Красива і здорова, або прості засоби для зміцнення імунітету - імунітет підвищення харчування для імунітету морква гарбуз чайний гриб здоров'я захист від застуди.

Краса і здоров'я - поняття нерозривно пов'язані! Хвороби забирають красу, і навіть якщо це банальна застуда, важко уявити собі натовпу захоплених шанувальників навколо красуні з розпухлим носом і почервонілими очима, що сльозяться. Можна, звичайно, прийняти один із численних препаратів, що знімають на час симптоми, але це не кращий вихід із ситуації. Краще просто не хворіти! А необхідна умова для цього - сильний імунітет. Чому ж він залежить?
Наша імунна система складається з декількох ланок, кожне з яких виконує свою функцію. Механізм роботи імунітету досить складний. У шкірному покриві, на слизових оболонках є спеціальні клітини - фагоцити, вони тримають передню лінію оборони і поглинають чужорідних агресорів. У кістковому мозку виробляються Т-лімфоцити, які також борються з чужорідними загарбниками. Інші клітини, В-лімфоцити, виробляють антитіла, які й завершують знешкодження ворожих елементів. Притому деякі види антитіл (М і G) ще довго циркулюють в крові, і при повторній спробі вірусу напасти на наш організм, негайно вживають заходів по його знешкодженню. На цьому грунтується механізм прищепних реакцій, тобто спрацьовує «імунологічна пам'ять».
А ось імуноглобулін А - це зброя місцевого імунітету, він захищає слизові оболонки людини, і для нього не має значення, чи знайомі ми з цим видом вірусу чи ні, робили ми щеплення чи ні, - побачивши ворога, він просто прагне його знищити ...
Як бачимо, наш організм не так вже беззахисний проти навали вірусів, бактерій і інших патогенних мікроорганізмів. Але іноді він не справляється, і тоді кажуть - слабкий імунітет. Фахівці стверджують, що головним чином на рівень імунітету впливає стан печінки. Цей орган - головний очищувач крові за наявності інфекції і головний постачальник матеріалу для вироблення антитіл, від стану печінки багато в чому залежить і стан шкіри. Для нормальної діяльності печінки життєво важливий вітамін А.
Морква і гарбуз проти грипу
І що цікаво, вітамін А, який ми називаємо «вітаміном краси» за його виключно позитивний вплив на стан шкіри, є і важливим чинником для зміцнення імунітету.
Самий вірний спосіб збільшити надходження в організм вітаміну А - пити морквяний сік і готувати страви з гарбуза. Таким простим способом ви не тільки допоможете власним імунітету, але і поліпшите зір, стан шкіри і травлення.
Тільки не забувайте, що каротин засвоюється організмом набагато краще, якщо вживати морква або сік з рослинним маслом або іншими жиросодержащие продуктами, наприклад, сметаною. Необов'язково їсти моркву в сирому вигляді, вона є рідкісним винятком з правил, і у вареному вигляді містить навіть більше корисних речовин. Дослідження показали, що після варіння моркви рівень антиоксидантів в ній підвищується на 34% і продовжує збільшуватися ще весь наступний тиждень.
Поза всякою конкуренцією гарбуз ! Ця помаранчева красуня ввібрала в себе всю силу і енергію сонця і готова віддати її нам у важкий час осінньо-зимового періоду. Помаранчеві сорти гарбуза містять бета-каротину в кілька разів більше, ніж морква. Гарбузовий каротин є цілющим, необхідним для нормального функціонування печінки. Гарбуз здатна вирішити і багато шкірні проблеми. Кашкою з м'якоті можна лікувати опіки і запалення. Крім каротину гарбуз містить велику кількість вітаміну Е, відомого борця зі старістю. Тому так корисні маски з м'якоті гарбуза для шкіри обличчя і шия.
А рослинні фібри (клітковина), що містяться в гарбузі, нормалізують травлення, запобігають коліти та онкозахворювання.
Краща гарбуз для печінки і підвищення імунітету - це запечена гарбуз. Гарбуз слід запікати в духовці, присипавши цукром, але ні в якому разі не медом (при високій температурі фруктоза в меді перетворюється на канцерогенну речовину).


Приготовлена ??таким чином гарбуз - джерело вітаміну А і клітковини, яка звільняє кишечник від токсинів. Навіть якщо все-таки застудилися, гарбуз допоможе зняти біль у горлі, знизити високу температуру, швидше одужати.
Очищаємо організм - підвищуємо імунітет
Фахівці стверджують: якщо організм зашлакований, наші захисні сили можуть не зреагувати в потрібний момент, навіть при достатньому споживанні вітамінів і мікроелементів.
Самий простий і вірний спосіб очистити організм - відмова від шкідливих звичок і зміна раціону харчування. Поменше цукру, напівфабрикатів, міцних спиртних напоїв, а от келих червоного сухого вина піде на користь, особливо якщо випити його гарячим і з додаванням спецій (гвоздика, кориця, імбир, мускатний горіх) і меду. Корисно їсти коричневий рис, фрукти та приготовлені на пару овочі. Дуже важливо пити мінеральну воду лужного типу, попередньо випустивши з неї газ і злегка підігрів. Вона має імуностимулюючі властивості, добре очищає організм від шлаків і токсинів.
Цибулю, часник, лимони - традиційні наші помічники в справі підвищення імунітету, але вони не всім підходять, так як дратують слизову оболонку шлунка. Щоб її захистити, бажано випити перед їх вживанням лужну мінеральну воду.
Чайний гриб - напій здоров'я
Ще одне чудовий профілактичний, лікувальний і смачне засіб від різних неприємностей - чайний гриб . У свій час він був дуже популярний, в останні роки його якось незаслужено призабули, але ті, хто продовжує вирощувати гриб і регулярно пити приємний кисло-солодкий напій, абсолютно праві! Корисний він як дорослим, так і дітям, і не має протипоказань. Настій чайного гриба вміщає в себе цукру, винний спирт, вугільні та органічні кислоти (молочну, оцтову та ін), ароматичні речовини, ферменти, полівітаміни. У чайному грибі знайдені також бактерії з антибіотичними властивостями, які вбивають багато хвороботворні мікроби або затримують їх зростання
Настій дає хороший ефект при лікуванні застуд, ангін, тонзилітів, хронічного нежитю.
Крім того, це прекрасне очищаючий засіб для обличчя (для будь-якого типу шкіри).
Змийте косметику, намочіть махровий рушник в теплій воді, злегка відіжміть його і прикладіть до обличчя на 1 - 2 хвилини. Після цього накладете на вологе обличчя лляну серветку, змочену в місячному настої чайного гриба, зверху накрийте вологим рушником. Тримайте 5 хвилин. Потім вмийтеся теплою водою. Процедуру робіть раз на тиждень.
Зазвичай чайним грибом діляться ті, хто його вже мають, але можна спробувати виростити його самим з нуля .
Налийте в банку 100 грам живого (непастеризованого) пива, додайте 2 чайні ложки кислого вина і 1 чайну ложку цукру. Ретельно перемішайте і поставте в темне, тепле місце. Через кілька днів ви побачите на поверхні суміші тоненьку плівку (майбутній гриб), дістаньте її обережно і перекладіть в банку з наперед приготованою живильним середовищем, яка представляє собою розчин чаю з цукром. Готується з розрахунку 1 чайна ложка чаю і від 100 до 125 г цукру на літр води.
Поступово плівочка ущільнюється і перетворюється на своєрідне еластичне покривало, що складається з пружною слизової маси. Якщо умови сприятливі, то вже на 8 - 10-й день утворюється новий, придатний до вживання гриб.
До речі, в Японії чайний гриб пили гейші для збереження стрункості фігури, також, з його допомогою виводили бородавки, і пігментні плями на обличчі і на тілі, ополіскували волосся після миття для шовковистості і блиску.
Як бачимо, застосування простих і доступних засобів і продуктів для зміцнення імунітету не тільки допоможуть нам упоратися з вірусами в холодну пору року, але позитивно відіб'ються на зовнішньому вигляді.