Тест на «білоручки» - руки домашній догляд за руками гігієна масаж гімнастика.

Красиві, доглянуті руки з оксамитової шкірою і акуратними нігтиками говорять про свою господині не менше, ніж елегантна зачіска або стильне взуття. Тим більше що руки складно сховати, вони весь час на виду. Колись ніжні руки з білосніжною шкірою були привілеєм аристократок. Та й у більш пізні часи лише забезпечені жінки могли дозволити собі не займатися ні суспільно-корисною, ні домашньою роботою, доглядати за руками і ховати їх від впливу зовнішнього середовища під рукавичками в будь-який час року. Жінки праці з заздрістю дивилися на ніжні ручки цих господинь життя.
Потім часи змінилися, і слово «білоручка» в устах трудівниць з мозолистими руками набуло злегка зневажливий відтінок. «Білоручка» стало синонімом ледарки, ледарки і нездари. Але колесо історії зробило ще один оборот і зараз, в наші дні не стежити за зовнішністю, і в тому числі за станом рук, вважається ознакою поганого тону.
На щастя, виявляється можна зберігати білизну та ніжність рук, не ухиляючись від трудової діяльності, варто лише прикласти не так вже й багато зусиль. А зараз перевіримо, пройдете ви тест на білоручки:

  • Чи носите ви рукавички в зимову пору року?

  • Застосовуєте сонцезахисні засоби для рук?

  • Виконуєте брудну домашню роботу в захисних рукавичках?

  • Зволожує руки кремом 3-4 рази на день і після кожного миття рук?

  • використовуєте для миття рук тільки спеціальні м'які миючі засоби?

  • Застосовуєте скраби і спеціальну косметику для рук?

  • Робите хоч раз на тиждень маски і пом'якшувальні ванночки для рук?

  • Виконуєте гімнастику і масаж для пальчиків?

  • Робите регулярно манікюр?

Якщо на більшість питань ви відповіли ствердно, то я впевнена, що з руками у вас все гаразд, і вас сміливо можна зарахувати до армії «білоручок», в позитивному сенсі цього слова.
Ну, а якщо ви до цих пір не приділяли належної уваги догляду за своїми руками, подивіться на них уважно. Проникніться до них повагою, співчуттям і любов'ю - адже практично все, що ми робимо руками, з часом залишає на них свій слід: сухість, тріщини, пігментні плями, зниження пружності шкіри. Але не біда, ще все можна виправити, або майже все! Але не залишайте догляд за руками на потім: якщо особа, яка потерпіла від поганого догляду, можна "реанімувати" за допомогою косметологів та пластичних хірургів, то з руками справа йде складніше. Це саме той випадок, коли попередити набагато простіше, ніж лікувати! Отже, декілька порад:
Головне - гігієна
Не забуваємо, що шкіра на руках є одним з імунних бар'єрів організму. Мікробів колом предостатньо, і хоча наш організм з більшістю з них справляється без зусиль, миття рук ніхто ще не відміняв! Мити руки з милом слід теплою водою (дуже холодна або гаряча вода шкодить шкірі), і витирати слід насухо. При виборі мила особливу увагу приділяйте PH нейтральності, а також наявності спеціальних зволожуючих речовин (крем-мило). Краще використовуйте для миття рук рідке мило з дозатором. І шкіру менше пересушує, і користуватися зручно й економно.
Зволожує і живить
Користуватися зволожуючим кремом для рук потрібно не рідше двох разів на день, а бажано після кожного миття рук. Влітку це правило тим більш актуально. І пам'ятайте, що для літа потрібні креми з УФ-фільтром, адже шкіра рук страждає від сонця не менше, ніж вся інша, а навіть більше! А ось на ніч застосовуємо більш жирні живильні креми.
Пілінг для рук
Щоб шкіра рук була м'якою і ніжною, хоча б раз на тиждень слід відшолушувати ороговілі ділянки. Скраб (спеціальний для рук або для тіла) наноситься на шкіру рук, і м'яко і дбайливо втирається в неї круговими масажними рухами. У результаті такого пілінгу шкіра починає «дихати», поліпшується проникнення компонентів кремів і ванн. При нанесенні крему і використанні скрабу для рук напрямок руху має бути від кінчиків пальців до їх основи і від пальців - до зап'ястя. Це так звані «масажні лінії», яких важливо дотримуватися при догляді за руками, щоб не розтягнути шкіру, а навпаки, стимулювати її еластичність.
Бережімо і захищаємо
всі брудні, а також з використанням хімікатів, роботи виконуємо тільки в рукавичках. Якщо робота вимагає точних рухів і в рукавичках її виконати неможливо, застосовуємо спеціальний захисний крем, наприклад "Силіконовий" крем, пасту "Біологічні рукавички" і т.д. Ці засоби утворюють на шкірі рук тонку плівку, що захищає шкіру від води, водних розчинів солей, розбавлених кислот і лугів.
Спеціальні процедури
? Масаж.


Шкіра рук вдячно реагує і на масаж. Масаж складається з класичних прийомів погладжування і розтирання у напрямку від кінчиків до основи пальців, потім до зап'ястя, ліктя, плеча. При цьому як би захоплюють однією рукою іншу. Погладжують, перериваються короткочасними натисками і щипками великого і вказівного пальців однієї руки м'яких тканин інший. Наостанок розтирають і розминають кожен суглоб, починаючи з пальців, круговими рухами. Щоб зняти залишкову напругу, трохи трясуть руками і обертають кисті рук за годинниковою стрілкою і назад. Масаж пальців рук благотворно діє і на весь організм в цілому, стверджують рефлексотерапевти, - так, масаж від заснування до кінчика мізинця покращує роботу серцевого м'яза, знімає нервову і психічна перевтома. Масаж безіменного пальця благотворно діє на роботу печінки і жовчного міхура, середнього - регулює діяльність кишечнику, вказівного - покращує роботу всього шлунково-кишкового тракту, великого - підвищує працездатність головного мозку
? Гімнастика для рук . Для краси і здоров'я рук виконуйте нескладну гімнастику:

  • Витягніть руку вперед, енергійно розсуньте пальці - і відразу ж з'єднаєте.

  • Розсуньте пальці. Двома пальцями однієї руки постарайтеся розвести кожні два пальці на другій руці якомога далі один від одного. Потім змініть руки. Після вправи розслабте пальці і потрясіть китицями.

  • Візьміть в руку гумовий м'ячик. Сильно стисніть його кінчиками великого і вказівного пальців спочатку однією, потім іншою рукою. Через брак поблизу м'ячика це ж вправу спробуйте зробити, уявивши, що стискаєте м'ячик, а він чинить опір. Стискайте гумовий м'ячик з різною силою.

Зняти втому і перенапруження допоможуть наступні прийоми:
  • Спочатку невеликий масаж. Візьміть крем і невеликими круговими рухами втирайте його в долоні і пальці рук.

  • Стисніть разом пальці однієї руки. Іншою рукою м'яко вигніть спочатку стислі пальці, а потім великий палець у напрямку від себе.

  • Стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть. Постарайтеся розвести пальці якомога далі один від одного.

  • Розслабте руки і знову стисніть в кулак. Повторіть вправу 5-6 разів.

  • Кожен пальчик окремо злегка потрясіть, розслабте, а потім покрутіть по черзі за годинниковою стрілкою і проти.

? Маски, обгортання, ванночки. Якщо рук потрібна швидка реанімація, допоможуть масляні обгортання. Руки миють теплою водою, загортають у серветки, змочені в теплому рослинному маслі, надягають тонкі рукавички (трикотажні або шерстяні). Тривалість обгортання - година-півтори, після часу обгортання знімають, залишки олії втирають в шкіру, а потім витирають руки серветкою. Така процедура ефективно усуває сухість і тріщини шкіри.
Хороший ефект спостерігається і від парафінотерапії. Суть її така: на чисту шкіру наноситься крем, потім руки покривають рідким парафіном, який застигає при кімнатній температурі. Зверху надівається целофанова рукавичка, а потім махрова рукавичка, так парафін остигає повільніше. За рахунок теплового ефекту поліпшується кровообіг, знімається напруга м'язів, біль у суглобах, крім того, остигаючи, парафін розгладжує та тонізує шкіру.
Прекрасним способом догляду за руками є використання масок. Наприклад, картопляної: 300 г картоплі, 2 ч. л. огіркового або лимонного соку. Картопля, зварена в «мундирі», розімніть разом з шкіркою, потім додайте огірковий або лимонний сік, все ретельно розітріть і остудіть. Теплу масу накладіть на руки товстим шаром на 10-15 хвилин, потім змийте водою і промокніть рушником.
Відмінно пом'якшують і тонізують шкіру рук ванночки з ромашкою, липою, звіробоєм. У гарячий відвар цих трав (наполягати 20 хвилин), занурте руки на 15 хвилин, потім просушіть серветкою і нанесіть вітамінізований крем для рук.
? Ну а головна прикраса наших рук - здорові нігті гарної форми. Не забуваємо і їм приділяти пильну увагу. Більшість засобів догляду сьогодні підходять для рук і нігтів одночасно. Ну і звичайно акуратний манікюр! Класичною формою нігтів вважається овальна, хоча сьогодні в моді так само і квадратна форма. Остання тенденція нігтьового дизайну - це короткі акуратні нігті, покриті лаком насиченого кольору.
Доглядайте за руками ніжно і наполегливо, і ви завжди будете готові до найтеплішим зустрічам, успішному ділового спілкування і дружнім рукостискань. Можна сказати, краса та здоров'я наших рук буквально в «наших руках», поповнюйте ряди «білоручок»!