Як зайнятися спортом, чи наука мотивації у дії - заняття спортом мотивація як почати займатися методи.

Майже всім нам щодня доводиться змушувати себе виконувати певний набір дій. Від одних нам нікуди не дітися, для інших ми придумуємо масу виправдань, щоб їх не робити, а треті нам просто набридли.
Спорт займає важливе місце в житті людини. Ми знаємо, що рух - життя, але навіть до нього нас треба серйозно мотивувати.
Отже, як себе переконати, що заняття спортом нам необхідні? Що нам можуть дати тренування?
1. Боремося з депресією. Кожен реагує на труднощі і неприємності по-своєму. Хтось купує торт і з'їдає його, інші ж не можуть дивитися на їжу, треті беруть кросівки і займаються спортом, четверті йдуть ліпити пельмені або мити посуд, загалом, намагаються зайняти руки. Кожному, звичайно, своє. Але ж щоб впоратися зі стресом нам потрібно багато гормонів радості. А самий здоровий спосіб їх отримати - спорт (і секс). Просто подумайте, який вид спорту чи танців доставили б вам максиму задоволення. Може бути, вам хочеться навчитися танцювати стриптиз, чи танець живота, або зайнятися боксом!
2. Стаємо більш впевненими в собі і сексуальними. Чим більше ви тренуєтеся, тим більше ви отримуєте задоволення від свого відображення.
Думаю, багато хто погодиться, що приємно спостерігати, як формується наше красиве тіло, як з'являються сексуальні вигини, як підвищується витривалість. А в результаті, на шпильках ви відчуваєте себе впевненіше, а розвиток витривалості і гнучкості дозволить дивувати чоловіків у ліжку.
3. Зберігаємо здоров'я. Чи знаєте ви, що заняття спортом значно знижують вміст глюкози в крові і без прийому медикаментів. І це тільки вершина айсберга. Ваші суглоби, м'язи, серце скажуть вам спасибі.
4. Отримуємо можливість без докорів совісті з'їсти шматочок пирога. Ви добре попрацювали над собою, тому, тепер можете порадувати себе. Хоча ви будете приємно здивовані, що у вас знизилася тяга до солодкого.
5. Йдемо до мети. Поставте собі за мету. Але тільки цілком досяжну. Вона може бути в кілограмах, у сантиметрах, у кількості відвідувань на місяць.


На шляху до великої мети ставте кілька маленьких. Так вам буде простіше не збитися з курсу.
Наші методи
Коли ви знаєте, навіщо вам потрібні заняття, безумовно, стає набагато легше. Але як зробити так, щоб не перетворитися на рабиню своїх бажань? На допомогу приходять прості методи.
? Будьте більш гнучкими. Не заганяйте себе в рамки. Займайтеся тоді, коли ви хочете, і тим, чим ви хочете. Міняйте групи занять або, якщо ви займаєтеся самі, способи тренувань. Йога, біг, танці, силові вправи - можливі навіть у рамках одного тижня. Експериментуйте і нудьга вам не загрожує! Навіть силові тренування можна побудувати по-різному. Існує величезна кількість варіантів виконання одного і того ж вправи.
? Поступовість. Занадто жвавий старт здатний відбити будь-яке бажання тренуватися. Кому ж сподобаються м'язові болі! Тому починайте з помірних навантажень і поступово підвищуйте інтенсивність!
? Знайдіть компаньйона. Неважливо, хто з вас двох буде один одного тягти. Удвох веселіше, і соромно буде здатися першою.
? Завжди винагороджуйте себе. смакотою, обновкою, походом в клуб. Адже заохочення - найголовніший інструмент в мотивації.
? Головне - щоб було цікаво. Тому знайдіть заняття до душі. Але навіть якщо вам здається, що заняття не для вас, знайдіть інтерес у тому, щоб кинути виклик собі. І ви будете задоволені, коли досягнете свого. Нічого, якщо відразу не вийти. Потерпіть, будьте наполегливі, і ви будете винагороджені.
? Принесіть собі кумира. Не обов'язково ставати як ваш ідеал. Але головне - задати напрямок. Хочете бути впевненою і сексуальною, як Анджеліна Джолі? Будьте! Адже важливо те, як ви себе відчуваєте. А спорт - один із способів повірити в себе, і підняти свою самооцінку.
Здавалося б, поради прості, але ми так часто забуваємо про елементарному. Мотивуйте себе і допоможіть собі слідувати вашій мотивації.