Засмага - користь і шкода в одному флаконі! - Засмага УФ-випромінювання користь і шкода захист від УФ-променів.

Сонце - джерело життя, тепла, вітаміну D, піднесеного настрою і ...
серйозних
проблем
з шкірою?
Питання особливо актуальне на початку літа.
Трохи історії
Протягом століть ставлення до нього змінювалося. Так, виходячи на вулицю, мешканки Афін часів Стародавньої Греції куталися у гіматій і надягали солом'яний бриль. У спекотні дні користувалися парасолями, щоб зберегти шкіру від сонця. Жіночий засмага не був в пошані, у мешканок Стародавнього Риму. Ще пару сотень років тому в Європі засмага вважався приналежністю тих, хто змушений працювати під відкритим небом: селян, пастухів, простолюдинів. Представники вищих верств суспільства робили все можливе, щоб уникнути засмаги і зберегти «благородну» білизну шкіри.
Ставлення до засмаги змінилося з настанням століття індустріалізації, коли більшість мало престижних робіт перемістилися під даху фабрик, заводів і контор. Засмага поміняв свій знак - засмагле тіло стало означати, що його володар має гроші і вільним часом, достатнім для дозвільного відпочинку на морських курортах.
Згідно з легендою, моду на засмагу ввела Коко Шанель. Випадково загорілася під час морської подорожі по Середземному морю, вона, не розгубившись, заявила, що бліда шкіра болюча і некрасива. Авторитет її у світі моди був такий великий, що протягом кількох наступних років засмага став невід'ємною приналежністю відданих шанувальників Коко. Поступово хизуватися шоколадним кольором шкіри стало модним серед всіх верств населення. Більш того, засмага стає еротичним знаком - темна шкіра в очах багатьох, набуває сексуальну привабливість, сприймається як ознака фізичного здоров'я. З'являється ціла індустрія засмаги - морські курорти, пляжі, солярії, спеціальна косметика.
Буквально до останніх років засмагле тіло вважалося символом краси і здоров'я. Але нині лікарі-дерматологи і косметологи в цьому засумнівалися ...!
Про суть засмаги
Сонце, даруючи нам життя, може завдати непоправної шкоди здоров'ю, але на щастя, здорова шкіра може сама себе захищати від впливу природного, сонячного випромінювання. Засмага - це природна захисна реакція організму на ультрафіолетове опромінення, яка виникає завдяки вироблення шкірного пігментного речовини меланіну.
Сонячне випромінювання не є однорідним. У залежності від довжини хвилі весь УФ-діапазон спектру ділиться на три частини: УФА - довгохвильове випромінювання, УФВ - середньохвильове, і найжорсткіше, короткохвильове УФ-С, але так як воно затримується атмосферою, більше ми про нього згадувати не будемо.

Під впливом УФА формується «швидкий» засмага. Такий засмага з'являється вже через кілька годин (але і сходить він так само швидко), він пігментується вже наявний безбарвний меланін і забарвлює шкіру в золотисто-коричневий колір, забезпечуючи їй захист, відповідну світлозахисного фактору SPF-4.
УФВ викликає «повільний» засмага. Він з'являється через 2-3 дні щоденного засмаги, але тримається на відміну від «швидкого» набагато довше. УФВ стимулює синтез нового меланіну і його одночасний розпад під впливом оксидантів. Людський організм адаптується до сонячного випромінювання поступово, починаючи з другого-третього дня опромінення (при щоденному УФ-опроміненні) і триває цей захист до двох-трьох тижнів.
"Сонячна терпимість" шкіри поступово зростає - від десяти хвилин до п'яти годин. Це означає, що включаються природні захисні механізми, які й дозволяють людині значно продовжити час свого перебування на сонці без ризику отримати сонячний опік. Загар і світлові мозолі (потовщення роговий прошарку) разом можуть утворити природний захист шкіри до рівня захисного фактора SPF-40.
Аргументи За
Сонячні промені необхідні для здорового існування людині, а їх нестача призводить до хворобливого стану. Під впливом сонячного опромінення відбувається засвоєння і подальша переробка вітамінів Д, Е, аскорбінової кислоти, жирів, білків, мікроелементів. Під впливом сонячних променів в організмі підвищується вироблення так званих гормонів щастя.


Дозований сонячну засмагу корисний, якщо немає медичних протипоказань. Дослідження, проведене вченими з Медичної школи Уоріка (Warwick Medical School, Англія), показало, що помірні сонячні ванни корисні, і продовжують нам життя. Як відомо, вітамін D, активно виробляється організмом під впливом сонячних променів, захищає від метаболічних розладів, внаслідок яких розвиваються різні серцеві захворювання і діабет, попереджає рахіт. При нестачі "супервітаміна" з більшою часткою ймовірності ми опинимося схильні до психічних захворювань, остеопорозу (пористість кісток, втрата кісткової маси), запалення ясен і деяких видів раку, включаючи рак молочної залози.
Найлегший спосіб самостійно отримати більше вітаміну Д - сонячне світло, до того ж без передозування, - якщо рівень вітаміну в крові достатній, його виробництво припиняється.
Аргументи Проти
Згідно сучасним уявленням, перші зморшки з'являються саме через пристрасть до засмаги. Роль сонячного світла в процесі раннього старіння шкіри настільки серйозна, що вчені ввели в обіг новий термін - фотостаріння . Негативним наслідком УФ-випромінювання можуть також бути і фотодерматити - бурхлива запальна реакція шкіри з утворенням пухирів, загострення хронічних захворювань, рецидивами герпесу, появою доброякісних і навіть злоякісних утворень.
Сонячний опік, променеві ушкодження, старіння шкіри - багато ознак фотостаріння оборотні, але якщо це відбувається часто, то природні відновлювальні механізми шкіри виснажуються. Вона втрачає еластичність, стає тонкою і зморшкуватою. Є навіть науковий термін - таку шкіру називають шкірою моряка, шкірою селянки. І саме вона найбільш схильна до меланоми.
До речі, дерматологи вважають, що сонцезахисні креми не захищають від мутагенної дії сонячних променів. Вони усувають засмага - той природний парасольку, за допомогою якого шкіра намагається захиститися від проникнення сонячних променів вглиб тіла. Хоча їх користь при захисті від опіків і старіння шкіри безсумнівна.
Загоряти не згораючи

  • Перш за все, не варто засмагати днем. З 11 до 16.00 - сієста (відпочинок в густій ??тіні).

  • Засмагаємо поступово. Спочатку слід обмежити перебування на сонці, 15 - 20 хвилин досить, потім додаємо хвилин по двадцять щодня. Слід врахувати, що якщо ви білошкіра блакитноока блондинка, терміни перебування на сонці слід скоротити.

  • Обережно ставитеся до загоряння, якщо у вас на тілі багато родимок, Ультрафіолетові промені провокують неконтрольований ріст і переродження клітин пігменту, у зону ризику потрапляють пігментні плями, діаметр яких ширше 6 мм. До речі, люди, зазначені чотирма родимками шестиміліметровим розмірів, вважаються спочатку схильними до утворення меланом.

  • Закривайте тіло від сонця. Вільні одягу з щільної тканини - кращий захист від сонячних променів. Носіть широкополі капелюхи і сонцезахисні окуляри. Де б ви не знаходилися, навіть на дачі, уникайте полуденного сонця.

  • Не загоряйте мокрими, так як крапельки води за своїми фізичними властивостями є маленькими лінзами, які фокусують сонячне світло, що може призвести до опіків шкіри.

  • Користуйтеся кремами, що володіють високим ступенем захисту від сонця. Такими вважаються креми зі значенням SPF від 15 і більше, вони захищають і від УФВ-і від УФА-випромінювання. Велике значення має правильне застосування захисного крему. Правильно наносити його на шкіру товстим шаром, не втираючи. Наносити креми слід часто, особливо після того, як ви викупалися або спітніли. Серед фахівців немає одностайності в думці про те, чи можна за допомогою кремів від сонця запобігти захворюванню на рак шкіри. Але від опіків і фотостаріння вони досить ефективні.

  • Пийте зелений чай, сухе червоне вино і вживайте якомога більше фруктів і ягід. Антиоксиданти, які містяться в цих продуктах, захищають шкіру зсередини.

У будь-якому випадку, красивого Вам засмаги, гарного відпочинку і міцного здоров'я!