У природи немає поганої погоди, або як впоратися з метеоневроз - метеозалежність метеочутливість метеоневроз метеодепрессія залежність самопочуття від погоди симптоми профілактика.

Пізня осінь - період досить сумний. Світ у сіро-чорних тонах, коли за вікном мрячить дрібний дощ, небо важке і похмуре, а пориви вітру женуть по мокрому асфальту коричневі тьмяні листя - все це не викликає особливого захоплення, приходять на розум сумні думки, знижується працездатність, виникає апатія. Та й гаразд би тільки настрій, а то ж у багатьох і сердечко починає боліти, і тиск скаче, голова болить, раптом починаються неприємні відчуття в суглобах. Зазвичай в таких випадках ми кажемо: метеозалежність, або метеочутливість.
Метеозалежність - не нове явище, виявляється, вивчав його ще в Стародавній Греції знаменитий лікар Гіппократ . Він регулярно проводив метеорологічні спостереження і вперше відзначив зв'язок між погодою і загостренням різних недуг.
Багато відомих людей - Моцарт, Леонардо да Вінчі, Наполеон, Колумб, Байрон - страждали метеозалежність. А ось класик німецької літератури Гете, зауваживши, що при високих показаннях барометра йому працювалося легше, ніж при низьких показаннях, свої спостереження виклав у праці "Досвід вивчення погоди".
Якщо і ви схильні до впливу погоди, то ви далеко не самотні, метеозалежних людей серед дорослого населення приблизно 35%, а просто метеочутливих ще більше - до 70%. Чим же пояснюється такий вплив погодних умов на наш стан? Сучасних гіпотез декілька.
Згідно з однією з них, на стінках сонної артерії знаходяться своєрідні датчики, що вловлюють погодні зміни. Якщо тиск у судинах раптово падає, то датчик «спрацьовує». Сигнали надходять у мозок, йде відповідна команда, і це рятує організм від порушення серцево-судинної діяльності. Погано тільки, якщо при цьому погіршується самопочуття.
Згідно з іншою версією, коливання атмосферного тиску діють на клітинну мембрану, і внаслідок цього активізуються деякі продукти обміну речовин. Все це викликає у людини дискомфорт.
У абсолютно здорових людей організм, як правило, добре пристосований до коливань основних метеорологічних чинників, і тому вони не повинні надавати помітного впливу на самопочуття і настрій. Коливання погоди можна розглядати навіть як своєрідний природний тренінг, який благотворно впливає на життєдіяльність. Але абсолютно здорових людей зараз знайти складно, от і реагують гостро на зміну погоди ті, хто має ті чи інші відхилення у здоров'ї.
Людям з високим або низьким артеріальним тиском, а також страждають стенокардією, багато клопоту можуть доставити низьке тиск повітря і дрібний дощ. Завжди передчувають зміни в погоді хворі на ревматизм. Поривчастий вітер може спровокувати напади тривоги і порушення сну в осіб з психоемоційними розладами.
.
Все від нервів
Ну, а якщо ви практично здорові, молоді і ніяких хронічних захворювань немає, але тим не менш відчуваєте, як при зміні погоди падає працездатність, буквально опускаються руки і нічого не хочеться робити, псується настрій, - можливо, ви метеоневротік . Важко сказати, чому виникає метеоневроз, у кожної людини своя причина. У багатьох ця проблема виникає в дитинстві, наприклад якщо дитина часто застуджується в погану погоду, то і в дорослому віці від дощової негоди на підсвідомому рівні буде чекати тільки неприємностей. А можливо, вам доводилося часто через погану погоду відмовлятися від якихось планів, від заходів, яких довго чекали? Чим не привід для виникнення неврозу?
З приходом осені у багатьох асоціюється закінчення канікул, яскравого насиченого сонячного часу. До того ж, потреба в певній кількості сонячного світла і тепла закладена в кожному з нас генетично. Короткий день, відсутність сонячного світла також можуть стати причиною неврозу. Особливо схильні до залежності від метеоумов люди емоційного, творчого складу. Жінки, як особливо тонкі, чутливі та вразливі натури, набагато частіше страждають від метеочутливості, позначається й розходження чоловічої і жіночої гормонального статусу.
Внутрішній барометр
У принципі, немає нічого дивного і загадкового в нашій здатності відчувати зміни погоди на внутрішньому рівні. Як-не-як людина - частина живої природи, а багато тварин відчувають зміна метеоумов задовго до їх настання.


Ховаються і закривають свої нірки мурашки перед дощем, клубком згортаються кішки перед похолоданням, залишають небезпечні місця тварини перед наближенням цунамі. Метеочутливість мають абсолютно всі живі створіння, ось тільки страждати від дощу за вікном, грози і різкого похолодання зовсім не хочеться!
До речі, хоча широко поширена думка, що метеочутливості схильні в основному літні люди, останні опитування населення в Росії показали , що поганого самопочуття при зміні погодних умов схильні якраз респонденти молодого і середнього віку, і в основному жінки.
Боремося з метеодепрессіей
Якщо ви помітили в себе ознаки метеоневроз, але не бажаєте щоб ваш настрій і самопочуття залежали від примх природи, спробуйте прості вірні кошти.
Все банально просто - здоровий спосіб життя: раціональне харчування, рухова активність, повноцінний сон. Потрібно користуватися будь-якою можливістю більше бувати на свіжому відпочинок і спілкуватися з природою. Істотну роль може зіграти загартовування і повна відмова від куріння. Адже не секрет, що метеочутливість частіше відзначається у людей, мало бувають на свіжому повітрі, зайнятих сидячим, розумовою працею, не займаються фізкультурою. Можливо, якщо випадок важкий, вам буде потрібно проведення психокорекційних заходів, відвідування спеціальних тренінгів.
Існують і лікарські препарати , наприклад, непогано показав себе препарат «Антифронт», що містить екстракти листя парагвайського чаю мате , кореня імбиру, кореня куркуми, листя меліси і кореня солодки. Всі ці компоненти є прекрасними адаптогенами.
Допомагає впоратися з неприємними симптомами вживання сиропу з ягід чорної бузини : кажуть, достатньо з ранку випити одну ложку цього природного ліки, щоб цілий день не відчувати погодних змін.
Ще один ефективний адаптоген - китайський лимонник , настоянка або чай з нього допомагають успішно і безболісно адаптуватися до несприятливих погодних умов.
І дуже корисні контрастні водні процедури як тренінг для судин. Одна хвилина під теплим душем, а потім 5 секунд під прохолодним душем, і так кілька разів. Такий душ виконувати щодня вранці і ввечері.
Замініть чорний чай зеленим або парагвайським чаєм мате . Цей чудовий напій містить речовину матеин. На відміну від кофеїну, матеин не викликає безсоння і прискореного серцебиття, не підвищує артеріального тиску, зменшує вираженість головного болю вазомоторного походження, а в якості стимулятора знімає загальну втому, сприяє поліпшенню концентрації уваги. Крім того, чай мате регулює рівень адреналіну в крові, сприяє поліпшенню пам'яті, знімає нервове збудження, надає антиспазматическое дію, нормалізує кровообіг. Мате містить вітамін А, С, Е, Р та вітаміни групи В, дуже багатий мікроелементами.
Зведення з погодних фронтів
Немає єдиної думки, чи варто людям, страждають метеозалежні, уважно стежити за календарем несприятливих по геофізичних параметрах днів і годин, уважно вивчати зведення і прогнози погоди.
З одного боку, є істина: попереджений - значить озброєний. Якщо є якісь хронічні захворювання, що загострюються в несприятливих погодних умовах, то, знаючи про них, заздалегідь можна вжити запобіжних заходів і уникнути неприємностей.
З іншого боку, особливо вразливі натури, знаючи про майбутню негоді, самі наперед налаштовують себе на те, що у них неодмінно щось заболить, і, звичайно, у них все валиться з рук, і самопочуття погіршується. Дослідження, проведені в Америці, показали, що дійсно, якщо населення про важкі днями не оповіщається, вони проходять набагато більш непомітно, і загальна картина звернень за медичною допомогою у зв'язку зі зміною погоди суттєво не змінюється.
Звичайно, з суто практичної точки зору, знати прогноз погоди важливо хоча б для того, щоб узяти у разі необхідності парасольку, вирушаючи на роботу, але ось ставити в залежність від цього прогнозу свій настрій і самопочуття не варто.
Дощ, вітер, калюжі, бруд ... спробуйте ставитися до примх природи по-філософськи, і радійте кожному новому дню!