Як відучитися кусати нігті - кусання нігтів гризти нігті кусати нігті манікюр.

Кожен, що кусає нігті, усвідомлює, що це дуже шкідлива звичка: ми заносимо в рот мікроби, псуємо вигляд наших рук і стан зубів - і в результаті, втрачаємо впевненість у собі і всіляко лаємо себе за нерішучість. Але позбутися цього не так-то просто ...
Кожен "гризун" знає, що груба сила (на кшталт рад деяких розумників зв'язати руки) тут не допоможе. У більшості випадків, кусання нігтів - це автоматична реакція організму на психологічний стан людини, тобто це практично неможливо контролювати. Очевидно, що в цьому випадку, потрібен особливий підхід. Отже, для всіх товаришів по нещастю я приготувала п'ять порад, які, я сподіваюся, зможуть допомогти.
Перш за все, треба перестати себе лаяти . Інакше ми опинимося в замкнутому колі: чим більше ми лаємо себе, тим більше нервуємо і тим більше кусаємо нігті. Майте на увазі, що кусання нігтів може бути сигналом, що пора зробити перепочинок, зняти стрес або навіть узяти відпустку. Замість того, щоб сидіти і далі кусати нігті, пройдіться по коридору або навколо будинку, схопите що-небудь з'їсти з холодильника (якщо не боїтеся погладшати), подивіться в дзеркало і поправте зачіску і макіяж ... Загалом, зробіть що-небудь, що допоможе вам відволіктися і змінити обстановку хоча б на хвилину. І пам'ятайте, що все у вас буде добре!
Багато починають кусати нігті, коли їм нудно.


У цьому випадку вам потрібно виробити яку-небудь іншу, більш корисну або хоча б менш шкідливу звичку . Наприклад, один з моїх друзів став носити з собою в кишені чотки. Коли йому нема чим зайнятися, він перебирає їх - і вже встиг уславитися цікавим і неординарною людиною. Іншими рішеннями можуть бути, наприклад, еспандер, невелика головоломка, цікавий брелок або підвіска на мобільник. Зрештою, можна просто грати в ігри на стільниковому телефоні або розгадувати кросворди.
Одне з прямолінійних рішень - зробити собі штучні нігті з товстого акрилу . По-перше, він настільки міцний, що ви його просто не відкусите або вашим зубам буде боляче, а по-друге - при будь-якій спробі ви будете відчувати в роті неприємний хімічний смак.
Ще один варіант - зробити красивий яскравий манікюр . Підносячи руки до обличчя, ви будете його відразу помічати і вам буде шкода його псувати. Але цей варіант поганий тим, що якщо ви все-таки "зірветеся", то яскравий покусаний манікюр буде виглядати ще жахливішими, ніж просто покусані нігті. З іншого боку, це може послужити додатковим стимулом позбавитися від шкідливої ??звички.
Ще один хороший спосіб - це зайняти свій рот чим-небудь ще . Жуйте жуйку, сосите чупа-чупс, їжте яблука або морквину. Якщо у вас буде чого погризти, то, можливо, ви не будете гризти нігті.
Удачи!