьшень, аралія, лимонник ...
Відчути себе добре допомагають предмети, пофарбовані в сонячні кольори - золотисто-жовтий чайний сервіз, помаранчеві штори, яскравий світильник. Додає бадьорості і підвищує настрій і яскрава домашній одяг, а по можливості, і робоча. Геть запрані халати і стоптані капці.
А ще посадіть герань на вікні. Її аромат володіє воістину чарівним дією щодо підтримання у тонусі і дарує оптимізм. Можна спеціально потерти листочок і вдихнути запах.
Тонізує і лимон, розрізаний на кружальця або часточки і розкладений на тарілці, один з'їдений на сніданок мандарин або половинка грейпфрута.
Велику користь приносить з'їдений на сніданок шматочок чорного хліба з сиром, яєчня чи проста російська каша.
Можна, звичайно і витончений, зробивши собі французький чи американський салат краси . Для цього замочують вівсяні пластівці водою з вечора або вранці, кому як подобатися. Додають молоко, мед, волоські або лісові горіхи. Можна додати і терте яблуко.



В обід підбадьорить, додасть настрою і сил гіркий шоколад, склянку морквяного соку, 1 кисле яблуко, корінь селери, натертий на тертці і заправлений сметаною або йогуртом, картопля, відварена в мундирі, салат з листя зеленого салату.
На вечерю непогано з'їсти шматочок риби або курки з овочевим салатом, а на ніч випити ромашковий чай з ложечкою меду або склянку теплого молока.
Допомагають боротися з депресією і втомою взимку ванни з додаванням таких трав, як меліса лимонна, ромашка, материнка, м'ята перцева. Заспокоюють ванни з додаванням валеріани. Додають бадьорості ванни з додаванням чашки міцного чаю.
А взагалі, не варто звалювати на себе купу справ. Якщо немає настрою, то генеральне прибирання цілком може почекати. Якщо ви щось із запланованого заздалегідь не встигли зробити, не карайте себе і ніколи себе не карайте. Краще заохочуйте і хваліть за кожне виконане справа, успіх у чому-небудь. Ви у себе одна. І в першу чергу варто подбати про себе, своє самопочуття. Не надавайте значення дрібним шпильках у свою адресу, просто подумки повертайте їх за зворотною адресою. Не звертайте уваги на причіпки і зауваження людей, яких ви не поважаєте, просто уявіть, що ці люди випарувалися.
Не сутультеся за робочим столом. А коли йдете, не волочіть ноги, уявіть, що у вас виросли крила і ви як би паріте над землею.
А ще, дозволяйте собі мріяти ! Про літо, про море, про любов де-небудь на Гаваях або в будь-якому іншому місці, яке вам подобається. Психологи кажуть, що яскравим частим мріям властиво втілюватися в життя.
І ще, не сидіть під замком у вихідні дні. Прогулянки на свіжому повітрі заряджають енергією на весь трудовий тиждень. І не забудьте прихопити з собою чоловіка, дітей, чотириногих друзів, і двоногих друзів, і всіх, кого вам захочеться.
А в уяві, на своєму внутрішньому екрані завжди тримаєте яскраве сонце, спливаюче на сході й опроміняє всю вашу життя радісним світлом любові, енергії і щастя.