Здорові нігті: комплексний підхід - догляд за нігтями діагностика захворювань за станом нігтів харчування нігтів.

Здорові, блискучі, міцні нігті - мрія кожної жінки. Але мало хто повністю уникнув тих чи інших проблем з цією невід'ємною частиною нашого іміджу. Причому проблеми бувають різними: від неправильної, некрасивою форми до зміни забарвлення і підвищеної ламкості. Звичайно, можна будь-який ніготь - відшліфувати, покрити лаком, наростити акрил або гель, і зовнішній вигляд буде цілком пристойним. Але чи вирішить таке маскування проблеми з нігтями?
Про здоров'я нігтя можна судити, тільки розглядаючи його в чистому, природному стані - без шліфування й полірування, гелю, лаку і акрилу. Здорові нігтики мають пласку еластичну поверхню, рожевий колір і чітко окреслені лунки. Будь-яке відхилення від норми - ознака збоїв у роботі організму. Але ж проблеми з нігтями можуть говорити про серйозні порушення в гармонійній роботі всього організму.
Подивимося ж на них уважно і порівняємо з ідеалом! Чого ж не вистачає нашим нігтям, щоб наблизитися до нього?
Щоб відповісти на це питання у кожному конкретному випадку, необхідно представляти, а що ж являють собою нігті. Згідно з науковим визначенням, нігті являють собою додаткове освіта шкіри, щільну рогову платівку, що закриває передню частину кінцевий фаланги пальців. Основа нігтя - щільні білки-полімери кератини. Як відомо, саме на кінчиках пальців багато нервових закінчень, і нігті виконують дуже важливу роль захисту чутливих кінчиків пальців від травм і деформацій. Розташовується ніготь на нігтьовому ложе, поверхня якого усипана дрібними гребінцями і борозенками. Такі ж гребінці і борозенки знаходяться і на нижній частині нігтя (у суворій відповідності: кожному гребінцю на ложі своя борозенка на нігті). Через це з'єднання (гребінець - борозенка) здійснюється харчування нігтя. А росте ніготь з матриці, яка розташована під шкірою останньої фаланги пальця і ??триває до міжфалангового суглоба.
Нігті дуже чуйно реагують на зовнішні і внутрішні впливи, яким піддається наш організм, вони запам'ятовують ці впливи і «розповідають» нам про них зміною кольору, форми і якості нігтів. Недолік в організмі необхідних речовин, різні захворювання відображаються на нігтьової платівці. Протягом 3-4 місяців на нігті зберігається ця інформація в «зашифрованому» вигляді.
«Цвітіння» нігтів
Нерідко на нігтях спостерігаються білі цятки і смужки різних розмірів і форм, це явище має спеціальну назву - лейкохінія і виникає в основному через неправильне харчування, або неправильного засвоєння поживних речовин в результаті перенесеної хвороби або стресу. Так що, якщо у вас час від часу спостерігаються такі прояви, зверніть увагу на свій раціон, можливо причина лейкохініі в незбалансованої дієті: організму не вистачає білків, жирів, вітамінів. Якщо нігті «зацвіли» після перенесеного інфекційного захворювання (грип, ангіна та ін), то справитися з проблемою допоможе також вітамінізоване харчування.
Зміна кольору
? Якщо ви звернули увагу на те, що нігті стали блідими або навпаки, придбали неприродно червоний колір, не варто виправляти справу, зафарбовуючи нігті лаком. Правильніше буде не відкладати візит до лікаря, адже такі зміни можуть бути першими симптомами серйозних захворювань.
? Червоно-синюватий колір нігтів говорить про те, що можливо організмом погано засвоюється залізо.
? Невиразна нігтьова платівка, відсутність блиску, жовтувато-сірий колір і поздовжні борозенки сигналізують про нестачу в організмі білка і жиророзчинних вітамінів А, Е, D.
? Насторожити повинна також жовта або коричневе забарвлення нігтів.
Якщо крім кольору, змінюється форма нігтя, його прозорість і товщина, дуже велика ймовірність грибкового ураження нігтя (оніхомікоз). Незважаючи на достаток протигрибкових засобів в аптеках, краще все ж не займатися самолікуванням, адже визначити самостійно за зовнішнім виглядом нігтя збудника хвороби ви не зможете, і цілком можливо, що обраний вами препарат буде неефективний.

Про що говорить форма нігтя
Вченими було виявлено закономірність впливу деяких хвороб на форму нігтьової пластини. Так, при схильності до органічних серцевих захворювань, нігті зазвичай короткі і плоскі.


Великий розмір лунули (півмісяця біля основи нігтя) говорить про схильність до тахікардії, а її відсутність - про неврозі серця. У астматиків нігті теж плоскі, але викривлені, у туберкульозників з придбаним туберкульозом нігті просто опуклі, а у дітей з вродженим туберкульозом легень до опуклості додається великий півмісяць. Тонкі увігнуті нігті говорять про нестачу заліза в організмі, а подовжені нігті - можуть вказувати на цукровий діабет, патологію щитовидної залози можна припустити за лунообразное формі нігтів, їх жовтуватому кольору. Якщо нігті стали нерівними, з горизонтальними «хвилями» - можливо організму не вистачає фолієвої кислоти (вітамін В9), а також вітамінів РР (нікотинова кислота) і В5 (пантотенова кислота).
Продукти з великим вмістом фолієвої кислоти: темно-зелені овочі з листям (шпинат, салат-латук, спаржа), морква, дріжджі, печінка, яєчний жовток, сир, диня, абрикоси, гарбуз, авокадо, боби, цільна пшеничне і житнє борошно темна ).
Звичайно, ставити діагноз по формі нігтів може тільки досвідчений лікар-діагност, та й то опосередковано, але будь-яка зміна форми, її відхилення від прийнятої норми, має насторожити.
Ні ламкості і розшарування нігтів
Підвищена ламкість, за словами фахівців, може бути обумовлена ??як зовнішніми, так і внутрішніми факторами.
До зовнішніх факторів, в першу чергу, зараховуються різноманітні агресивні миючі засоби. Вживаються вони часто, чому їх шкідливий ефект багаторазово посилюється, а ніготь росте дуже повільно: його зростання від нігтьової лунки до вільного краю триває 4-6 місяців. Вихід із ситуації - під час прибирання, прання і миття посуду користуватися рукавичками, якщо це здається незручно, - купувати м'які миючі засоби, для захисту та догляду за нігтями змащувати руки і нігті живильним кремом, що містить вітаміни А і Е і регенеруючі добавки.

Внутрішній чинник - знову ж таки, неправильне харчування. Нігтям для міцності потрібен кальцій у поєднанні з фосфором і солями вугільної кислоти, але не тільки! Дуже важливий для здоров'я нігтів (і волосся) холестерин. Це речовина (незаслужено обвинувачена в багатьох гріхах) грає величезну роль не тільки в освіті нігтів і волосся, але і в їх здатності утримувати воду. А вода необхідна навіть твердим нігтям. Якщо її недостатньо вони відстають, розщеплюються і ламаються. Тому, причиною ламкості нігтів може бути надмірне захоплення сонцем і модними безхолестеріновимі дієтами. Щоб відновить міцність нігтів в щоденне меню необхідно ввести сир і кисломолочні продукти, нежирне м'ясо, рибу, вершкове масло, насіння і горіхи (крім арахісу). Нестача вітаміну С також тягне за собою розшарування, ламкість нігтів. Вітамін С міститься в ківі, помідорах, яблуках, квашеної капусти, обліписі, агрус, апельсинах, лимонах, зелені.
А ще нігті люблять желатин , так що різні желе і заливна риба будуть не зайвими у вашому раціоні.
До речі сказати, харчування, багате білками, мінеральними речовинами, рослинними оліями, вітамінами і желатином, корисно і для цілком здорових нігтів: при такому раціоні вони стануть ще міцніші і красивіше.
З домашніх зовнішніх засобів для зміцнення нігтів можна порекомендувати спеціальні ванни:
? 2 склянки води, 1 столова ложка солі, 2 скибочки лимона - розчинити, нагріти, опустити руки і тримати 10 хвилин, процедуру повторювати через день .
? 2 склянки води, 2 ложки морської солі, 2 чайні ложки оливкової олії - і далі, як і в першому варіанті.
Лікувати розшарування нігтів можна оливковою олією, акуратно втираючи його в кутикулу круговими рухами. Можна змішати оливкову олію з 1-2 краплями лимонного соку, нанести на ніготь, надіти бавовняні рукавички і залишити на ніч.
Ну і звичайно, зовнішній вигляд нігтів заслуговує самого уважного ставлення не тільки з точки зору їхнього здоров'я, але з міркувань естетики. Як би ми не були шикарно і модно одягнені, який би вишуканий макіяж не нанесли на обличчя, недостатньо чисті і поламані нігті можуть стати тією маленькою ложкою дьогтю, яка повністю зіпсує все враження про нас. Тому турбота про нігті повинна бути щоденною, як чищення зубів.