7 секретів краси і впевненості від Джесіки Білль - Джессіка Білль секрети фігури краси раціон харчування відпочинок фітнес.

Ми по-різному ставимося до дівчат з обкладинки - моделям і актрисам, що прикрашає своєю появою екрани і чиїсь ліжку. Але, мабуть, найбільше тепла ми маємо до тим, хто намагається нести в світ шоу-бізнесу природність і незалежність. Одна з таких голлівудських красунь - модель і актриса Джесіка Білль. Своєю красою вона підкорила серця мільйонів чоловіків, включаючи Джастіна Тімберлейка. А її завзятості (Джесіці не відразу стали давати хороші ролі) варто повчитися кожної актрисі. Втім, не тільки актрисі ...
Коли ми чуємо або читаємо про жінку, яка є прихильницею всього натурального, по мінімуму користується косметикою і різко критикує пластичну хірургію, встає питання - що допомагає такий представниці слабкої статі залишатися красивою і підтягнутою. Адже не секрет, що зіркам приписують «довгограючу красу» саме завдяки доступу до дорогих косметичних процедур і зверненнями до пластичних хірургів, творить «чудеса».
А між тим, саме подругу Тімберлейка запросили на роль стриптизерки у фільмі «Синій порох ». В одній з пікантних сцен картини красуня виконує танець спокусниці, чуттєво поливаючи себе розплавленим воском. У чому секрет жінки, яка не соромиться свого тіла перед багатомільйонною аудиторією, яка побачить фільм? ..
Отже, 7 секретів краси Джесіки Білль, які розкрив журналістам її тренер Джейсон Уолш.


Секрет 1. Різноманітність у спорті - різноманітність у життя
Йога та пілатес - звичайно, не рівня тренажерному залі з його «залізом», але це прекрасний спосіб відновлювати внутрішню гармонію. Тому Джессіка успішно поєднує східну гімнастику з тренажерами.
Цілком природно, що похмурі тренування приїдаються як звичайним людям, так і зіркам. Тому одне з правил Джесіки Білль - для різноманітності «змішувати» заняття спортом, відпочинок і розваги. Крім занять у спортивному залі, Джессіка любить активний відпочинок на свіжому повітрі (довгі піші прогулянки, гірський велосипед і так далі). Та й для зйомок у картині «Синій порох» їй довелося чимало «попітніти», з нуля навчившись мистецтву стрип-дансу.
Секрет 2. Комплексні навантаження
Якщо у вас не так багато часу на фітнес, досвід у Джесіки Білль. Вона завжди по максимуму викладається на заняттях, бо віддає перевагу вправам, у яких задіяно максимальну кількість м'язів.
Секрет 3. Тільки натуральна їжа
Джессіка Білль вибирає тільки здорову натуральну їжу.


У числі її фаворитів - горіхи. Щоб відновлювати м'язи, актриса п'є амінокислотні напої.
Секрет 4. Раціон харчування
На сніданок Джессіка воліє хліб, спечений з «корисної» борошна. Це борошно з цільних зерен. Як відомо, необроблені зерна - це не тільки джерело вітамінів, мінералів і харчових волокон (клітковини). Вони також містять рослинні сполуки, які допомагають знизити ризик хвороб серця, раку та інших неприємностей зі здоров'ям. До корисного тосту актриса додає яєчні білки з корицею. Цікавий вибір, правда?
Між першим і другим сніданком Джессіка не проти випити протеїновий коктейль з додаванням різних ягід. На ланч подається солодка картопля з тунцем. В якості обіду можливий такий варіант, як хумус з селерою. Звичний вечеря - це спагетті з тефтелі в соусі або курячою грудкою (як варіант - грудки індички).
Секрет 5. Жирах - «так»!
На думку Джесіки Білль, одна з головних проблем людей, які бажають залишатися у формі або схуднути, - це боязнь жирів. А адже клінічно доведено, що жир необхідний для нормальної роботи організму.
Широко відомо про користь поліненасичених жирних кислот ряду Омега 3, які знижують рівень холестерину, зміцнюють імунну, нервову і серцево-судинну систему, покращують стан шкіри і борються з багатьма захворюваннями. Джерелами корисних жирів для Джесіки Білль є волоські горіхи, оливкове і кокосова олія.
Секрет 6. Втрата ваги і тонус!
Питання «дієта або спорт?» Для актриси не варто. Дуже важливо поєднувати ці речі і в усьому дотримуватися балансу. Тільки тоді ми будемо приносити організму користь.
Секрет 7. Відпочинок та відновлення
Режим і графік - це добре, але організм - не машина, він має потребу у відпочинку. Тому потрібно ізолюватися від божевільної життя - нехай зрідка, але регулярно. Хоча б раз на тиждень необхідно повноцінно відпочивати. Потрібно забути про гонку за успіхом і відправитися в СПА, насолодитися масажем, відновити тіло і душу для нових звершень.
Щоб отримати емоційну розрядку, Джессіка також вдається до «суто чоловічому» способу - ходить з Джастіном на матчі з американського футболу.
... Джессіка Білль заробила репутацію однієї з найбільш «спортивних» зірок. Вона зробила неможливе, перетворивши фітнес у своє хобі. Чи вдасться це нам? Що ж, спробувати ніколи не пізно.