Навіщо нам волосся, чому ми їх втрачаємо, і що з цим робити? - Волосся зачіска випадання волосся причини харчування для волосся необхідні елементи для здоров'я волосся що робити при випаданні волосся.

Волосся - це унікальний інструмент самовираження жінки. Доглянуті гарне волосся асоціюються з жіночністю, м'якістю, чуттєвістю. Зачіска, в якійсь мірі - відображення внутрішнього світу жінки. По тому, як виглядають її волосся, ми можемо засудити про рівень культури, естетичного розвитку і смаку, її соціальний статус і відношення до життя і до себе.
Колись у вікопомні часи, коли наші предки спустилися з дерев, все їхнє тіло було вкрите густим волосяним покривом, він зберігав тепло і служив захистом від зовнішніх загроз. Йшов час, змінювався клімат і спосіб життя, потроху людина втратила майже весь шерстяний покрив за непотрібністю, зате відростив волосся в особливо важливих місцях. Волосся на голові прикривали верхівку, а, отже, і мозок від перегрівання під палючими сонячним промінням (панамок тоді ще не було), захищали від холоду, створювали вентилюються прошарок між шкірою і одягом.
У наш час, через десятки тисяч років після формування сучасного людського вигляду, волосся поступово втрачають свою роль. Вони вже не такі важливі для регуляції температури тіла - з'явилися головні убори, центральне опалення, облисілі індивідууми чудово виживають і дають потомство, передаючи нащадкам у спадок слабенькі рідке волосся. Тому все менше стає на землі володарів густий, пишної шевелюри. А тут ще й проблеми сучасної цивілізації - стреси, екологічне забруднення середовища, їжа, все більш бідна вітамінами. У таких умовах волосся вимагає особливого ставлення, уваги, догляду. Ну і, звичайно, не варто самим створювати собі проблеми.
Надмірна втрата волосся може бути викликана: неправильним харчуванням, браком свіжого повітря, нестачею сну, неправильним доглядом за волоссям, появою лупи, деякими захворюваннями.
Шкідливий вплив на волосся надають антибіотики, сечогінні засоби, а також деякі гормональні препарати.
Фігура або шевелюра
Однією з головних причин випадіння волосся у жінок експерти вважають загальну одержимість схудненням. Жінки їдять все менше, ставлять на собі сумнівні експерименти - голодують, пробують різні дієти, ковтають небезпечні препарати і прагнуть виглядати не товщі голлівудського ідеалу. Все це призводить до того, що організм не отримує достатньої кількості необхідних для здоров'я поживних речовин.
Волосся не є основним життєзабезпечуючих органом, і якщо стоїть питання перед організмом, куди направити убогий потік харчування, серцю або волоссю, відповідь очевидна . Волосся забезпечуються за залишковим принципом, поступово стають крихкими, ламкими, а потім просто випадають. Має значення і стан транспортної мережі, за якою харчування доставляється до волосяних фолікулів, - кровоносних судин. Якщо відбулося звуження капілярів, то новий волосся рости не зможе.
Волосся на потилиці і з боків голови зберігаються краще, тому що кров разом з харчуванням до цих ділянок надходить більш активно. Крім того, в цих місцях знаходяться тонкі шари жиру та м'язів, які перешкоджають стиску кровоносних судин. А ось скроні, лоб і тім'я містять досить тонкий жировий шар і не мають м'язових волокон. Саме тут часто відбувається звуження кровоносних судин в результаті стресів або при ходінні взимку без теплого головного убору. Якщо це відбувається досить часто, то недовго і зовсім облисіти.
Перше і головне що ми можемо зробити для волосся - це налагодити правильне, достатню, збалансоване харчування!
Звичайно, я не закликаю нікого об'їдатися надміру (щоб і волоссю дісталося корисностей із загального столу), адже правило тонкої талії ніхто не скасовував: чим тонша талія, тим довше життя, а й морити себе голодом не варто . Дослідники довели що, знижена поживна цінність раціону (нижче 1500 ккал на день) викликає постійний дефіцит життєво важливих вітамінів і мінералів. А якщо скоротити калорійність до 1000 ккал на день, то поступово виникне хронічну нестачу білків, жирів і вуглеводів, і тут вже проблем з волоссям не уникнути
Які ж компоненти в їжі допоможуть нашому волоссю?
Приблизний хімічний склад здорового волосся такий: 15% води, 6% ліпідів (жирів), 1% пігменту, 78% білка.
Отже, саме білок - головний з компонентів їжі, який «відповідає» за стан волосся.
Необов'язково це м'ясо - хорошими постачальниками білка є риба, соя, горіхи, бобові та гриби. Чимало білка міститься в яйцях, сирі, сирі, молоці.


Білки в харчуванні повинні складати приблизно 1/5 частину.
На вуглеводи має припадати близько 2/3 денного раціону. Бажано, щоб це були корисні вуглеводи, які містяться у свіжих фруктах, овочах, крупах і коричневому рисі. Цукор і борошняні продукти краще обмежити, але відмовитися від них нереально, та й не потрібно. Навіщо нам зайві стреси! Адже їх споживання часто має і психологічні причини.
Жири - це також необхідний компонент харчування, джерело енергії і жирних кислот, певний набір яких нам необхідний. Причому, нам потрібні як насичені, так і поліненасичені жирні кислоти. Дисбаланс жирних кислот призводить до втрати волосся. Продукти, багаті жирними кислотами - жирна риба (тунець, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо - обов'язково повинні входити в раціон. Жири також служать для перенесення і засвоєння жиророзчинних вітамінів: недолік жирів зменшує можливість всмоктування вітамінів A, D, Е, К.
Таким чином, жорсткі дієти, які передбачають обмеження жирів і вуглеводів, значно погіршують якість волосся. Для стану волосся важлива і клітковина, яка міститься у фруктах, овочах, бобових. Від неї багато в чому залежить правильна робота шлунково-кишкового тракту, а значить, вона необхідна для засвоєння всіх складових їжі.
Не менш важливо, щоб продукти, що входять в меню, містили необхідний набір мікроелементів. Гарбузові та соняшникове насіння, устриці - джерело цинку;
спаржа, огірки, топінамбур, суниця - кремнію; кабачки, цибуля, абрикоси, капуста, картопля, малина - сірки.
Випадання волосся може бути пов'язано з дефіцитом заліза, в деякій мірі виправити ситуацію допоможе коригування меню. Залізом особливо багата печінка, горіхи, халва, пшеничні висівки, шипшина, яєчний жовток, соя, гречана крупа, білі гриби і лисички.
Загалом, здавалося б, більше продуктів хороших і різних - і волосся будуть рости на радість нам і захоплення навколишнім. Але не так все просто!
Не секрет, що на сьогоднішній день овочі та фрукти містять набагато менше корисних речовин, в тому числі і вітамінів, ніж раніше. Таким чином, ще одним вашим зброєю в боротьбі проти випадіння волосся повинні стати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для волосся і шкіри . Але і вони не є панацеєю.
Наприклад, щоб припинити випадання волосся, викликане дефіцитом заліза, необхідно спочатку наситити їм всі органи, де «зберігається» цей мінерал - кістковий мозок, селезінку, печінку. І тільки після цього організм «вирішить» виділяти порцію заліза і для волосся. Але, оскільки існує поріг всмоктування заліза з продуктів харчування, просте збільшення кількості з'їдених продуктів (а також біодобавок) кардинально ситуацію не поліпшить. У цьому випадку варто звернутися до фахівця, який поставить діагноз і призначить необхідні лікарські засоби.
Чи не їжею єдиної
Якщо на гребінці залишається більше 150 волосин на день можна говорити про надмірне випаданні волосся і бити тривогу. Для початку проаналізуйте, чи правильно ви харчуєтеся, можливо, справа в незбалансованої дієті. Правильний діагноз у цієї проблеми - половина успіху. Якщо самостійно впоратися з проблемою не вдається, зверніться до фахівця тріхолога, який поставить діагноз, призначити медикаментозні засоби, запропонує фізіотерапевтичні процедури, підбере спеціальні косметичні засоби.
Якісні косметичні засоби забезпечені хорошою провідною системою, здатної доставляти поживні речовини до коренів волосся. А от розраховувати на суттєву допомогу шампуню при випаданні волосся не варто. Шампунь (будь-який) - засіб догляду, його основне завдання - очистити волосся і шкіру голови. І навіть якщо на шампуні написано «проти випадіння волосся», він не може замінити спеціальних сироваток, масел і лосьйонів, які, на відміну від шампуню, мають кращу проникаючу здатність і можуть перебувати у контакті зі шкірою голови тривалий час.

Не впадайте у відчай, всі види випадіння волосся, хіба що, крім спадкового, піддаються лікуванню. Хоча, можливо, в недалекому майбутньому вчені зможуть «перепрограмувати» навіть спадкову інформацію, зараз до цього створені всі передумови і ведуться роботи в цьому напрямку.
Ну і звичайно, не забувайте: достатнє і збалансоване харчування - неодмінна умова краси волосся.